Autogenic Training - AT Pro
5.0star
39 na review
500+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
SETTING & TAMPOK
• lahat ng mga phase / pagsasanay ng AT kabilang ang "Leeg at Balikat"
• tinig ng babae o lalaki
• 4 na bersyon ng mga pormula (32 mga pormula na mapipili)
• plus 80 Mga Kumpirmasyon ng 8 mga tema
• 5 mga track ng musika at 22 mga tunog ng kalikasan
• pagsamahin ang 2 tunog ng kalikasan nang sabay-sabay
• dami ng mga tunog ng boses, musika at kalikasan ay maaaring ayusin
• kaliwa o kanang kamay
• naaayos ang pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo
• ulitin ang mga formula (1-6)
• laktawan ang "Ehersisyo sa puso" o "Mga Balikat sa Leeg"
• itakda ang haba ng pag-pause sa pagitan ng mga pormula at Kumpirmasyon (5-30 sec)
• kalkulahin / ipakita ang tagal ng mga pagsasanay
• makatulog o may pagbabalik (Outro)
• may / walang Intro
TUNGKOL SA NILALAMAN AT & APP
Ang Autogenic Training (AT) ay inilarawan ni J.H. Bumuo si Schultz noong 20s ng huling siglo at isa sa itinatag at napatunayan na siyentipikong mga pamamaraan ng pagpapahinga. Ang AT ay batay sa prinsipyo ng auto-mungkahi (self-hypnosis). Ang AT din ang pinakalawak na ginagamit na diskarte sa pagpapahinga na inirerekomenda ng mga manggagamot at therapist bilang karagdagan sa Progressive Muscle Relaxation. Ang mga positibong epekto ng AT ay napatunayan sa agham.
Sa klasikong bersyon na ito ng Pagsasanay sa Autogenic lahat ng mga yugto (pagsasanay) pati na rin ang kumpletong programa ay naisagawa. Ang lahat ng mga yugto ay maaaring magamit upang makatulog o makapagpahinga lamang.
Ang ehersisyo ng Leeg at Balikat ay hindi isang klasikong ehersisyo ng AT. Kalaunan ay ipinakilala ito ni Schultz bilang isang karagdagang ehersisyo sa kanyang programa, dahil napansin niya na maraming mga tao ang partikular na nabibigyang diin sa lugar na ito. Ang ehersisyo ay maaaring gawin pagkatapos ng ehersisyo ng Warmth o Abdomen. Maaari itong maitakda sa app alinsunod sa iyong sariling mga kagustuhan.
PINILI NG FORMULAS
Sa app na ito maaari kang pumili mula sa 4 na mga bersyon (nagsisimula, advanced, may karanasan at propesyonal) para sa lahat ng mga phase mula sa isang kabuuang 32 mga formula ayon sa iyong sariling mga kagustuhan at antas ng kasanayan. Kaya, ang app ay maaaring isa-isang inangkop at ginamit ng mga nagsisimula, advanced, may karanasan at mga propesyonal.
REPETITION NG FORMULAS (1 - 6x)
Maliban sa Phase 1 - ang mga pag-uulit ng mga formula para sa kasalukuyan at nakaraang mga yugto ay maaaring itakda nang paisa-isa ayon sa kanilang sariling mga kagustuhan at antas ng pagsasanay. Ang kasalukuyang yugto ay dapat na ulitin nang mas madalas kaysa sa nakaraang mga phase. Ang karagdagang pag-unlad, ang mas kaunting mga pag-uulit na kakailanganin mong makapagpahinga nang malalim at / o makatulog.
POSITIVE AFFIRMATIONS
Sa pagtatapos ng bawat yugto / ehersisyo, 80 Positibong Mga Kumpirmasyon mula sa 8 na tema (Kalusugan, Tagumpay, Kaligayahan, ...) na sumusunod sa AT ay maaaring mapili. Sa pamamagitan ng malalim na pagpapahinga na nakamit mo sa ngayon, maaari silang dumaloy nang malalim sa subconscious at iladlad ang kanilang mga positibong epekto. Ang bilang ng mga pag-uulit ng Mga Kumpirmasyon ay maaaring itakda sa pagitan ng 1 at 25 beses. Bilang karagdagan, ang mga pag-pause sa pagitan ng Mga Kumpirmasyon ay maaaring itakda sa pagitan ng 5 at 30 segundo.
TIMER PARA SA MUSIC / NATURE SOUNDS
Pagkatapos ng isang ehersisyo, ang isang walang limitasyong runtime para sa mga tunog ng musika at kalikasan ay maaaring itakda upang mapalalim ang iyong pagpapahinga o upang samahan ka sa pagtulog.
Sa napakabihirang mga kaso:
Kung mayroong anumang mga isyu sa tunog sa standby (idle mode, timeout), mangyaring gamitin ang KeepScreenOn mode. Ito ay paunang naka-preset at maaaring (dapat) hindi paganahin, kung hindi kinakailangan.
