WOD Timer & Log: Protocol

Solo Core Performance LLC‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

WOD های مسابقه را ضبط کنید، تایمرهای تمرینی دقیق را اجرا کنید و سابقه تمرین خود را به یک برنامه واقعی تبدیل کنید. WOD Timer & Log ترکیبی از یک تایمر ویدیویی مسابقه هدایت شده، تایمرهای AMRAP، EMOM، For Time و Tabata، ثبت تمرین، ضربان قلب زنده، ردیابی 1RM، PR های معیار، وارد کردن/صادر کردن برنامه و یک مربی پیشرفته هوش مصنوعی است.


تایمر ویدیویی مسابقه

یک ارسال واضح برای واجد شرایط بودن را در یک ضبط مداوم ایجاد کنید. پروتکل هدایت‌شده اکنون از ۳ مرحله پشتیبانی می‌کند:
• مرحله ۱: قبل از تمرین از تجهیزات خود فیلم بگیرید
• مرحله ۲: ضبط WOD با پوشش تایمر
• مرحله ۳: ضبط را پس از WOD ادامه دهید تا شواهد بیشتری مانند وزن استفاده شده نشان داده شود
• هش فریم ضد دستکاری، شناسه جلسه و مهر زمانی سرور
• پوشش تایمر در ویدیوی ضبط شده درج شده است
• ویدیوی نهایی را مستقیماً در گالری خود ذخیره کنید

تایمرهای WOD دقیق
تایمری را انتخاب کنید که با جلسه شما مطابقت داشته باشد:
• AMRAP با محدودیت زمانی و ردیابی دور
• برای شمارش کرونومتر زمان از صفر به بالا
• فواصل EMOM با شمارنده دور
• فواصل کار و استراحت Tabata
• شمارش معکوس تمام صفحه قبل از هر شروع

مربی پیشرفته هوش مصنوعی
مربی هوش مصنوعی تاریخچه تمرین اخیر، حداکثر وزنه‌ها و نمرات معیار شما را تجزیه و تحلیل می‌کند، سپس به شما کمک می‌کند الگوهایی را که به راحتی از دست می‌دهید، درک کنید:
• حجم و ثبات تمرین
• نقاط قوت و ضعف
• روند RPE و پیشرفت عملکرد
• سیگنال‌های بازیابی و شکاف‌های برنامه‌نویسی
• گام بعدی عملی توصیه‌ها

برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده
پس از تجزیه و تحلیل، به چند سوال کلیدی پاسخ دهید: سن، روزهای تمرین، هدف اصلی و طول برنامه. مربی هوش مصنوعی یک برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده هفته به هفته را بر اساس داده‌های واقعی شما، از جمله موارد زیر، ایجاد می‌کند:
• روزهای تمرین و روزهای استراحت کامل
• تمرکز جلسه
• تمرینات، ست‌ها و تکرارها
• میزان وزنه‌ها بر اساس داده‌های 1RM شما
• RPE هدف و پیشرفت در طول هفته‌ها

برنامه مربی خود را وارد کنید
از قبل برنامه‌ای از مربی خود دارید؟ متن را از یک PDF کپی‌شده، چت یا سند جای‌گذاری کنید. هوش مصنوعی آن را در یک برنامه تمیز که می‌توانید بررسی، ویرایش، ذخیره و صادر کنید، ساختار می‌دهد.

تنظیم ضربان قلب زنده
یک مانیتور ضربان قلب بلوتوث سازگار یا ساعت هوشمند که داده‌های ضربان قلب استاندارد BLE را پخش می‌کند، متصل کنید. در طول تایمر، BPM را ببینید و از مناطق هدف برای فشار دادن، نگه داشتن سرعت یا ریکاوری استفاده کنید.

گزارش WOD دقیق
هر جلسه را با تاریخ، نوع تمرین، توضیحات، نتیجه، RPE و یادداشت‌ها ثبت کنید. قدرت، مهارت، آمادگی جسمانی، تمرینات جانبی و کاردیو را در یک تاریخچه قابل جستجو با هم داشته باشید.


1RM، معیارها و خروجی
حداکثر وزنه‌ها، درصدهای خودکار، WODها و PRهای معیار کلاسیک را پیگیری کنید. تمرینات، برنامه‌های ذخیره شده، حداکثرها و نتایج معیار را هر زمان که به آنها نیاز دارید، خروجی بگیرید.


به زبان‌های انگلیسی، ایتالیایی، تایلندی و چینی ساده شده موجود است.


ساخته شده توسط ورزشکاران، برای ورزشکاران. با تایمری که از دسترس شما دور می‌ماند و دفترچه‌ای که با شما رشد می‌کند، تمرین کنید.