Norbu: Stress management

Mindfulness Devs

Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

🏆 Käyttäjän valinta #GooglePlayBestOf 2020 henkilökohtaisen kasvun kategoriassa!

Stressin vaikutus.
Stressin vaikutuksen alaisena menetämme usein itsemme ja tilanteemme hallinnan. 25 % maailman ihmisistä kärsii mielenterveys- tai neurologisista häiriöistä jossain vaiheessa elämäänsä. 40 prosentilla maista ei ole julkista mielenterveyspolitiikkaa.

Norbu: Meditation Breathe Yoga -sovellus harjoittelee stressinhallintataitojasi.
🎓 On tieteellisesti todistettu, että stressi vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään. Norbu ehdottaa Mindfulness Based Stress Control (MBSC) -tekniikkaa. Tämä menetelmä auttaa hallitsemaan stressiä ja vahvistamaan vastustuskykyä lyhyellä ja tehokkaalla tavalla sekä kehittämään aktiivisen stressinhallinnan taitoa. Koulutusmetodologia on koottu ja perustuu PubMedin tieteellisessä pohjassa tehtyyn tutkimukseen.


Kiitollisuuden ajastin.

❗️ Evoluutioteoriassa ihmiset muistavat paremmin henkeä uhkaavat negatiiviset tapahtumat välttääkseen niitä jatkossa.
Miellyttävät tapahtumat eivät vaikuta selviytymiseen, joten niitä ei muisteta yhtä hyvin.

🤯 Tämän evoluutiomekanismin takia ihmisillä voi olla sellainen vaikutelma, että elämä koostuu enimmäkseen negatiivisista tapahtumista.

😎 Tämä on kuitenkin korjattavissa. Aloita vain päivän kaikkien hyvien tapahtumien kirjoittaminen, jotta näet, että elämä tarjoaa paljon positiivisia tunteita.

🥰 Kiitollisuusajastin auttaa sinua katsomaan elämääsi uudella tavalla.
Aina kun kuulet ajastimen, ajattele mitä tahansa miellyttävää tapahtumaa. Se voi olla herkullinen aamukahvi, nukuit hyvin tai tapasit ystävän.
Kirjoita muistiin ja kiitä itseäsi tapahtumasta.

Välitöntä meditaatiota tarvitaan palauttamaan sinut todellisuuteen. Aloita asettamalla ajastin ja vastaamalla näihin kysymyksiin aina, kun kuulet gongin äänen:
Tietoisuus paikasta.
- Missä olet nyt? Katso seiniä, huonekaluja, katso ulos ikkunasta. Millainen sää on? Minkä päällä minä istun?
Tietoisuus kehon tarpeista.
- Haluanko syödä nyt? Haluanko liikkua ja venytellä? Olenko väsynyt ja haluan levätä?
Tietoisuus ajatuksista.
- Ajattelenko nyt sitä, mitä olin alun perin suunnitellut?

Tämä tapa palata todellisuuteen vaikuttaa aluksi keinotekoiselta, mutta ajan myötä oppii paremmin kuuntelemaan todellisia tarpeitasi ja huomaamaan ne oikeaan aikaan. Tämä auttaa sinua kehittämään mindfulnessia, parempaa unta ja onnellisuutta!

🎁 Ahdistusleikit, vatsan hengitysharjoitukset ja ohjatut meditaatiot auttavat kehittämään stressinhallintatottumuksia. "5 päivän avaus Premium ilmaiseksi" -ominaisuus tekee näistä premium-harjoituksista saatavilla niille, jotka todella tarvitsevat niitä ilmaiseksi.

Se on oikea valinta jokaiselle, joka on tietoinen henkisen itsehoidon tärkeydestä tai etsii täydellistä mielentilaa ja parempaa fyysistä kuntoa.

🔥 Norbu-sovellus on ohjannut meditaatioita ja stressintorjuntatreenejä. Harjoitukset ovat erittäin yksinkertaisia ​​ja turvallisia. Voit meditoida ja käyttää parasympaattista hengitystä oppaan kanssa tai hiljaisuudessa.

Digitaalinen hyvinvointi
Itsensä kehittäminen on stressintorjuntahaasteen tarkoitus. Kuukauden aikana opit hallitsemaan stressiä tehokkaammin. Pelaa rauhoittavia pelejä, hengitä ja meditoi - joka päivä 8-10 minuuttia. Muutaman päivän kuluttua alat ymmärtää ja hallita tunteitasi paremmin. Joten tunnet olosi itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi stressaavissa tilanteissa.

Haluamme olla tietoisten ja rentoutuneiden ihmisten ympäröimänä ilman stressiä ja tämä on tavoitteemme!

Norbu joukkue

Arviot ja arvostelut

Hyvä äpp. Great app!

Uutta

New chat to support each other.

We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.

Small bug fixes

Team Norbu.