75 Days Medium Challenge

Abenidev‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

ردیاب چالش متوسط ​​75 روز: همراه نهایی شما برای نظم و انضباط و رشد

ردیاب چالش متوسط ​​75 روز یک برنامه قدرتمند و همه کاره است که برای کمک به شما در پاسخگویی، پیگیری پیشرفت و دستیابی به اهداف شخصی خود در حین تکمیل چالش متوسط ​​75 طراحی شده است. خواه به دنبال ایجاد عادات بهتر، بهبود تناسب اندام یا افزایش رفاه کلی خود باشید، این برنامه یک پلت فرم با کاربری آسان برای نظارت بر سفر شما در هر مرحله ارائه می دهد.

چالش متوسط ​​75 روز یک چالش 75 روزه برای خودسازی است که بر ایجاد نظم و انضباط و ثبات در زمینه های مختلف زندگی تمرکز دارد. با استفاده از این برنامه، می توانید یک رکورد دیجیتالی از دستاوردهای روزانه خود نگه دارید، و باعث می شود که در مسیر قوانین چالش باقی بمانید و حرکت خود را حفظ کنید.

قوانین چالش:

1. روزانه 45 دقیقه ورزش کنید
- باید هر روز یک تمرین، حداقل 45 دقیقه انجام دهید.
2. از یک رژیم غذایی پیروی کنید
3. نصف وزن بدنتان را آب بنوشید
4. 10 صفحه بخوانید
- حداقل 15 تا 20 دقیقه در روز را به خواندن 10 صفحه از یک کتاب غیرداستانی اختصاص دهید که باعث ارتقای خود، آموزش یا رشد شخصی می شود.
5. مدیتیشن/5 دقیقه دعا کنید
6. عکس پیشرفت بگیرید
- با گرفتن عکس پیشرفت روزانه، تحول خود را مستند کنید. ردیابی
تغییرات فیزیکی شما به شما کمک می کند با انگیزه بمانید و از نظر بصری به شما یادآوری می کند
از تلاش و پیشرفت شما

تازه‌ها

- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis