Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

🌟 I-OPTIMIZE ANG IYONG MGA NATURAL CYCLE & BIORHYTHMS UPANG BUMANGON, MATULOG, MAG-ISIP, AT KUMAIN SA MGA IDEAL NA PANAHON
Nararamdaman mo na ba na hindi kasabay sa iyong mga natural na cycle? Ang Circadian ay ang nangungunang circadian rhythm app. Sa pamamagitan ng pag-tune sa iyong circadian ritmo at paggalang sa iyong biorhythms, nae-enjoy mo ang mas magandang pagtulog, balanseng hormones, at mas malusog na pamumuhay.

☀️ HANAY SA SIKAT NG ARAW AT PANAHON
Bakit hinihiwalay ang bawat ikot ng pagtulog o sundin ang isang nakapirming kalendaryo sa pagtulog kapag ang mga natural na siklo ay pinakamahusay na gumagabay sa iyo? Ginagamit ng circadian rhythm app na ito ang mga pattern ng pang-araw-araw—sumikat na bukang-liwayway, pagsikat at pag-set ng UVA/UVB, katanghalian ng araw, paglubog ng araw, at kadiliman—upang magtakda ng mga pare-parehong paalala sa pagsikat at pagtulog at mga alerto sa pagbaba ng hangin. Magtiwala sa iyong panloob na orasan upang matulungan kang magtatag ng isang maayos na ritmo ng pagtulog at isang natural na circadian sleep pattern.

🛏️ BEDTIME CALCULATOR & BIORHYTHM CALCULATOR
Planuhin ang iyong pinakamainam na oras ng pagtulog at mga bintana ng pag-aayuno gamit ang aming pana-panahong calculator ng oras ng pagtulog at mahusay na biorhythm calculator. Magpalit ng mahigpit na iskedyul para sa timing ng kalikasan: i-anchor ang oras ng pagtulog hanggang dapit-hapon at gumising sa pagsikat ng araw. Ginagamit ng aming calculator sa oras ng pagtulog ang iyong oras ng pagbangon at ang pinakamainam na pana-panahong tagal ng pagtulog upang kalkulahin ang iyong oras ng pagtulog. Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang pag-sync sa mga natural na cycle ay higit sa anumang tracker ng sleep cycle. Hayaang gabayan ka ng mga natural na cycle upang masanay ang iyong biorhythm na may pinakamainam na mga paalala para sa mas magandang pagtulog, pagkain, trabaho at oras ng ehersisyo.

🍴 KUMAIN AT MABILIS NA NAKA-SYNC SA KALIKASAN
Ang paulit-ulit na pag-aayuno at pagkain na pinaghihigpitan sa oras ay pinakamahusay na gumagana kapag nakahanay sa liwanag ng araw. I-front-load ang mga calorie sa pagsikat ng araw at isara ang iyong window ng pagkain pagsapit ng dapit-hapon upang tumugma sa iyong circadian rhythm. Ipinakikita ng pananaliksik na ang paglaktaw ng almusal o pagkain sa huli ay nakakagambala sa ritmo na ito at nakakapinsala sa metabolic health. Sa Circadian, magtakda ng mga paalala sa pagkain at pag-aayuno na nagpaparangal sa oras na ito para sa balanseng asukal sa dugo at mas malalim na pagtulog.

🧬 ANG AGHAM NG CIRCADIAN RHYTHMS
Itinayo sa Nobel Prize–winning chronobiology, ipinapaliwanag ng circadian app na ito kung paano kinokontrol ng iyong panloob na orasan at biorhythms ang paggawa ng melatonin, cortisol, at bitamina D. Ang pagkuha ng mga tamang circadian cue—liwanag/dilim, pagkain at ehersisyo—sa tamang oras ay hindi mapag-usapan para sa malusog na katawan, isip, at puso. Gamitin ang Circadian at ang malawak na seksyon ng pag-aaral at pagsasaliksik nito para sa napakaraming naaaksyunan na mga insight sa ritmo ng iyong pagtulog, artipisyal na ilaw, timing ng ehersisyo, pang-araw-araw na pamumuhay at marami pang iba para baguhin ang iyong natural na buhay.

🌅 IYONG NATURAL ALARM CLOCK
Gumising nang malumanay na may mga tampok na alarm clock ng circadian rhythm: sumikat kasama ng araw upang salubungin ang araw. Ang pagkakaroon ng natural na liwanag sa iyong mga mata sa loob ng 5 minuto pagkagising ay nagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog sa susunod na gabi ng 20 %! Gawing bahagi ng iyong araw ang rises sleep, rise sun, solar-noon check-in, at sunset wind-down. Hayaang ang nakapaligid na natural na buhay ay ang iyong orasan sa kalusugan na nag-tune ng iyong mga biorhythms.

☘️ I-ENJOY ANG TUNAY NA RHYTHM & HEALTHY LIVING
Bilang isang nangungunang pagpipilian sa mga app para sa kalusugan at kagalingan, ang Circadian ay tumutuon sa purong gabay na batay sa kalikasan—walang kumplikadong pagsasama. I-enjoy ang mas magandang pagtulog at maayos na mga araw na hinubog ng iyong tunay na ritmo.

🗝️ MAHALAGANG ASPETO
• Mga natural na cycle: bukang-liwayway, pagsikat ng araw, pagsikat at paglubog ng UVA/UVB, solar na tanghali, paglubog ng araw, at takipsilim
• Bedtime calculator at biorhythm calculator: i-optimize ang iyong mga oras ng pagtulog sa mga season
• Circadian rhythm alarm at health clock: mga custom na alerto para sa gamot, tulog na tulog, at marami pang iba
• Pasulput-sulpot na pag-aayuno na kasabay ng kalikasan: itakda ang oras ng iyong pagkain sa timing ng kalikasan para sa mas magandang pagtulog, metabolismo, at kalusugan
• Gabay sa araw: igalang ang iyong tunay na ritmo ng pagtulog—hindi isang static na kalendaryo ng pagtulog o i-dissect ang bawat ikot ng pagtulog
• Core circadian library: 20+ deep-dive na artikulo tungkol sa melatonin, sikat ng araw, menstrual cycle, grounding, at diurnal living science
• Yakapin ang circadian sleep, masiglang enerhiya, at isang ritmong itinakda ng kalikasan

Handa na bang mag-unlock ng mas magandang pagtulog, balanseng enerhiya, at mas masasayang araw?
I-download ang Circadian: Your Natural Rhythm ngayon — ang iyong ultimate circadian app at biorhythm calculator para sa mga natural na cycle at pinakamainam na pamumuhay.

Ano'ng bago

This version resolves crashes in version 7.2.1. Please update immediately.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian