Dumbbell & Barbell Workout App
خریدهای درون برنامهای
مناسب برای همه
info
+۱۰
بارگیریها
درباره این برنامه
با تمرینات هوشمندانهتر در باشگاه و خانه، عضله بسازید.
FlexSet یک برنامهریز تمرین در باشگاه و ردیاب تمرین است که برای افرادی ساخته شده است که میخواهند تمرینات قدرتی ساده و مؤثری داشته باشند. بر اساس تجهیزات خود برنامههای تمرینی ایجاد کنید، هر ست را پیگیری کنید، پیشرفت خود را دنبال کنید و به جای حدس زدن اینکه در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید، با یک برنامه واضح تمرین کنید.
چه در خانه، چه در باشگاه یا با تجهیزات محدود تمرین کنید، FlexSet به شما کمک میکند تا یک برنامه تمرینی متناسب با شرایط خود ایجاد کنید.
تمرینات را بر اساس تجهیزات خود برنامهریزی کنید
تجهیزاتی را که میتوانید استفاده کنید انتخاب کنید و برنامههایی ایجاد کنید که در واقع با محیط تمرین شما مطابقت داشته باشند. FlexSet از تمرینات با وزن بدن، دمبل، هالتر، نیمکتهای قابل تنظیم، نیمکتهای تاشو، میلههای بارفیکس، میلههای بارفیکس چند دسته، نیمکتهای هالتر و ایستگاههای دیپ پشتیبانی میکند.
برنامه تمرینی شما با آنچه در دسترس دارید سازگار میشود، بنابراین میتوانید در خانه یا باشگاه به طور مؤثر تمرین کنید.
ایجاد برنامههای تمرینی سفارشی
روال تمرین قدرتی خود را بسازید یا چندین برنامه برای اهداف، برنامهها و تنظیمات تجهیزات مختلف ایجاد کنید. تمرینات فشاری، کششی، پا، بالاتنه، پایینتنه یا کل بدن را برنامهریزی کنید و هفته تمرینی خود را به روشی که میخواهید سازماندهی کنید.
FlexSet برای عضلهسازی، تمرینات قدرتی، وزنهبرداری و تمرینات تدریجی ساخته شده است.
هر ست، تکرار و RIR را پیگیری کنید
تمرینات خود را با یک ردیاب باشگاه سریع و تمیز ثبت کنید. وزن، تکرارها، ستها و RIR را پیگیری کنید تا همیشه بدانید چقدر سخت تمرین کردهاید و در مرحله بعد چه چیزی را باید بهبود دهید.
از FlexSet به عنوان دفترچه تمرین، ردیاب وزنهبرداری و دفترچه تمرین قدرتی خود استفاده کنید.
پیشرفت ساده شده
FlexSet به شما کمک میکند تا با اهداف پیشرفت هوشمند سازگار باشید. ببینید چه وزن، تکرار و تلاشی را باید هدف قرار دهید و تمرینات خود را به جلو ببرید.
اضافه بار تدریجی یکی از مهمترین بخشهای عضلهسازی است. FlexSet افزایش عملکرد شما را در طول زمان آسانتر میکند.
تایمر استراحت برای تمرین متمرکز
در طول هر تمرین در جریان باشید. تایمر استراحت داخلی به شما کمک میکند تا بدانید چه زمانی برای ست بعدی است، بنابراین تمرین شما ساختار یافته و کارآمد باقی میماند.
کتابخانه ورزشی با ویدیوها
تمرینات را با دستورالعملهای واضح، عضلات هدف و ویدیوها بیاموزید. FlexSet شامل ۷۱ ویدیوی ورزشی است که به شما در درک فرم صحیح و انتخاب حرکات مناسب برای برنامه تمرینیتان کمک میکند.
تمرینات را بر اساس گروه عضلانی، تجهیزات و هدف تمرینی پیدا کنید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید
ببینید که چگونه تمرینات قدرتی شما در طول زمان پیشرفت میکند. FlexSet تاریخچه تمرین، نمودارهای پیشرفت و بینشهای تمرینی را در اختیار شما قرار میدهد تا بتوانید عملکرد خود را درک کنید و انگیزه خود را حفظ کنید.
حجم تمرین، وزن بدن، رکوردهای شخصی و تمرینات تکمیل شده را پیگیری کنید.
