Norbu: Stress management
May mga adMga in-app na pagbili
4.5star
4.64K na review
500K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
🏆 Ang Pinili ng User ng #GooglePlayBestOf 2020 sa kategoryang Personal Growth!
Epekto ng stress.
Sa ilalim ng impluwensya ng stress, madalas tayong nawawalan ng kontrol sa ating sarili at sa mga sitwasyong ating kinakaharap. 25% ng mga tao sa mundo ay maaapektuhan ng mental o neurological disorder sa isang punto ng kanilang buhay. 40% ng mga bansa ay walang mga pampublikong patakaran sa kalusugan ng isip.
Norbu: Sinasanay ng Meditation Breathe Yoga app ang iyong mga kasanayan sa pamamahala ng stress.
🎓 Napatunayan nang siyentipiko na negatibong nakakaapekto ang stress sa immune system. Iminumungkahi ni Norbu ang pamamaraan ng Mindfulness Based Stress Control (MBSC). Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa paghawak ng stress at palakasin ang kaligtasan sa sakit sa maikli at epektibong paraan at bumuo ng kasanayan sa aktibong pamamahala ng stress. Ang pamamaraan ng pagsasanay ay pinagsama-sama at batay sa pananaliksik sa baseng siyentipikong PubMed.
Ang Timer ng Pasasalamat.
❗️ Sa ebolusyon, ang mga tao ay mas mahusay sa pag-alala sa mga negatibong kaganapan na nagbabanta sa buhay upang maiwasan ang mga ito sa hinaharap.
Ang mga magagandang kaganapan ay hindi nakakaapekto sa kaligtasan ng buhay at samakatuwid ay hindi masyadong naaalala.
🤯 Dahil sa mekanismong ito ng ebolusyon, maaaring magkaroon ng impresyon ang mga tao na ang buhay ay kadalasang binubuo ng mga negatibong kaganapan.
😎 Gayunpaman, maaari itong itama. Simulan lamang na isulat ang lahat ng magagandang kaganapan sa araw upang makita na ang buhay ay nagbibigay ng maraming positibong emosyon.
🥰 Tutulungan ka ng Gratitude Timer na tingnan ang iyong buhay sa isang bagong paraan.
Sa tuwing maririnig mo ang timer, mag-isip ng anumang kaaya-ayang kaganapan. Maaaring ito ay isang masarap na kape sa umaga, nakatulog ka ng mahimbing, o nakilala mo ang isang kaibigan.
Isulat at pasalamatan ang iyong sarili para sa kaganapang iyon.
Kailangan ang instant meditation para maibalik ka sa realidad. Upang magsimula, itakda ang Timer at sagutin ang mga tanong na ito sa tuwing maririnig mo ang tunog ng isang gong:
Kamalayan sa lugar.
- Nasaan ka na ngayon? Tumingin sa mga dingding, sa muwebles, tumingin sa labas ng bintana. Kumusta ang panahon? Ano ang inuupuan ko?
Ang kamalayan sa mga pangangailangan ng katawan.
- Gusto ko bang kumain ngayon? Gusto ko bang gumalaw at mag-inat? Pagod na ba ako at gusto ko nang magpahinga?
Kamalayan ng mga kaisipan.
- Iniisip ko na ba ngayon kung ano ang orihinal kong pinlano?
Ang ganitong paraan ng pagbabalik sa realidad ay tila artipisyal sa simula, ngunit sa paglipas ng panahon ay natututo kang mas makinig sa iyong mga tunay na pangangailangan at mapansin ang mga ito sa tamang panahon. Makakatulong ito sa iyo na bumuo ng pag-iisip, mas mahusay na pagtulog at kaligayahan!
🎁 Nakakatulong ang mga larong pampaginhawa sa pagkabalisa, mga pagsasanay sa paghinga sa tiyan at mga ginabayang pagmumuni-muni upang bumuo ng mga gawi sa pagkontrol ng stress. Ginagawang available ng feature na “5-days unlock Premium for free” ang mga premium na pagsasanay na ito para sa mga talagang nangangailangan ng mga ito nang libre.
Isa itong tamang pagpipilian para sa sinumang may kamalayan sa kahalagahan ng pag-aalaga sa sarili ng kaisipan o naghahanap ng perpektong kalagayan ng pag-iisip at mas mabuting pisikal na kondisyon.
🔥 Ang Norbu app ay may gabay na mga pagmumuni-muni at antistress na pagsasanay. Ang mga pagsasanay ay napaka-simple at ligtas. Maaari kang magnilay at gamitin ang parasympathetic na paghinga na may gabay o sa katahimikan.
Digital na kabutihan
Ang pagpapaunlad ng sarili ay ang layunin ng Antistress Challenge. Sa loob ng isang buwan, matututo kang pamahalaan ang stress nang mas epektibo. Maglaro ng pagpapatahimik, huminga at magnilay - bawat araw sa loob ng 8-10 minuto. Pagkatapos lamang ng ilang araw, sisimulan mong mas maunawaan at mapangasiwaan ang iyong mga emosyon. Kaya, mas magiging kumpiyansa at kalmado ka sa mga nakababahalang sitwasyon.
Nais naming mapalibutan ng mga maalalahanin at nakakarelaks na mga tao nang walang stress at ito ang aming layunin!
Koponan ng Norbu
Epekto ng stress.
Sa ilalim ng impluwensya ng stress, madalas tayong nawawalan ng kontrol sa ating sarili at sa mga sitwasyong ating kinakaharap. 25% ng mga tao sa mundo ay maaapektuhan ng mental o neurological disorder sa isang punto ng kanilang buhay. 40% ng mga bansa ay walang mga pampublikong patakaran sa kalusugan ng isip.
Norbu: Sinasanay ng Meditation Breathe Yoga app ang iyong mga kasanayan sa pamamahala ng stress.
🎓 Napatunayan nang siyentipiko na negatibong nakakaapekto ang stress sa immune system. Iminumungkahi ni Norbu ang pamamaraan ng Mindfulness Based Stress Control (MBSC). Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa paghawak ng stress at palakasin ang kaligtasan sa sakit sa maikli at epektibong paraan at bumuo ng kasanayan sa aktibong pamamahala ng stress. Ang pamamaraan ng pagsasanay ay pinagsama-sama at batay sa pananaliksik sa baseng siyentipikong PubMed.
Ang Timer ng Pasasalamat.
❗️ Sa ebolusyon, ang mga tao ay mas mahusay sa pag-alala sa mga negatibong kaganapan na nagbabanta sa buhay upang maiwasan ang mga ito sa hinaharap.
Ang mga magagandang kaganapan ay hindi nakakaapekto sa kaligtasan ng buhay at samakatuwid ay hindi masyadong naaalala.
🤯 Dahil sa mekanismong ito ng ebolusyon, maaaring magkaroon ng impresyon ang mga tao na ang buhay ay kadalasang binubuo ng mga negatibong kaganapan.
😎 Gayunpaman, maaari itong itama. Simulan lamang na isulat ang lahat ng magagandang kaganapan sa araw upang makita na ang buhay ay nagbibigay ng maraming positibong emosyon.
🥰 Tutulungan ka ng Gratitude Timer na tingnan ang iyong buhay sa isang bagong paraan.
Sa tuwing maririnig mo ang timer, mag-isip ng anumang kaaya-ayang kaganapan. Maaaring ito ay isang masarap na kape sa umaga, nakatulog ka ng mahimbing, o nakilala mo ang isang kaibigan.
Isulat at pasalamatan ang iyong sarili para sa kaganapang iyon.
Kailangan ang instant meditation para maibalik ka sa realidad. Upang magsimula, itakda ang Timer at sagutin ang mga tanong na ito sa tuwing maririnig mo ang tunog ng isang gong:
Kamalayan sa lugar.
- Nasaan ka na ngayon? Tumingin sa mga dingding, sa muwebles, tumingin sa labas ng bintana. Kumusta ang panahon? Ano ang inuupuan ko?
Ang kamalayan sa mga pangangailangan ng katawan.
- Gusto ko bang kumain ngayon? Gusto ko bang gumalaw at mag-inat? Pagod na ba ako at gusto ko nang magpahinga?
Kamalayan ng mga kaisipan.
- Iniisip ko na ba ngayon kung ano ang orihinal kong pinlano?
Ang ganitong paraan ng pagbabalik sa realidad ay tila artipisyal sa simula, ngunit sa paglipas ng panahon ay natututo kang mas makinig sa iyong mga tunay na pangangailangan at mapansin ang mga ito sa tamang panahon. Makakatulong ito sa iyo na bumuo ng pag-iisip, mas mahusay na pagtulog at kaligayahan!
🎁 Nakakatulong ang mga larong pampaginhawa sa pagkabalisa, mga pagsasanay sa paghinga sa tiyan at mga ginabayang pagmumuni-muni upang bumuo ng mga gawi sa pagkontrol ng stress. Ginagawang available ng feature na “5-days unlock Premium for free” ang mga premium na pagsasanay na ito para sa mga talagang nangangailangan ng mga ito nang libre.
Isa itong tamang pagpipilian para sa sinumang may kamalayan sa kahalagahan ng pag-aalaga sa sarili ng kaisipan o naghahanap ng perpektong kalagayan ng pag-iisip at mas mabuting pisikal na kondisyon.
🔥 Ang Norbu app ay may gabay na mga pagmumuni-muni at antistress na pagsasanay. Ang mga pagsasanay ay napaka-simple at ligtas. Maaari kang magnilay at gamitin ang parasympathetic na paghinga na may gabay o sa katahimikan.
Digital na kabutihan
Ang pagpapaunlad ng sarili ay ang layunin ng Antistress Challenge. Sa loob ng isang buwan, matututo kang pamahalaan ang stress nang mas epektibo. Maglaro ng pagpapatahimik, huminga at magnilay - bawat araw sa loob ng 8-10 minuto. Pagkatapos lamang ng ilang araw, sisimulan mong mas maunawaan at mapangasiwaan ang iyong mga emosyon. Kaya, mas magiging kumpiyansa at kalmado ka sa mga nakababahalang sitwasyon.
Nais naming mapalibutan ng mga maalalahanin at nakakarelaks na mga tao nang walang stress at ito ang aming layunin!
Koponan ng Norbu
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Posibleng ibahagi ng app na ito ang mga ganitong uri ng data sa mga third party
Personal na impormasyon, Impormasyon at performance ng app, at Device o iba pang ID
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Impormasyon at performance ng app, at Device o iba pang ID
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
4.5
4.48K review
Ano'ng bago
New chat to support each other.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
Suporta sa app
Tungkol sa developer
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
BLB-624 - Ajman Boulevard Commercial
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
