Replacify - Break Bad Habits

MCDevLabs‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

عادت‌های بد را ترک کنید. بر اعتیاد غلبه کنید. زندگی بهتری بسازید - هر بار یک جایگزین.

Replacify برنامه‌ی ترک اعتیاد است که متفاوت عمل می‌کند. وقتی یک عادت بد را ترک می‌کنید، یک جای خالی باقی می‌ماند - Replacify آن را با فعالیت‌های جایگزین هدایت‌شده در تناسب اندام، مدیتیشن، آشپزی، مطالعه و موارد دیگر پر می‌کند. چه در حال ترک سیگار، ویپینگ، نوشیدن الکل، Doomscrolling یا قمار باشید، Replacify یک برنامه‌ی ساختاریافته برای جایگزینی همیشگی این عادت به شما می‌دهد.

SOS تسکین ولع مصرف
وقتی هوس مصرف به سراغتان می‌آید، روی SOS ضربه بزنید. در عرض چند ثانیه، شما از طریق یک فعالیت جایگزین هدایت می‌شوید - مبارزه‌ی خود را انتخاب کنید، یک فعالیت را انتخاب کنید، یک تایمر تنظیم کنید و به احساس خود پس از آن امتیاز دهید. هر میلی که در برابر آن مقاومت می‌کنید ثبت و ردیابی می‌شود.

مسیرهای جایگزین هدایت‌شده
سفرهای ساختاریافته را در 9 دسته دنبال کنید: یوگا، دویدن، کتل‌بل، آشپزی، مطالعه، نقاشی، مدیتیشن، پیاده‌روی و برنامه‌نویسی. هر مسیر دارای مراحل، گام‌های روزانه و ۴ سطح دشواری است که با پیشرفت شما باز می‌شوند - بیش از ۱۰۰ گام برای ادامه دادن شما برای ماه‌ها.

تایمر تمرکز
یک تایمر پومودورو داخلی برای غلبه بر حواس‌پرتی. یک مسیر انتخاب کنید یا هر فعالیتی را تایپ کنید، ۱۵ تا ۶۰ دقیقه را انتخاب کنید و عادت جدید خود را هر بار یک جلسه بسازید. ایده‌آل برای جایگزینی زمان استفاده از صفحه نمایش و پیمایش بی‌هدف.

بررسی‌های روزانه و ردیابی میل
هر روز سطح میل خود را ثبت کنید، هوس‌ها را در طول زمان پیگیری کنید و الگوهای واقعی را که هفته به هفته ظاهر می‌شوند، تماشا کنید. محرک‌های خود را درک کنید و پیشرفت خود را ببینید.

نقشه حرارتی فعالیت
یک نقشه حرارتی به سبک GitHub از ثبات شما. هر مربع سبز یک برد است - رگه‌ها را پیگیری کنید، شکاف‌ها را پیدا کنید و با انگیزه بمانید.

تجزیه و تحلیل و بینش
نمودارهای روند میل، ردیابی خلق و خو و تجزیه و تحلیل هفتگی. بهبودی خود را بر اساس هفته، ماه، فصل یا سال مشاهده کنید و دقیقاً ببینید که چقدر پیشرفت کرده‌اید.

چالش‌ها
چالش‌های زمان‌بندی‌شده در زمینه‌های آگاهی، تاب‌آوری، سم‌زدایی و تمرکز را بپذیرید. پیشرفت به طور خودکار ردیابی می‌شود.

نشان‌ها، نوارها و سپرهای نوار
برای نقاط عطف نشان کسب کنید، نوارهای روزانه بسازید و قبل از شکستن آنها هشدار دریافت کنید. اراده‌تان کم است؟ اگر یک روز را از دست بدهید، یک سپر نوار از نوار شما محافظت می‌کند.

گزارش‌های بهبودی هفتگی
خلاصه‌ای قابل اشتراک‌گذاری از هفته شما - مراحل انجام شده، مقاومت در برابر خواسته‌ها، دقایق تمرکز و یک نقل قول دلگرم‌کننده. با دوستان، یک درمانگر یا گروه پشتیبانی خود به اشتراک بگذارید.

مسیرهای سفارشی
مسیرهای جایگزین سفارشی نامحدودی با مراحل، مراحل و تصاویر جلد خود ایجاد کنید. بهبودی شما، قوانین شما.

برای هر عادت یا اعتیاد بد کار می‌کند:
سیگار کشیدن · ویپینگ · الکل · رسانه‌های اجتماعی · Doomscrolling · قمار · شکر · پورنو · جویدن ناخن · تعلل · بازی · پرخوری · کافئین · خرید · و موارد دیگر.

چرا جایگزینی کار می‌کند
اراده محو می‌شود. جایگزینی دوام می‌آورد. به جای اینکه با هیچ چیز با هوس‌ها مبارزه کنید، آن انرژی را به چیزی بهتر هدایت می‌کنید - یک سفر ساختارمند و پاداش‌دهنده که با شما رشد می‌کند.

Replaceify را دانلود کنید و عادت‌های بد خود را با یک زندگی بهتر جایگزین کنید.

تازه‌ها

What's new in this version:
• The calendar now shows the day number on every date and highlights today, so you can see your progress at a glance.
• You can now sign in with Google on iPhone.
• Various bug fixes and performance improvements.