دورهبندی، RIR و دیلود
بلوکهای تمرینی ساختار یافته با سختی فزاینده ایجاد کنید. هفتههایی را برنامهریزی کنید که در آنها ستها، تکرارها یا RIR با گذشت زمان تغییر میکنند و در صورت نیاز دیلود اضافه کنید.
FlexSet به شما کمک میکند تا با ساختار بیشتری تمرین کنید، نه فقط تمرینات تصادفی.
آمار تمرین و رکوردهای شخصی
بعد از هر جلسه پیشرفت را جشن بگیرید. تمرینات تکمیل شده، حجم کل، تکرارها، ستها و رکوردهای جدید را ببینید تا هر تمرین احساس پاداش داشته باشد.
FlexSet برای چه کسانی مناسب است
FlexSet برای موارد زیر ایدهآل است:
* تمرینات باشگاهی
* تمرینات خانگی
* عضله سازی
* تمرینات قدرتی
* وزنه برداری
* تمرینات دمبل
* تمرینات هالتر
* تمرینات با وزن بدن
* اضافه بار تدریجی
* برنامه ریزی تمرین
* ردیابی تمرین
چرا FlexSet
FlexSet یک برنامه ریز تمرین باشگاهی، برنامه ریز تمرین خانگی، کتابخانه تمرین، تایمر استراحت، ردیاب پیشرفت و ورود به سیستم تمرینات قدرتی را در یک برنامه ساده ترکیب میکند.
بدون تنظیمات پیچیده. بدون تمرینات تصادفی. فقط برنامههای تمرینی واضح، ردیابی ساده و پیشرفت بهتر.
همین امروز با FlexSet شروع به ساخت برنامه تمرین باشگاهی یا خانگی خود کنید.
پشتیبانی
سوالات یا بازخوردی دارید؟ با ما تماس بگیرید:
contact@redicionstudio.com
FlexSet یک برنامهریز تمرین در باشگاه و ردیاب تمرین است که برای افرادی ساخته شده است که میخواهند تمرینات قدرتی ساده و مؤثری داشته باشند. بر اساس تجهیزات خود برنامههای تمرینی ایجاد کنید، هر ست را پیگیری کنید، پیشرفت خود را دنبال کنید و به جای حدس زدن اینکه در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید، با یک برنامه واضح تمرین کنید.
چه در خانه، چه در باشگاه یا با تجهیزات محدود تمرین کنید، FlexSet به شما کمک میکند تا یک برنامه تمرینی متناسب با شرایط خود ایجاد کنید.
تمرینات را بر اساس تجهیزات خود برنامهریزی کنید
تجهیزاتی را که میتوانید استفاده کنید انتخاب کنید و برنامههایی ایجاد کنید که در واقع با محیط تمرین شما مطابقت داشته باشند. FlexSet از تمرینات با وزن بدن، دمبل، هالتر، نیمکتهای قابل تنظیم، نیمکتهای تاشو، میلههای بارفیکس، میلههای بارفیکس چند دسته، نیمکتهای هالتر و ایستگاههای دیپ پشتیبانی میکند.
برنامه تمرینی شما با آنچه در دسترس دارید سازگار میشود، بنابراین میتوانید در خانه یا باشگاه به طور مؤثر تمرین کنید.
ایجاد برنامههای تمرینی سفارشی
روال تمرین قدرتی خود را بسازید یا چندین برنامه برای اهداف، برنامهها و تنظیمات تجهیزات مختلف ایجاد کنید. تمرینات فشاری، کششی، پا، بالاتنه، پایینتنه یا کل بدن را برنامهریزی کنید و هفته تمرینی خود را به روشی که میخواهید سازماندهی کنید.
FlexSet برای عضلهسازی، تمرینات قدرتی، وزنهبرداری و تمرینات تدریجی ساخته شده است.
هر ست، تکرار و RIR را پیگیری کنید
تمرینات خود را با یک ردیاب باشگاه سریع و تمیز ثبت کنید. وزن، تکرارها، ستها و RIR را پیگیری کنید تا همیشه بدانید چقدر سخت تمرین کردهاید و در مرحله بعد چه چیزی را باید بهبود دهید.
از FlexSet به عنوان دفترچه تمرین، ردیاب وزنهبرداری و دفترچه تمرین قدرتی خود استفاده کنید.