Mga Pahiwatig
• Ang app ay hindi nangangailangan ng mga pahintulot
• Lahat ng nilalaman ay kasama sa app
• Maaari at dapat gamitin ang app nang offline
• Ang app ay walang mga ad, subscription, o in-app na pagbili
Boses ng babae: Anke Moehlmann
Boses ng lalaki: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/
• lahat ng mga phase / pagsasanay ng AT kabilang ang "Leeg at Balikat"
• tinig ng babae o lalaki
• 4 na bersyon ng mga pormula (32 mga pormula na mapipili)
• plus 80 Mga Kumpirmasyon ng 8 mga tema
• 5 mga track ng musika at 22 mga tunog ng kalikasan
• pagsamahin ang 2 tunog ng kalikasan nang sabay-sabay
• dami ng mga tunog ng boses, musika at kalikasan ay maaaring ayusin
• kaliwa o kanang kamay
• naaayos ang pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo
• ulitin ang mga formula (1-6)
• laktawan ang "Ehersisyo sa puso" o "Mga Balikat sa Leeg"
• itakda ang haba ng pag-pause sa pagitan ng mga pormula at Kumpirmasyon (5-30 sec)
• kalkulahin / ipakita ang tagal ng mga pagsasanay
• makatulog o may pagbabalik (Outro)
• may / walang Intro
TUNGKOL SA NILALAMAN AT & APP
Ang Autogenic Training (AT) ay inilarawan ni J.H. Bumuo si Schultz noong 20s ng huling siglo at isa sa itinatag at napatunayan na siyentipikong mga pamamaraan ng pagpapahinga. Ang AT ay batay sa prinsipyo ng auto-mungkahi (self-hypnosis). Ang AT din ang pinakalawak na ginagamit na diskarte sa pagpapahinga na inirerekomenda ng mga manggagamot at therapist bilang karagdagan sa Progressive Muscle Relaxation. Ang mga positibong epekto ng AT ay napatunayan sa agham.
Sa klasikong bersyon na ito ng Pagsasanay sa Autogenic lahat ng mga yugto (pagsasanay) pati na rin ang kumpletong programa ay naisagawa. Ang lahat ng mga yugto ay maaaring magamit upang makatulog o makapagpahinga lamang.
Ang ehersisyo ng Leeg at Balikat ay hindi isang klasikong ehersisyo ng AT. Kalaunan ay ipinakilala ito ni Schultz bilang isang karagdagang ehersisyo sa kanyang programa, dahil napansin niya na maraming mga tao ang partikular na nabibigyang diin sa lugar na ito. Ang ehersisyo ay maaaring gawin pagkatapos ng ehersisyo ng Warmth o Abdomen. Maaari itong maitakda sa app alinsunod sa iyong sariling mga kagustuhan.
PINILI NG FORMULAS
Sa app na ito maaari kang pumili mula sa 4 na mga bersyon (nagsisimula, advanced, may karanasan at propesyonal) para sa lahat ng mga phase mula sa isang kabuuang 32 mga formula ayon sa iyong sariling mga kagustuhan at antas ng kasanayan. Kaya, ang app ay maaaring isa-isang inangkop at ginamit ng mga nagsisimula, advanced, may karanasan at mga propesyonal.
REPETITION NG FORMULAS (1 - 6x)
Maliban sa Phase 1 - ang mga pag-uulit ng mga formula para sa kasalukuyan at nakaraang mga yugto ay maaaring itakda nang paisa-isa ayon sa kanilang sariling mga kagustuhan at antas ng pagsasanay. Ang kasalukuyang yugto ay dapat na ulitin nang mas madalas kaysa sa nakaraang mga phase. Ang karagdagang pag-unlad, ang mas kaunting mga pag-uulit na kakailanganin mong makapagpahinga nang malalim at / o makatulog.
POSITIVE AFFIRMATIONS
Sa pagtatapos ng bawat yugto / ehersisyo, 80 Positibong Mga Kumpirmasyon mula sa 8 na tema (Kalusugan, Tagumpay, Kaligayahan, ...) na sumusunod sa AT ay maaaring mapili. Sa pamamagitan ng malalim na pagpapahinga na nakamit mo sa ngayon, maaari silang dumaloy nang malalim sa subconscious at iladlad ang kanilang mga positibong epekto. Ang bilang ng mga pag-uulit ng Mga Kumpirmasyon ay maaaring itakda sa pagitan ng 1 at 25 beses. Bilang karagdagan, ang mga pag-pause sa pagitan ng Mga Kumpirmasyon ay maaaring itakda sa pagitan ng 5 at 30 segundo.
TIMER PARA SA MUSIC / NATURE SOUNDS
Pagkatapos ng isang ehersisyo, ang isang walang limitasyong runtime para sa mga tunog ng musika at kalikasan ay maaaring itakda upang mapalalim ang iyong pagpapahinga o upang samahan ka sa pagtulog.
Sa napakabihirang mga kaso:
Kung mayroong anumang mga isyu sa tunog sa standby (idle mode, timeout), mangyaring gamitin ang KeepScreenOn mode. Ito ay paunang naka-preset at maaaring (dapat) hindi paganahin, kung hindi kinakailangan.
Mga Pahiwatig
• Ang app ay hindi nangangailangan ng mga pahintulot
• Lahat ng nilalaman ay kasama sa app
• Maaari at dapat gamitin ang app nang offline
• Ang app ay walang mga ad, subscription, o in-app na pagbili
Boses ng babae: Anke Moehlmann
Boses ng lalaki: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Mga rating at review
5.0
35 review
Ano'ng bago
• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
