MindDay : thérapie & bien-être

MindDay‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

با اشتراک های 6 ماهه ما به قیمت 49.99 یورو یا 12 ماه با 79.99 یورو به همه محتوای MindDay دسترسی پیدا کنید. می توانید قبل از تأیید اشتراک خود، برنامه را به مدت 7 روز به صورت رایگان امتحان کنید.

خوددرمانی خود را شروع کنید و تکنیک های روانشناسی را برای بهبود بهزیستی و ذهن خود کشف کنید.

راهنمای خود را به روشی سرگرم کننده، آموزشی و تعاملی دنبال کنید تا از خود مراقبت کنید. شما برای پیشرفت و رشد روی خود کار خواهید کرد.

با تشکر از روش ما، مبتنی بر درمان‌های شناختی و رفتاری (CBT)، شما به خودتان آموزش می‌دهید که متفاوت فکر کنید و برای تبدیل شدن به نسخه بهتری از خود عمل کنید: مثبت‌تر، رضایت‌بخش‌تر و شادتر.

با MindDay، شما:
- استرس خود را آرام کنید، یاد بگیرید که احساسات خود را بهتر مدیریت کنید.
- از افکار منفی خود کمی فاصله بگیرید تا در نهایت به شما اجازه حرکت به جلو را بدهد.
- به خودتان فکر کنید: زندگی‌تان، روابطتان، احساساتتان، ترس‌هایتان، پروژه‌هایتان... و پیشرفت.
- عادت هایی را در خود ایجاد کنید که به شما احساس خوبی می دهد.

با MindDay به موارد زیر دسترسی دارید:
- جلسات ویدیویی هدایت شده در مورد تمام موضوعات زندگی
- تمرین های نوشتن برای برجسته کردن آنچه که هر جلسه در شما نشان می دهد، از خود و پیشرفت خود حساب کنید.
- روال های روزانه، چند دقیقه در روز برای ایجاد عادات سالم جدید و بهبود خلق و خو.
- یک ابزار نظارت بر احساسات، برای تشخیص احساسات خود، شناخت بهتر خود و درک آنچه که روزانه بر ما تأثیر می گذارد.

**چگونه کار می کند؟**
MindDay در فرانسه توسط بهترین دانشمندان و روانشناسان طراحی شده است تا روان درمانی ها را در دسترس همگان قرار دهد، به ویژه درمان های شناختی و رفتاری (CBT). در واقع، علم نشان داده است که این تکنیک ها می توانند به سرعت به نتیجه برسند.

مغز ما دائماً در حال تطبیق است، این انعطاف پذیری مغزی است. بنابراین فقط باید به او آموزش دهید که متفاوت فکر کند تا فواید آن را به سرعت احساس کند.

- آیا می خواهید یک لحظه سخت را بهتر مدیریت کنید؟
- آیا احساس استرس یا اضطراب می کنید؟
- آیا مشکل خوابیدن داری؟
- آیا احساس ناراحتی می کنید، گیج هستید؟
- آیا می ترسی و این شما را از حرکت به جلو باز می دارد؟
- آیا می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید؟
- آیا می خواهید خود را از عادات بد خود رها کنید؟
- آیا می خواهید احساس آزادی، مثبت و شادی داشته باشید؟
- آیا می خواهید به اهداف خود برسید و رویاهای خود را محقق کنید؟

**محتوا از کجا آمده است؟**
MindDay توسط دکتر Hervé Montès، روانپزشک و روان درمانگر، متخصص بیش از 25 سال در درمان های شناختی و رفتاری (CBT) تأسیس شد. تمام محتوا، جلسات و تمرین‌های موجود در برنامه توسط دکتر مونتس و تیمی از متخصصان تأیید و تأیید می‌شوند.

**آیا موثر است؟**
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که CBT بیشترین تأثیر را در بهبود سلامت روانی بیشتر افراد دارد. آنها امروزه بیشترین تمرین را در جهان دارند. با تشکر از این برنامه، ما آخرین پیشرفت های علمی را در دسترس همه قرار می دهیم.

اگر می خواهید در زندگی خود پیشرفت کنید یا اگر رنج خفیف یا متوسطی را تجربه می کنید، توصیه می کنیم از MindDay استفاده کنید. MindDay ارزان‌تر از درمان‌های سنتی است، سریع‌تر اجرا می‌شود، در هر کجا که بخواهید، زمانی که بخواهید. می توانید اشتراک سالانه را به قیمت یک جلسه در دفتر خریداری کنید.

از سوی دیگر، اگر از ناراحتی قابل توجه، افسردگی یا اضطراب مداوم رنج می برید، به شما توصیه می کنیم با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. پس از تبادل نظر و گفتگو با او، ممکن است بتوانید علاوه بر حمایت او از MindDay استفاده کنید.

**آیا MindDay امن است؟**
امنیت و امنیت شما اولویت اصلی ماست. تمام داده ها رمزگذاری شده و در سرورهای محافظت شده ذخیره می شوند. هیچ یک از داده های شما با اشخاص ثالث یا شرکای خارجی به اشتراک گذاشته نمی شود.

ویژگی‌های جدید

Amélioration des performances et correction de bugs