Binibigyang-daan ka ng app na ito ng audio player na magpatugtog ng naka-record na tunog (o isang na-import na audio file) nang paulit-ulit sa mga regular na pagitan.
šMga Pangunahing Tampok
ā Paglikha ng data ng audio:
Maaari mong i-record ang iyong boses gamit ang recording function, o mag-import ng audio file na nakaimbak sa iyong device
ā Ulitin ang pag-playback:
Piliin ang ginawang data ng audio at i-play ito nang paulit-ulit. Maaari mong baguhin ang "bilang ng mga pag-uulit" at "interval (minuto)"
šInirerekomenda para sa mga tao/eksena tulad
ā Ang mga gustong makamit ngunit walang kumpiyansa, gustong lumikha ng mindset para sa pagsasakatuparan
ā Yaong may isang bagay na kailangan nilang alalahanin, ngunit nahihirapang patuloy na bigyang pansin
ā Ang mga may posibilidad na mag-isip ng negatibo, may mababang pagpapatibay sa sarili, pagiging epektibo sa sarili
ā Ang mga naghahanap ng voice app para sa meditation/mindfulness/self-suggestion
šMga halimbawa ng paggamit
ā Mga atletaā¦
āSa pamamagitan ng pakikinig sa boses na nagsasabing "Maaari kang manalo sa susunod na paligsahan!" sa mga regular na pagitan sa panahon ng pagsasanay, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang positibong mungkahi, pagbutihin ang iyong pagganap, at dagdagan ang iyong self-efficacy
ā Mga nagsusuriā¦
āSa pamamagitan ng pakikinig sa boses na nagsasabing "Talagang makakapasa ka sa pagsusulit!" pana-panahon, maaari kang makakuha ng kumpiyansa sa pag-aaral para sa mga pagsusulit
ā Mga taong may mahinang postura...
āSa pamamagitan ng pakikinig sa boses na nagsasabing "Ituwid mo ang iyong likod!" bawat 10 minuto, maaari mong sinasadya na mapabuti ang iyong postura
ā Mga taong gustong manatiling nakangiti...
āSa pamamagitan ng pakikinig sa boses na nagsasabing "Palagi tayong nakangiti!" pana-panahon, maaari mong tandaan na patuloy na ngumiti at gawin itong isang ugali
ā Mga taong gustong maging positibo...
āSa pamamagitan ng pakikinig sa boses na nagsasabing "Tiyak na gagana ang lahat!", maaari kang makakuha ng isang dosis ng positibong pagmumungkahi sa sarili, na nagpapalakas ng iyong pagpapatibay sa sarili
šGanito din
ā Sa panahon ng agwat, maaari mong piliin na tumahimik o pumili ng mga natural na tunog sa kapaligiran (kanto ng ibon, tunog ng mga alon, atbp.). Maaari mo ring gamitin ito para sa mga pamamaraan ng pagmumuni-muni/pag-iisip na umuulit sa pakikinig sa mga tunog ā katahimikan
Na-update noong
Abr 28, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit