Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang Stretchy ay ang iyong pang-araw-araw na kasama para sa simple, epektibong stretching routines. Baguhin ang iyong flexibility gamit ang mabilis at maginhawang mga ehersisyo na idinisenyo para sa lahat ng antas ng karanasan. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas mahusay na kadaliang kumilos ngayon!

🌟 BAKIT MAHALAGA ANG STRETCHING
Ang pang-araw-araw na pag-uunat na gawain ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Ang bawat kahabaan ay isang pamumuhunan sa iyong kalusugan at kadaliang kumilos:

- Magtrabaho sa flexibility at saklaw ng paggalaw
- Suportahan ang likod, leeg, at magkasanib na kalusugan
- Tumulong sa paghahanda para sa mga pisikal na aktibidad
- Suportahan ang mas mahusay na mga gawi sa pagtulog
- Magsanay ng magandang postura
- Tulong sa pagpapahinga
- Suportahan ang mga aktibidad sa palakasan
- Isulong ang sirkulasyon
- Suportahan ang pagbawi ng kalamnan
- Magsanay ng balanse at koordinasyon

🎯 PANG-ARAW-ARAW NA TARGETED RUTIN PARA SA BAWAT KAILANGAN

- Morning Stretch - Simulan ang iyong araw sa nakakapagpasiglang mga stretches
- Desk Break - Labanan ang tensyon sa pag-upo gamit ang mabilis na mga ehersisyo sa paggalaw
- Buong Daloy ng Katawan - Kumpletuhin ang flexibility workout para sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan
- Pagpapahinga sa oras ng pagtulog - Magiliw na pag-uunat para sa mas magandang pagtulog
- Mga Pangunahing Kaalaman sa Baguhan - Perpekto para sa pag-uunat ng mga bagong dating
- Hip Opener - I-target ang masikip na balakang at pagbutihin ang mobility
- Panlunas sa likod - Magiliw na pag-uunat para maiwasan ang pananakit ng likod
- Flexibility Focus - Mga advanced na stretch para sa pinahusay na hanay
- At higit pang mga gawain na regular na idinagdag!

Mga Routine na Nakatuon sa Katawan:
• Hips & Hamstrings - Bitawan ang masikip na kalamnan at pataasin ang mobility
• Lower Back & Shoulders - Paginhawahin ang tensyon at pagbutihin ang postura
• Splits & Flexibility - Pag-unlad patungo sa iyong mga layunin sa flexibility
• Twists & Wrists - Perpekto para sa mga tech na manggagawa at mga trabaho sa desk
• Core & Abs - Palakasin ang iyong sentro at pagbutihin ang katatagan
• Arms & Back - Bumuo ng lakas at mapanatili ang kalusugan ng kalamnan
• Full Body Flow - Kumpletuhin ang flexibility workout para sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan

Mga Espesyal na Programa:
• Posture Power Series:
• Tech Neck Relief
• Pagwawasto ng Pelvic Tilt
• Pagpapatatag ng Postura
• Pag-reset ng Posture

Kaayusan sa lugar ng trabaho:
• Desk Stretch - Mag-ehersisyo mula mismo sa iyong upuan
• Standing Desk - Mga gawain sa kadaliang kumilos para sa mga nakatayong manggagawa

Pagbawi at Kaayusan:
• Deep Relax - Alisin ang stress na may banayad at matagal na pag-uunat
• Detox Flow - Buhayin sa pamamagitan ng mga paggalaw ng twisting
• Post-Run Recovery - Pigilan ang pananakit at pagbutihin ang pagganap
• Warm Up - Mga dinamikong paggalaw upang maghanda para sa aktibidad

Lakas at Katatagan:
• Plank Series - Mga isometric hold na nagpapalakas ng core
• Squats - Ibaba ang lakas ng katawan at kadaliang kumilos
• Isometric Training - Bumuo ng lakas sa pamamagitan ng static hold

✨ MGA PANGUNAHING TAMPOK

- Maaliwalas, mga animated na demonstrasyon para sa bawat kahabaan
- Mga simpleng gawain na ginagabayan ng timer
- Mga detalyadong tagubilin at tip
- Pagsubaybay sa pag-unlad na may mga pang-araw-araw na streak
- Beginner-friendly na interface
- Walang kinakailangang kagamitan
- Perpekto para sa bahay o opisina

💪 SIMULAN ANG IYONG FLEXIBILITY JOURNEY
Simulan ang paggawa sa iyong flexibility gamit ang pang-araw-araw na stretching routine ni Stretchy. Ang aming app ay idinisenyo upang suportahan ang parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga gumagamit.

💌 CONTACT & SUPPORT
Mga tanong o mungkahi? Makipag-ugnayan sa amin sa: [e-mail]

📜 LEGAL
Mga Tuntunin ng Serbisyo: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Patakaran sa Privacy: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Ano'ng bago

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️