MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

Sabrina Montoya

Tungkol sa app na ito

MAKEACHAMP : L’application sport at nutrition pensée pour les femmes, guidee par Coach Montoya
Entre dans l’univers de MAKEACHAMP, une application conçue pour les femmes qui veulent retrouver la forme, s’entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d’elles. Guidée ni Sabrina Montoya, coach sportif diplômée d'État, formée en sport, grossesse et post natal, l'application t'offre un accompagnement complet, à ton rythme, at adapté à ta vie.
1. Entraîne-toi guidee par ta coach
Decouvre des programs d'entraînement structurés :
• Perte de poids, prize de masse, definition musculaire, grossesse ou post-partum
• Entraînements maison ou salle
• Avec ou sans matériel
• Exercises expliqués pas à pas, avec video
• Routine adaptée à ton niveau (debutante à confirmée)
2. Mange avec plaisir et équilibre
Tu trouveras dans l'application une bibliothèque de recettes saines et faciles à préparer, ainsi que des menus conçus selon ton objectif. Chaque recette est accompagnée des calories et des macros (prots, glucides, lipides).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en protinaes
• Mga menu adaptés à la perte de poids, la masse ou l’entretien
• Conseils nutritionnels accessibles
3. Instaure des habitudes bien-être
Kasama sa application ang espace dédié à ton bien-être global :
• Routines de récupération et détente
• Auto-massage at mobility
• Astuces respiration, sommeil et gestion du stress
• "Bonnes habitudes" à intégrer petit à petit
4. Sumali muli sa communauté MAKECHAMP
Tu peux poser tes questions, t'inspire d'autres femmes, partager tes difficultés et tes victoires. Un espace communautaire est prévu dans l’application pour échanger en toute bienveillance.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (Health app)
MAKEACHAMP se synchronize kasama ang application Santé (Health app) ibuhos ang permettre de suivre ton activité quotidienne, tes données bien-être et tes progrès en un seul endroit.
• Mise à jour automatique de tes données
• Suivi global : entraînement, pas, habitudes
6. L’essentiel, toujours disponible
• Interface claire et intuitive
• Accès illimité à tes séances at recettes
• Planification automatique des séances
• Ang mga rappel ay nagbuhos ng rester motivée
MAKEACHAMP, c’est plus qu’une app. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.