Fasting Tracker

IntellectX‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

ردیاب روزه‌داری یک تایمر روزه‌داری متناوب ساده و آرام است. یک برنامه انتخاب کنید، روی شروع ضربه بزنید و ببینید روزه‌داری شما در یک نگاه چگونه است - با مراحل معمول بدن در طول مسیر و گزارش‌های آسان برای آب، وزن، خواب و خلق و خو.

برنامه‌های روزه‌داری برای هر سطح
• مبتدی: ۱۲:۱۲، ۱۳:۱۱ و ۱۴:۱۰
• متوسط: ۱۵:۹، ۱۶:۸، ۱۸:۶ و ۵:۲
• پیشرفته: ۱۹:۵، ۲۰:۴ و روزه‌داری یک روز در میان
• روزه‌داری‌های طولانی‌تر گاه‌به‌گاه: ۲۴ ساعته و ۳۶ ساعته
• سفارشی: بازه روزه‌داری خود را از ۱۲ تا ۲۲ ساعت تنظیم کنید

برنامه‌ها از پاسخ‌های شما در طول راه‌اندازی پیشنهاد می‌شوند و یک هفته اول ملایم می‌تواند شما را به پنجره‌های طولانی‌تر برساند.

تایمر تک لمسی
• شروع و پایان روزه با یک لمس، یا تنظیم زمان شروعی که واقعاً شروع کرده‌اید
• حلقه پیشرفت بزرگ با زمان سپری شده، زمان باقی مانده و زمان هدف شما
• یک ساعت تمدید، زمان شروع و هدف را ویرایش کنید، یا روزه ای را که به اشتباه شروع شده است، کنار بگذارید
• یک اعلان، تایمر در حال اجرا را با دکمه "پایان روزه" نشان می‌دهد
• ویجت صفحه اصلی با تایمر زنده

مراحل بدن
ببینید در هر مرحله از روزه چه اتفاقی ممکن است در بدن شما بیفتد - از هضم آخرین وعده غذایی گرفته تا استفاده از انرژی ذخیره شده. هر مرحله زمان معمول و میزان شواهد را با منابع توضیح می‌دهد.

روز خود را پیگیری کنید
• آب: با استفاده از لیوان‌های کوچک، هدف روزانه خود را بر اساس وزنتان ثبت کنید
• وزن: ورودی‌ها را ثبت کنید، روند و BMI خود را ببینید
• قدم‌ها: با حسگر قدم داخلی تلفن خود شمارش کنید
• خواب و خلق و خو: نحوه خوابیدن و احساس خود را ثبت کنید و به هر روزه یادداشت اضافه کنید

بینش‌ها و دستاوردها
• نمودار ساعات روزه‌داری شما در طول 7 یا 30 روز، به علاوه روند وزن و آب
• تاریخچه روزه‌داری با هر روزه‌داری که انجام داده‌اید
• خط سیرها و نشان‌ها برای نقاط عطف در طول مسیر

وعده‌های غذایی و یادگیری
• نه برنامه غذایی ساده: متعادل، پرپروتئین، کم کربوهیدرات، کتو، گیاهخواری، وگان، غذای خانگی هندی، سریع 15 دقیقه‌ای و انباری بودجه
• ایده‌های غذایی ملایم برای افطار
• 26 مقاله کوتاه در مورد روزه‌داری، گرسنگی، خواب، هیدراتاسیون و موارد دیگر، هر کدام با منابع خود

یادآوری‌ها
یادآوری‌های اختیاری در صورت نیاز زمان شروع یا پایان روزه‌داری، رسیدن به مرحله جدید بدنی، قبل از بسته شدن پنجره غذایی، نوشیدن آب، وزن‌کشی هفتگی و خلاصه هفتگی.

طراحی خصوصی
بدون حساب کاربری و ثبت‌نام. روزه‌ها، وزن‌ها، گزارش‌ها و پاسخ‌های سلامتی شما فقط در تلفن شما ذخیره می‌شوند.

اطلاعیه سلامت
این برنامه اطلاعات عمومی ارائه می‌دهد و توصیه پزشکی نیست. روزه‌داری برای همه مناسب نیست. اگر زیر ۱۸ سال سن دارید، باردار یا شیرده هستید، دیابت دارید یا داروهای کاهنده قند خون مصرف می‌کنید، اختلال خوردن دارید یا داشته‌اید، کمبود وزن دارید یا هرگونه بیماری دارید، قبل از شروع با پزشک مشورت کنید. اگر احساس ناخوشی می‌کنید، روزه‌داری را متوقف کنید و غذا بخورید. زمان‌بندی مراحل بدنی معمول است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

تازه‌ها

First release: intermittent fasting timer with 12 plans plus a custom window, body stages, a live notification and home-screen widget, water, weight, steps, sleep and mood logs, insights and badges, nine meal plans, 26 articles and optional reminders.