Progress: Workout Tracker

Progress Team

Tungkol sa app na ito

Sumulong sa iyong sariling paraan.

Sinusubaybayan ng progreso ang iyong mga workout, awtomatiko ang iyong progreso, at inaalis ang panghuhula sa iyong pagsasanay — para makapag-focus ka sa pagbubuhat.

PAGSUSUBAYBAY SA WORKOUT
I-log ang bawat set, rep, at timbang gamit ang malinis at walang distraction na interface. Ang built-in na rest timers ay nagpapanatili sa iyo sa bilis. Ang mga tala ng ehersisyo ay nagpapanatili sa iyong mga cue na malapit.

ADVANCED TRAINING
Awtomatikong progressive overload — magtakda ng pagtaas ng timbang bawat ehersisyo at idinaragdag ito ng app pagkatapos ng bawat matagumpay na sesyon. Walang mga spreadsheet. Walang manu-manong pagsubaybay.

Mga Pyramid set — magtatalaga ng sarili nitong timbang at target na rep sa bawat set. Awtomatikong isinasaayos ng app ang mga ito at ina-update ang plate calculator para sa bawat set.

Mga Superset — magkakasunod na ehersisyo ng grupo na may live na display ng susunod para hindi ka mawala sa iyong pwesto.

Plate calculator — nakapaloob sa bawat ehersisyo. Ipinapakita nang eksakto kung aling mga plate ang ilo-load, ina-update para sa bawat set.

Kumpletong pagpapasadya ng ehersisyo — kontrolin ang uri ng timbang, mga set, reps, oras ng pahinga, at mga setting ng progreso bawat ehersisyo.

TAGAPAGBUO NG PROGRAMA NG AI
Sagutin ang ilang tanong tungkol sa iyong mga layunin, karanasan, magagamit na kagamitan, at anumang mga pinsala o limitasyon. Ang AI ay bumubuo ng isang kumpletong programa sa pagsasanay na pang-multi-linggo na iniayon sa iyo. Hindi isang template. Hilingin sa AI na ayusin ito kung may anumang hindi tama.

TAGAPAGBUO NG PAG-EEHERSISYO NG AI
Kailangan mo ba ng isang sesyon lamang? Bumuo ng isang workout na nakabatay sa iyong mga layunin at kagamitan sa loob ng ilang minuto.

MGA PLANO SA NUTRISYON NG AI
Sabihin sa AI ang iyong mga layunin at kagustuhan sa pagkain — bumubuo ito ng isang personalized na plano sa nutrisyon na may mga target na calorie, macro, at gabay sa pagkain. I-export ito bilang isang PDF upang mapanatili.

SUBAYIN ANG IYONG PAG-UNLAD
Ang bawat pag-angat na iyong naitala ay bumubuo ng iyong kasaysayan. Ipinapakita ng mga tsart bawat ehersisyo ang iyong mga trend ng lakas sa paglipas ng panahon — timbang na nalipat, tinatayang 1RM, at mga personal na tala sa isang view.

AI COACH
Magtanong sa built-in na AI coach ng kahit ano — mga tip sa form, mga pagsasaayos ng programa, payo sa paggaling. Alam nito ang iyong kasaysayan at nagbibigay ng mga sagot batay sa iyong aktwal na data, hindi pangkalahatang payo.

PANOORIN
Iwanan ang iyong telepono sa iyong bag. Subaybayan ang buong workout mula sa iyong pulso gamit ang heart rate monitoring at isang live rest timer.

GAWIN ITO PARA SA IYO
Pumili mula sa apat na tema — Forest, Ocean, Bloom, at High Contrast — at itakda ang iyong gustong weight units.

I-download ang Progress at simulan ang pagsasanay ayon sa gusto mo.

Ano'ng bago

First Release