MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

Sov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) -sovelluksemme on henkilökohtainen psykoterapeuttisi mobiilimuodossa, joka on suunniteltu kaikille, jotka pyrkivät parantamaan mielenterveystään ja psyykkistä hyvinvointiaan.

🔍 Psykologiset testit

Tällä hetkellä diagnostisia testejä on saatavilla erilaisille psyykkisille ongelmille, kuten masennukselle, syömishäiriöille, neuroosille ja ADHD:lle. Näiden testien jälkeen voit luoda oman psykologisen profiilisi ja seurata sen edistymistä ajan myötä.

Psykologiset testimme on kehitetty ottaen huomioon nykyaikaiset psykiatrian ja psykoterapian menetelmät. Masennus- ja ahdistustestien suorittamisen jälkeen saat palautetta ja suosituksia päteviltä psykoterapeuteilta. Nämä testit ovat ensimmäinen askelesi kohti masennuksen torjuntaa ja mielenterveytesi parantamista.

📓 Suositut CBT-tekniikat

- CBT-ajatuspäiväkirja (cbt-päiväkirja) – kognitiivisen käyttäytymisterapian ensisijainen työkalu. Päiväkirja koostuu 9 vaiheesta, jotka auttavat sinua tunnistamaan ja käsittelemään kognitiivisia vääristymiäsi.
- Daily Diary – tallenna ajatuksesi vapaasti tekoälyn analyysien ja suositusten avulla.
- Selviytymiskortit – kirjaa muistiin tuhoisat uskomuksesi selviytymiskorttien muodossa ja käsittele niitä kätevästi.

📘 Psykologian opiskelu

Olemme kehittäneet sarjan interaktiivisia kursseja sellaisista aiheista kuin masennus ja mielenterveys. Oppimateriaaliemme ansiosta ymmärrät CBT:n perusperiaatteet ja opit työskentelemään oikein ajatuspäiväkirjan kanssa.

Opi mitä termit kuten: paniikkikohtaus, tunneäly, positiivinen ajattelu, burnout, adhd, syömishäiriö (ED) ja muut tarkoittavat.

🤖 AI psykologin assistentti

Henkilökohtainen tekoälypsykologisi on mukanasi koko matkasi ajan. Se ehdottaa parhaita harjoituksia kuntosi perusteella ja auttaa muotoilemaan negatiiviset ajatukset uudelleen.

📊 Mielialan seuranta

Kaksi kertaa päivässä voit arvioida mielialaasi ja huomioida vallitsevat tunteet. Näin voit seurata hyvinvointisi muutoksia ja pitää mielialapäiväkirjaa.

Tunnelmamittari on uskomattoman tehokas työkalu ahdistukseen. Sen käyttäminen yhdessä psykologisten testien ja mielialapäiväkirjan kanssa auttaa seuraamaan tilan dynamiikkaa ja parantamaan mielenterveyttä.

Masennus, neuroosi, ahdistuneisuus, uupumus, paniikkikohtaukset – valitettavasti nämä ongelmat ovat tuttuja kaikille. Siksi aloimme kehittää tuotettamme. Tavoitteemme on luoda markkinoiden paras itseapusovellus.

Asetamme sovelluksen "henkilökohtaiseksi psykologiksi" itseapua varten. Tekoälyassistenttimme tukee sinua haastavalla tiellä psyykkiseen terveyteen.

Lisäksi löydät sovelluksesta vahvistuksia ja heijastavia kysymyksiä. Voit jakaa kokemuksiasi muiden kanssa.

Menetelmämme perustuvat kognitiivisen käyttäytymisterapian todistettuihin periaatteisiin, joka on yksi tehokkaimmista psykoterapiamenetelmistä.

Sovelluksemme avulla jokainen voi ryhtyä omaksi psykoterapeutiksi, saada itseluottamusta, parantaa henkistä ja psyykkistä terveyttä sekä voittaa ahdistuneisuushäiriöitä ja masennusta.

Olemme kehittäneet markkinoiden parhaan CBT-sovelluksen, jossa voit käsitellä automaattisia ajatuksiasi, päästä eroon ahdistuksesta ja masennuksesta. Tästä sovelluksesta voi tulla henkilökohtainen CBT-valmentajasi.

Itseapu ja itsereflektio ovat tärkeä osa työskentelyä psykoterapeutin kanssa. On selvää, että psykologista apua tarvitaan säännöllisesti.

Psykologia voi olla taloudellisesti erittäin kallista. Tästä syystä projektimme (Mental Health) keskittyy itsetyöskentelyyn ajatusten ja kognitiivisten vääristymien kanssa.

Uutta

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!