Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Hymyilyn edut

Vain muutamia mainitakseni: hymyily nostaa mielialaa, lievittää stressiä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää kipua.

Korota mielialaa

Hymymme, kun olemme onnellisia. Mutta tiesitkö, että meistä tulee myös onnellisia hymyillessämme? Tämä ilmiö tunnetaan kasvojen palautevaikutuksena. Vuoden 2019 meta-analyysi [1] 138 tutkimuksesta vahvisti sen kohtalaisen mutta merkittävän vaikutuksen onnellisuuteen. Jopa väärennetty hymyily aktivoi aivoissasi polkuja, jotka vievät sinut emotionaalisesti onnelliseen tilaan [2].

Lievitä stressiä

Jos nykymaailmassa on jotain liikaa, se on stressi. Stressi vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu, näytämme ja olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa (enimmäkseen ei parempaan). Lyhyen tauon ja hymyn saaminen auttaa vähentämään stressitasoa [3]. Sinä ja läheisesi hyötyvät siitä.

Vahvista immuunijärjestelmää

Hymy voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Immuunitoiminnot näyttävät paranevan, koska ne rentouttavat sinua välittäjäaineiden vapautumisen vuoksi [4]. Yksinkertainen hymy voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi.

Vähennä kipua

Hymyillen vapautuu endorfiineja, jotka ovat kehomme luonnollisia kipulääkkeitä. Hymyillessämme olemme paremmin valmistautuneet käsittelemään kipua kuin muuten [5].

Egaon ominaisuudet

Egao auttaa sinua hyödyntämään nämä hymyn tarjoamat edut. Se muistuttaa sinua hymyilemään ja seuraa ylimääräisiä hymyjäsi.

Hae tilastot

Hanki kaikki haluamasi tilastot siitä, kuinka usein ja kuinka kauan hymyilet.
Katso keskiarvot ja ennätykset ja yritä hymyillä enemmän tänään kuin eilen.

Aseta muistutukset

Johdonmukaisuus on avainasemassa. Egao auttaa sinua hymyilemään muistuttamalla sinua hymyilemään milloin haluat.

Omista tietosi

Pidämme hymyilyä vähäisenä toimenpiteenä hyvinvointiisi ja mielenterveyteesi. Näin ollen pidämme kaikkia kerättyjä tietoja henkilökohtaisina ja autamme sinua pitämään ne yksityisinä. Kaikki hymytiedot tallennetaan vain paikallisesti, eikä tietoja siirretä millekään palvelimelle (meillä ei ole edes sitä).
Silti se on tietosi, ja voit tehdä sen kanssa mitä haluat. Voit siis viedä tietosi raakana SQLite -tietokantana tai helposti luettavana laskentataulukkona.

Hymyjen seuranta

Egao on älykäs (ainakin jonkin verran). Se tunnistaa hymysi ja laskee ja laskee ne automaattisesti puolestasi.

Vastuuvapauslauseke

Vaikka hymyilyllä on monia tieteellisesti todistettuja etuja mielenterveydelle ja fyysiselle terveydelle, Egao ei korvaa säännöllistä erikoislääkärin hoitoa sairauden sattuessa.

Viitteet

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T. ja Lench, H.C. (2019). Meta-analyysi kasvojen palaute kirjallisuudesta: Kasvojen palautteen vaikutukset emotionaaliseen kokemukseen ovat pieniä ja vaihtelevia. Psykologinen tiedote , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Kasvot ja liikkeet näyttävät onnellisemmilta, kun hymyilen. Kokeellinen psykologia , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin ja kanna se: manipuloidun ilmeen vaikutus stressivasteeseen. Psykologinen tiede , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Hymy - se on veressäsi! Biokemiallinen farmakologia , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V. ja Kraft-Feil T.L. (2020). Hymyile (tai grimace) kivun läpi? Kokeellisesti manipuloitujen ilmeiden vaikutukset neularuiskeisiin. Tunteet . Julkaistu verkossa. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Uutta

* remove Firebase
* add languages: JA & KO