پیشرفت ساده شده
FlexSet به شما کمک میکند تا با اهداف پیشرفت هوشمند سازگار باشید. ببینید چه وزن، تکرار و تلاشی را باید هدف قرار دهید و تمرینات خود را به جلو ببرید.
اضافه بار تدریجی یکی از مهمترین بخشهای عضلهسازی است. FlexSet افزایش عملکرد شما را در طول زمان آسانتر میکند.
تایمر استراحت برای تمرین متمرکز
در طول هر تمرین در جریان باشید. تایمر استراحت داخلی به شما کمک میکند تا بدانید چه زمانی برای ست بعدی است، بنابراین تمرین شما ساختار یافته و کارآمد باقی میماند.
کتابخانه ورزشی با ویدیوها
تمرینات را با دستورالعملهای واضح، عضلات هدف و ویدیوها بیاموزید. FlexSet شامل ۷۱ ویدیوی ورزشی است که به شما در درک فرم صحیح و انتخاب حرکات مناسب برای برنامه تمرینیتان کمک میکند.
تمرینات را بر اساس گروه عضلانی، تجهیزات و هدف تمرینی پیدا کنید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید
ببینید که چگونه تمرینات قدرتی شما در طول زمان پیشرفت میکند. FlexSet تاریخچه تمرین، نمودارهای پیشرفت و بینشهای تمرینی را در اختیار شما قرار میدهد تا بتوانید عملکرد خود را درک کنید و انگیزه خود را حفظ کنید.
حجم تمرین، وزن بدن، رکوردهای شخصی و تمرینات تکمیل شده را پیگیری کنید.
دورهبندی، RIR و دیلود
بلوکهای تمرینی ساختار یافته با سختی فزاینده ایجاد کنید. هفتههایی را برنامهریزی کنید که در آنها ستها، تکرارها یا RIR با گذشت زمان تغییر میکنند و در صورت نیاز دیلود اضافه کنید.
FlexSet به شما کمک میکند تا با ساختار بیشتری تمرین کنید، نه فقط تمرینات تصادفی.
آمار تمرین و رکوردهای شخصی
بعد از هر جلسه پیشرفت را جشن بگیرید. تمرینات تکمیل شده، حجم کل، تکرارها، ستها و رکوردهای جدید را ببینید تا هر تمرین احساس پاداش داشته باشد.
FlexSet برای چه کسانی مناسب است
FlexSet برای موارد زیر ایدهآل است:
* تمرینات باشگاهی
* تمرینات خانگی
* عضله سازی
* تمرینات قدرتی
* وزنه برداری
* تمرینات دمبل
* تمرینات هالتر
* تمرینات با وزن بدن
* اضافه بار تدریجی
* برنامه ریزی تمرین
* ردیابی تمرین
چرا FlexSet
FlexSet یک برنامه ریز تمرین باشگاهی، برنامه ریز تمرین خانگی، کتابخانه تمرین، تایمر استراحت، ردیاب پیشرفت و ورود به سیستم تمرینات قدرتی را در یک برنامه ساده ترکیب میکند.
بدون تنظیمات پیچیده. بدون تمرینات تصادفی. فقط برنامههای تمرینی واضح، ردیابی ساده و پیشرفت بهتر.
همین امروز با FlexSet شروع به ساخت برنامه تمرین باشگاهی یا خانگی خود کنید.
پشتیبانی
سوالات یا بازخوردی دارید؟ با ما تماس بگیرید:
contact@redicionstudio.com
تمرینات را برنامهریزی کنید، هر ست را پیگیری کنید و با اضافه بار تدریجی، قدرت خود را افزایش دهید.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
- هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کنداطلاعات مالی و عملکرد و اطلاعات برنامه
- دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
- میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
تازهها
FlexSet is now even more motivating and personal:
• Enhanced workout metrics and progress charts
• New weekly goals, workout streaks, and achievements
• Share workouts and personal bests
• Improved premium and subscription management
• Bug fixes and layout optimizations
• Enhanced workout metrics and progress charts
• New weekly goals, workout streaks, and achievements
• Share workouts and personal bests
• Improved premium and subscription management
• Bug fixes and layout optimizations
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
Florian Lauka
contact@redicionstudio.com
Schaarreihe 90
26389 Wilhelmshaven
Germany
