Plank - 21 Day Challenge

Fit apps‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

برنامه 21 روزه تخته زن و مرد برای تقویت و آموزش شکم ، ماهیچه های اصلی و همچنین سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن طراحی شده است.
تخته ورزش بهترین ورزش برای شکم هاست و با استفاده از برنامه ما تخته به مدت 21 روز می توانید عضلات شکم خود را آموزش داده و وزن خود را کاهش دهید.

اگر می خواهید ABS خود را در خانه آموزش دهید - سپس این پیشخوان تخته یکی از بهترین ها خواهد بود ، زیرا برای تمرینات بدنسازی مناسب است.
همچنین می توانید از نوار ورزش برای کاهش وزن و کاهش وزن استفاده کنید.

اگر می خواهید یک کمر زیبا ، یک پرس پمپ شده ، یک شکل باریک و معده صاف - از این برنامه تمرین 5 دقیقه ای به مدت 21 روز استفاده کنید

این برنامه دارای یک برنامه چربی شکم شکمی است که به مدت 21 روز طراحی شده است.
به مدت 21 روز با برنامه تخته ما تمرین کنید و می توانید وزن خود را کاهش دهید ، وزن خود را کاهش دهید ، عضلات بدن و بازوها را آموزش دهید ،
شکل خود را بهبود بخشید ، با انجام تمام تمرینات در خانه شکم صاف ایجاد کنید.
آموزش در خانه و با برنامه چالش سخت ما - نوار در 21 روز و شما می توانید نوار را حفظ کنید.

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

It's a good app. But still can be better

فقط میشه بگید برای افراد کم سن تعسیر داره یا نه وگر نه عالیه

ببخشید افراد چاق را لاغر می کنید در ۲۱ روز

ویژگی‌های جدید

Fixed bugs