- از 19 تمرین ارائه شده در ویدیوی HD واضح الهام بگیرید.
- تمرین شخصی خود را ایجاد کنید.
- تمرینی را شروع کنید و تایمرهای تعاملی تاباتا و HIIT ما را دنبال کنید.
- با کسب امتیاز برای تمرینات تکمیل شده، پیشرفت خود را پیگیری کنید.
- تمریناتی را بیابید که گروه های عضلانی خاصی را هدف قرار می دهند.
تمرینات توسط مربی حرفه ای معروف، ست رونلند انجام می شود.
نتایج خود را با Stark Rip بهینه کنید!
تاریخ بهروزرسانی
۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