NHS Couch to 5K
4.8star
57.6K na review
1M+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang malusog na pagbabago ay nagsisimula sa maliit na pagbabago. Gusto mo mang magbawas ng timbang, maging mas aktibo o mapabuti ang iyong mood, ang Better Health at ang LIBRENG NHS Couch to 5K app ay naririto upang suportahan ka.
Milyun-milyong tao ang nagsimula na sa kanilang pagtakbo gamit ang Couch to 5K plan, ngayon na ang turn mo! Wala pang mas magandang panahon para simulan ang iyong kalusugan. I-download ang app na ito, bumaba sa sopa at tutulungan ka naming maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan, nang paisa-isa.
Ito ay isang madaling sundin na programa na kilala sa buong mundo, at perpekto para sa mga bago sa pagtakbo at nangangailangan ng karagdagang suporta at pagganyak sa daan.
Ang app sa pakikipagsosyo sa BBC ay nagtatampok ng seleksyon ng mga mahuhusay na tagapagsanay na gagabay, susuportahan at mag-uudyok sa iyo sa bawat hakbang ng daan, na nagsasabi sa iyo kung kailan tatakbo at kung kailan lalakad, mula sa mga komedyante na sina Sarah Millican at Sanjeev Kohli, mga presenter na sina Jo Whiley, Yasmin Evans at Reece Parkinson, sa Olympic icon na sina Denise Lewis at Steve Cram at ang sarili naming Laura, may coach na tutulong sa iyo na simulan ang iyong paglalakbay sa pagtakbo.
Couch to 5K na mga feature:
• Isang flexible na programa na maaaring kumpletuhin sa loob ng 9 na linggo, o mas matagal pa kung gusto mong pumunta sa sarili mong bilis
• Madaling sundan ang countdown timer para makita mo at marinig din kung gaano katagal ang natitira sa bawat pagtakbo
• Gumagana sa tabi ng iyong ginustong music player, awtomatikong 'lumulubog' ang mga volume upang marinig mo ang mga tagubilin at motibasyon mula sa iyong napiling tagapagsanay
• Nag-aalok ng napapanahong mga tip at motibasyon upang panatilihin kang nasa iyong fitness journey
• Nagse-signal ng half-time bell kapag nasa kalahati ka na, para malaman mo kung kailan uuwi!
• Hinahayaan kang subaybayan ang iyong pag-unlad at mga nagawang parangal habang lumilipat ka sa mga pagtakbo
• Ikinokonekta ka sa mga taong katulad ng pag-iisip sa pamamagitan ng Couch sa 5K online na Facebook, HeathUnlocked at Strava na mga komunidad
• Tumakbo nang magkasama halos o nang personal kasama ang Buddy Runs
• Pinahusay na karanasan sa pagtatapos at pagpapakilala ng BAGONG Beyond Couch sa 5K run at feature
Milyun-milyong tao ang nagsimula na sa kanilang pagtakbo gamit ang Couch to 5K plan, ngayon na ang turn mo! Wala pang mas magandang panahon para simulan ang iyong kalusugan. I-download ang app na ito, bumaba sa sopa at tutulungan ka naming maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan, nang paisa-isa.
Ito ay isang madaling sundin na programa na kilala sa buong mundo, at perpekto para sa mga bago sa pagtakbo at nangangailangan ng karagdagang suporta at pagganyak sa daan.
Ang app sa pakikipagsosyo sa BBC ay nagtatampok ng seleksyon ng mga mahuhusay na tagapagsanay na gagabay, susuportahan at mag-uudyok sa iyo sa bawat hakbang ng daan, na nagsasabi sa iyo kung kailan tatakbo at kung kailan lalakad, mula sa mga komedyante na sina Sarah Millican at Sanjeev Kohli, mga presenter na sina Jo Whiley, Yasmin Evans at Reece Parkinson, sa Olympic icon na sina Denise Lewis at Steve Cram at ang sarili naming Laura, may coach na tutulong sa iyo na simulan ang iyong paglalakbay sa pagtakbo.
Couch to 5K na mga feature:
• Isang flexible na programa na maaaring kumpletuhin sa loob ng 9 na linggo, o mas matagal pa kung gusto mong pumunta sa sarili mong bilis
• Madaling sundan ang countdown timer para makita mo at marinig din kung gaano katagal ang natitira sa bawat pagtakbo
• Gumagana sa tabi ng iyong ginustong music player, awtomatikong 'lumulubog' ang mga volume upang marinig mo ang mga tagubilin at motibasyon mula sa iyong napiling tagapagsanay
• Nag-aalok ng napapanahong mga tip at motibasyon upang panatilihin kang nasa iyong fitness journey
• Nagse-signal ng half-time bell kapag nasa kalahati ka na, para malaman mo kung kailan uuwi!
• Hinahayaan kang subaybayan ang iyong pag-unlad at mga nagawang parangal habang lumilipat ka sa mga pagtakbo
• Ikinokonekta ka sa mga taong katulad ng pag-iisip sa pamamagitan ng Couch sa 5K online na Facebook, HeathUnlocked at Strava na mga komunidad
• Tumakbo nang magkasama halos o nang personal kasama ang Buddy Runs
• Pinahusay na karanasan sa pagtatapos at pagpapakilala ng BAGONG Beyond Couch sa 5K run at feature
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Aktibidad sa app, at Impormasyon at performance ng app
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Hindi puwedeng i-delete ang data
Mga rating at review
4.8
57.4K na review
Ano'ng bago
We are continually looking to improve the app. This update contains some stability improvements and bug fixes and more support to set you up for your first run. You've got this!
