BLOCK Training

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Achats via l'appli

À propos de l'application

Prenez le contrôle de votre santé grâce à des routines de mouvement, de santé mentale et de sommeil fondées sur des preuves. Améliorez votre qualité de vie en investissant de petites quantités de temps chaque jour, en travaillant plus intelligemment et non plus dur.

Créé par Steve Nash, membre du Temple de la renommée de la NBA, et son équipe d'experts en santé de classe mondiale, BLOCK est là pour vous montrer la meilleure façon d'améliorer votre bien-être quotidien et, à terme, de prolonger votre espérance de vie (les années pendant lesquelles vous êtes en bonne santé). et exempt de maladie chronique).

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Nos coachs vous guident à travers des routines que vous pouvez réaliser de n'importe où, avec différents niveaux proposés pour garantir que chacun ait un point de départ. Notre offre comprend :

Quotidien 8 – Une petite quantité de mouvement de qualité fait des merveilles pour votre santé globale. Ces routines de faible intensité de 8 minutes vous guident à travers des schémas de mouvements fonctionnels pour améliorer et maintenir la mobilité et la stabilité de vos articulations, votre équilibre et votre coordination globale.

Mind Recharges – Manipulez votre système nerveux avec des exercices de respiration simples pour gérer votre santé mentale. Suivez-nous et apprenez comment vous pouvez vous réguler à la hausse ou à la baisse simplement en respirant. Utilisez-le pour de nombreux avantages, notamment la préparation, l'augmentation de l'énergie, la gestion du stress et bien plus encore !

Préparation au sommeil – Un sommeil de qualité a un impact direct sur votre qualité de vie. Ces routines nocturnes de 5 et 8 minutes optimisent votre esprit et votre corps pour un sommeil réparateur. Des étirements guidés et des respirations vous plongent dans un état parasympathique, vous aidant à vous réveiller reposé et rafraîchi.

Collations de mouvement – ​​Notre corps devient tendu et douloureux à cause d’une position assise prolongée. Ces séances de deux minutes peuvent être pratiquées tout au long de la journée pour détendre votre corps et vous donner un regain d'énergie.

Force – Tout le monde a besoin de force fonctionnelle pour tirer le meilleur parti de la vie. Ces séances de 20 minutes n’ont RIEN à voir avec la « musculation » et ont tout à voir avec le développement et le maintien de vos capacités physiques pour contribuer à freiner le vieillissement.

Entraînements — Votre corps est conçu pour bouger et nos entraînements vous aident à fonctionner au mieux. Ces séances complètes sur tout le corps visent à établir les bases de vos capacités physiques, à repousser le déclin physique naturel que tout le monde connaît et, en fin de compte, à soutenir un mode de vie sain et actif.

Échauffement et récupération sportifs — Jouez plus longtemps, mieux et minimisez votre risque de blessure avec ces séances d'échauffement et de récupération de 5 minutes spécifiques au sport. Prenez ce peu de temps avant et après votre sport, comme le font les pros, et assurez-vous de ne jamais arrêter de jouer.

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Commencez maintenant:

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