minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

برخلاف اکثر برنامه‌هایی که شما را به اشتراک‌های ثابت و محتوای جدید وابسته می‌کنند، ذهنیت سفری است که در جایی به اوج می‌رسد که دیگر نیازی به برنامه برای مدیتیشن خود ندارید. مرحله آخر ذهن به شما یاد می دهد که در سکوت مراقبه کنید و آن را به آخرین برنامه مدیتیشنی تبدیل می کند که تا به حال به آن نیاز دارید.

یک سفر جامع و هدایت شده
در طی 80 روز، شما سفری را از طریق 5 مرحله کلیدی آغاز خواهید کرد که برای تقویت شفقت به خود، تمرکز حواس و توانایی مدیتیشن به تنهایی طراحی شده اند.
آرامش بی زحمت
احساس اضطراب؟
منتقد درونی خود را نرم کنید
سوار بر امواج زندگی
سعادت وجود

یک رابط زیبا و آرام بخش
با طراحی الهام گرفته شده از زیبایی شناسی آرام و آرام بخش Monument Valley، ذهنیت تجربه بصری خیره کننده ای را ارائه می دهد. هر روز رنگ و حال جدیدی به ارمغان می آورد که منعکس کننده پیشرفت تمرین شما و منحصر به فرد بودن هر لحظه است.

مراقبه های کوتاه و متمرکز
چه وقتتان کم باشد یا بخواهید بعد از یک روز طولانی استراحت کنید، می‌توانید از بین مدیتیشن‌های هدایت‌شده 5 تا 10 دقیقه‌ای که متناسب با لحظات خاص هستند، انتخاب کنید، مانند:
آرام در حرکت
مرکزیت مجدد
خواب راحت

رایگان و قابل دسترس برای همه
ما معتقدیم ذهن آگاهی باید برای همه قابل دسترس باشد. به همین دلیل است که ذهنیت با کمک‌های مالی تأمین می‌شود و کاملاً رایگان است—بدون اشتراک، بدون هزینه‌های پنهان.

برای کاربردهای واقعی طراحی شده است
ذهن آگاهی به شما می آموزد که چگونه ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود به کار ببرید، به شما کمک می کند استرس را مدیریت کنید و فضایی برای آرامش و حضور بیشتر ایجاد کنید. از تهیه یک نوشیدنی داغ با تمرکز حواس گرفته تا ثابت کردن خود در لحظات استرس زا، ذهن آگاهی را در هر بخش از زندگی خود ادغام خواهید کرد.

با الهام از علم
با اقتباس از بیش از 8 سال تجربه آموزش معلمان MBCT (شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی)، ذهن آگاهی ریشه در یکی از علمی ترین اشکال آموزش ذهن آگاهی موجود دارد. ثابت شده است که تکنیک هایی که یاد خواهید گرفت به اضطراب، استرس و انعطاف پذیری عاطفی کمک می کنند.

-
علاوه بر برنامه، ذهنیت یک تجربه مشترک منحصر به فرد را ارائه می دهد که برای تقویت شکل گیری عادت طراحی شده است. تنها حدود 3.9 درصد از کاربران برنامه‌های سلامت روان پس از 15 روز فعال می‌مانند، اما با ذهنیت، از طریق جلسات زنده هفتگی راهنمایی و انگیزه ثابتی دریافت خواهید کرد. این جلسات به گونه ای طراحی شده اند که شما را در مسیر درست نگه دارند و از معلمان متخصص پشتیبانی مستقیم کنند.
—-

"این برنامه من را آرام تر و متمرکزتر کرده است. من عاشق مزایای مدیتیشن خود هستم و داشتن مراقبه های کوتاه تر در زمان کوتاهی بسیار ارزشمند است. من نمی توانم این برنامه مراقبه آرام بخش و آموزنده را به اندازه کافی توصیه کنم."
- لیزی مید

"من بسیار خوشحالم که ذهن را پیدا کردم. این برنامه ثابت کرده است که یک راهنمای دوستانه و مفید است و همه ابزارهایی را که برای توسعه تمرینم نیاز دارم در اختیار من قرار داده است."
- دکتر آنا مید

ذهنیت را دانلود کنید تا سفر خود را به سمت سبک زندگی آرام‌تر و مبتنی بر شروع کنید!

تازه‌ها

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs