Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Contient des annonces

À propos de l'application

SoberTrack est une application privée, fonctionnant hors ligne, pour suivre votre sobriété et vous aider à vous défaire de vos mauvaises habitudes. Suivez vos jours sans alcool, vos économies et vos réussites, pour une ou plusieurs habitudes.

FONCTIONNALITÉS

• Compteur de séries – jours, heures et minutes depuis le début

• Économies réalisées – par habitude, dans votre devise

• Indicateurs de santé et de bien-être – estimations basées sur des études et sources

• Gestion des envies – respiration guidée 4-7-8, exercice de thérapie cognitivo-comportementale « Revoir la bande » et vérification HALT (Faim / Colère / Solitude / Fatigue)

• Liste des raisons d’arrêter – vos principales raisons apparaissent lors des envies

• Journal – notez votre état, avec un sélecteur d’humeur à 5 niveaux

• Contact avec un parrain/une marraine – appel ou SMS en un clic

• Accès aux services d’urgence – numéros d’assistance locaux et numéros d’urgence universels, toujours affichés côte à côte

• Suivi des rechutes – conserve votre plus longue période d’abstinence et enregistre le déclencheur de chaque rechute (étiquetage automatique HALT)

• Rapport de progression PDF – à partager avec un coach ou un parrain/une marraine

• Citation quotidienne et vérification HALT sur votre page d’accueil

• Sauvegarde et restauration (JSON)

À QUI S’ADRESSE-T-IL ?

• À toute personne souhaitant faire une pause avec l’alcool, le tabac, Vapotage, cannabis, jeux d'argent, sucre, réseaux sociaux ou toute autre habitude mentionnée

• Pour ceux qui recherchent une application respectueuse de leur vie privée : par défaut, toutes les données restent sur votre appareil

• Pour ceux qui ne souhaitent pas d'abonnement payant pour les fonctionnalités de base

LA CONFIDENTIALITÉ AVANT TOUT

• Fonctionne hors ligne. Aucun compte requis.

• Vos données restent sur votre appareil.

• Les numéros d'assistance en cas de crise peuvent être mis à jour à distance : ils ne seront jamais injoignables.

SoberTrack est un outil d'auto-assistance, et non un service médical ou de traitement. En cas de crise, veuillez contacter une ligne d'écoute ou les services d'urgence locaux. Ressources disponibles sur clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Contact : [e-mail]

Nouveautés

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.