Smiling instead of Smoking-HIV

PreviewLabs Inc

À propos de l'application

Bienvenue sur l'application SiS-H ! Cette application de sevrage tabagique est conçue pour les personnes vivant avec le VIH qui fument. "SiS" signifie "Sourire au lieu de fumer" - l'application utilise une approche de psychologie positive pour vous aider à arrêter de fumer.

L'application a été conçue par des scientifiques et des cliniciens en collaboration avec des personnes qui fument et qui ont le VIH. La recherche à l'origine de cette application a été financée par l'American Cancer Society et le National Cancer Institute. Cette application spécifique, l'application SiS-H, est une adaptation de notre application originale, l'application SiS, pour fonctionner spécifiquement pour les personnes vivant avec le VIH.

Chaque jour, l'application vous donne des tâches spécifiques. Ces tâches vous présentent les outils de l'application. Chaque tâche est chronométrée spécifiquement en fonction du jour d'arrêt que vous avez choisi, de sorte que chaque jour, l'application vous donne la tâche la plus pertinente pour vous ce jour-là. Pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons d'utiliser l'application tous les jours pendant 8 semaines : pendant les 2 semaines précédant le jour d'arrêt choisi (le travail de préparation est important !) et les 6 semaines suivant votre jour d'arrêt.

Chaque jour, l'application vous demandera de :
- Compléter un exercice de bonheur
- Enregistrez vos cigarettes - ou confirmez que vous étiez sans fumée
- Effectuez une tâche spécifique à l'aide de l'un des outils de l'application. Ces tâches incluent, par exemple, spécifier vos raisons personnelles d'arrêter de fumer, parcourir les stratégies pour surmonter vos déclencheurs de tabagisme, en apprendre davantage sur les avantages d'arrêter de fumer, vous entraîner à résister à l'envie de fumer, voir combien d'argent vous avez économisé en ne fumant pas, etc.

Fumer est dangereux pour tout le monde, et particulièrement pour les personnes vivant avec le VIH. Si vous êtes engagé dans des soins pour le VIH, le tabagisme pose un risque beaucoup plus grand pour votre survie que le VIH. Lors de la création de cette application, nous avons travaillé avec des personnes qui fument et qui ont le VIH. Vous verrez leurs exemples tout au long de l'application. Nous avons également inclus un outil dans l'application sur les soins du VIH. Il s'intitule « Étapes de la vie » et il est conçu pour vous aider dans vos soins liés au VIH.

Pourquoi travailler le bonheur pour arrêter de fumer ?

Ce que nous ressentons a un impact sur ce que nous pouvons faire. Lorsque nous nous sentons en colère, stressés ou tristes, il est difficile d'entreprendre une tâche difficile, comme arrêter de fumer. Mais lorsque nous nous sentons bien, nous avons la force, la confiance et l'énergie nécessaires pour nous attaquer aux tâches difficiles.

La science a montré que se sentir plus heureux :
- Diminue votre envie de fumer
- Augmente votre confiance pour arrêter de fumer
- Vous donne le courage d'agir sur le fait que fumer est mauvais pour vous
- Vous rend plus créatif, de sorte qu'au lieu d'allumer, vous pouvez choisir de faire autre chose à ce moment-là

Dans cette application, nous vous demandons de travailler sur votre bonheur. Chaque jour, nous vous demandons de faire un exercice de construction d'habitudes. Faire ces exercices vous donne l'habitude de remarquer les bonnes choses de votre vie et vous permet d'en tirer de la force.

Le bonheur peut aussi aider au moment de l'envie. Essayez les "activités d'amélioration du bonheur" pour vous sentir plus heureux en quelques minutes. Et, en fin de compte : une vie plus heureuse est une vie plus heureuse ! C'est pourquoi nous croyons au sourire au lieu de fumer.

Preuves scientifiques à l'appui de cette application

Vous pouvez en savoir plus sur nos travaux scientifiques sur cette application ici :

Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., Taylor, S.T., ... & Hoeppner, S.S. (2022). Analyse au niveau des fonctionnalités d'une application pour smartphone d'arrêt du tabac basée sur une approche de psychologie positive : étude observationnelle prospective. Recherche formative JMIR, 6(7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234

Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R. et Hoeppner, S.S. (2021). Une application de sevrage tabagique pour les fumeurs non quotidiens (version 2 de l'application Sourire au lieu de fumer) : étude d'acceptabilité et de faisabilité. Recherche formative JMIR, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760

Hoeppner, B.B., Hoeppner, S.S., Carlon, H.A., Perez, G.K., Helmuth, E., Kahler, C.W. et Kelly, J.F. (2019). Tirer parti de la psychologie positive pour soutenir l'arrêt du tabac chez les fumeurs non quotidiens à l'aide d'une application pour smartphone : étude de faisabilité et d'acceptabilité. JMIR mHealth et uHealth, 7(7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436

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