NeckReset : Étirements cou
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À propos de l'application
NeckReset est une bibliothèque d'étirements et une application de routines guidées, simple, pour les personnes assises au bureau toute la journée. Elle vous guide dans des étirements du cou, des épaules et du haut du dos avec un minuteur clair, puis vous aide à suivre l'évolution de votre cou dans le temps.
CE QU'ELLE FAIT
• Bibliothèque d'étirements guidés — mobilité du cou, étirements du trapèze supérieur et de l'angulaire de l'omoplate, ouvertures d'épaules et mobilité thoracique/du dos, chacun avec photos, instructions pas à pas et une note sur le muscle ciblé
• Minuteur de séance guidée — un grand anneau de compte à rebours, le suivi des côtés et des séries, et un signal doux à la fin de chaque maintien
• Routines de départ — Réveil du matin, Pause bureau de midi et Détente du soir, prêtes en quelques minutes
• Créateur de routines — organisez vos étirements préférés dans l'ordre et le rythme qui vous conviennent, et enregistrez-les
• Journal de douleur — notez où ça fait mal (cou, épaule, haut du dos, mal de tête), l'intensité et un déclencheur probable comme la position assise, le sommeil ou le temps d'écran
• Tendances — visualisez votre journal de douleur sur 7, 30 ou 90 jours, par zone
• Rappels doux — invitations facultatives, quotidiennes ou en semaine, à faire une courte pause
• Fonctionne hors ligne — vos étirements et journaux restent sur votre appareil
À QUI ELLE S'ADRESSE
• Aux travailleurs de bureau et à distance avec des tensions au cou ou au haut du dos
• À toute personne au « cou technologique » après de longues heures sur téléphone ou ordinateur portable
• À celles et ceux qui veulent une routine d'étirements calme et sans compte, à faire au bureau ou à la maison
IMPORTANT
NeckReset est une bibliothèque d'exercices, pas de la kinésithérapie. Elle peut vous aider à prendre l'habitude de vous étirer, mais elle ne pose aucun diagnostic et ne soigne aucune affection. Arrêtez tout exercice qui provoque une douleur et consultez un kinésithérapeute ou un médecin en cas de douleur persistante, de blessure récente, de problèmes de disque ou de convalescence après une opération.
Contact : support@clearstackapps.com
CE QU'ELLE FAIT
• Bibliothèque d'étirements guidés — mobilité du cou, étirements du trapèze supérieur et de l'angulaire de l'omoplate, ouvertures d'épaules et mobilité thoracique/du dos, chacun avec photos, instructions pas à pas et une note sur le muscle ciblé
• Minuteur de séance guidée — un grand anneau de compte à rebours, le suivi des côtés et des séries, et un signal doux à la fin de chaque maintien
• Routines de départ — Réveil du matin, Pause bureau de midi et Détente du soir, prêtes en quelques minutes
• Créateur de routines — organisez vos étirements préférés dans l'ordre et le rythme qui vous conviennent, et enregistrez-les
• Journal de douleur — notez où ça fait mal (cou, épaule, haut du dos, mal de tête), l'intensité et un déclencheur probable comme la position assise, le sommeil ou le temps d'écran
• Tendances — visualisez votre journal de douleur sur 7, 30 ou 90 jours, par zone
• Rappels doux — invitations facultatives, quotidiennes ou en semaine, à faire une courte pause
• Fonctionne hors ligne — vos étirements et journaux restent sur votre appareil
À QUI ELLE S'ADRESSE
• Aux travailleurs de bureau et à distance avec des tensions au cou ou au haut du dos
• À toute personne au « cou technologique » après de longues heures sur téléphone ou ordinateur portable
• À celles et ceux qui veulent une routine d'étirements calme et sans compte, à faire au bureau ou à la maison
IMPORTANT
NeckReset est une bibliothèque d'exercices, pas de la kinésithérapie. Elle peut vous aider à prendre l'habitude de vous étirer, mais elle ne pose aucun diagnostic et ne soigne aucune affection. Arrêtez tout exercice qui provoque une douleur et consultez un kinésithérapeute ou un médecin en cas de douleur persistante, de blessure récente, de problèmes de disque ou de convalescence après une opération.
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Étirements cou, posture de bureau et haut du dos. Routines et journal.
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- Aucune donnée collectéeEn savoir plus sur la manière dont les développeurs déclarent la collecte
Nouveautés
Maintenance update: updated Google Play billing components.
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À propos du développeur
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
