NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Sisältää mainoksiaSovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

NeckReset on yksinkertainen venyttelykirjasto ja ohjattu rutiinisovellus ihmisille, jotka istuvat koko päivän työpöydän ääressä. Se opastaa sinua niskan, hartioiden ja yläselän venytysten läpi selkeän ajastimen avulla ja auttaa sinua seuraamaan niskan tuntua ajan kuluessa.

MITÄ SE TEKEE
• Ohjattu venytyskirjasto — niskan liikkuvuutta, ylätrappi- ja levator-venytyksiä, hartioiden avaajia sekä rintakehän/selän liikkuvuutta, kaikkiin sisältyy kuvia, vaiheittaiset ohjeet ja kohdelihasmuistiinpano
• Ohjattu harjoitusajastin — suuri lähtölaskentarengas, sivu- ja sarjaseuranta sekä lempeä vihje jokaisen pidon lopussa
• Aloitusrutiinit — Aamun avaus, Päivän työpöytätauko ja Nukkumaanmeno, valmiina pelaamaan muutamassa minuutissa
• Rutiininrakentaja — Järjestä suosikkivenytyksesi sinulle sopivaan järjestykseen ja ajoitukseen ja tallenna ne
• Kipuloki — Kirjaa muistiin, missä kipu tuntuu (niska, olkapää, yläselkä, päänsärky), kuinka voimakas kipu on ja todennäköinen laukaiseva tekijä, kuten istuminen, nukkuminen tai ruutuaika
• Trendit — Näe kipulokisi kartoitettuna 7, 30 tai 90 päivän ajalta alueittain
• Lempeät muistutukset — valinnaisia ​​päivittäisiä tai arkipäivisin kehotuksia lyhyen tauon pitämiseen
• Toimii offline-tilassa — venytyksesi ja lokisi pysyvät laitteellasi

KENELLE SE ON SOPII
• Pöytä- ja etätyöntekijöille, joilla on niska- tai yläselkäjännitystä
• Kaikille, joilla on "tekniikkaa" niska" pitkien puhelimen tai kannettavan tietokoneen ääressä vietettyjen tuntien jälkeen
• Ihmiset, jotka haluavat rauhallisen ja vaivattoman venyttelyrutiinin, jota he voivat tehdä työpöydällään tai kotona

TÄRKEÄÄ
NeckReset on harjoituskirjasto, ei fysioterapia. Se voi auttaa sinua rakentamaan venyttelytottumuksen, mutta se ei diagnosoi tai hoida mitään sairautta. Lopeta kaikki kipua aiheuttava liikunta ja ota yhteyttä fysioterapeuttiin tai lääkäriin, jos kipu on jatkuvaa, sinulla on äskettäin ollut vamma, välilevyongelmia tai olet toipunut leikkauksesta.

Yhteystiedot: [e-mail]