Easy CBT Thought Diary
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À propos de l'application
ezeCBT est un journal de pensée puissant pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Améliorez votre vie en attrapant, en vérifiant et en changeant vos pensées négatives.
Si vous rencontrez actuellement des problèmes avec l'un des éléments suivants :
Gestion de la colère
Anxiété
Contrôler le comportement
Dépression ou tristesse
Frustration
Jalousie
Manque de motivation
Satisfaction de la vie
Faible estime de soi
Attaques de panique
Problèmes ou conflits relationnels
Problèmes de sommeil
Stresser
Ensuite, cette application peut vous apprendre à :
✅ Capturez et enregistrez les pensées négatives dans un journal (CATCH IT!)
✅ Défiez et classez ces pensées (VÉRIFIEZ-LE !)
Remplacez-les par des pensées plus réalistes (CHANGEZ-LE !)
Consultez vos tendances pour découvrir :
Quelles sont vos pensées communes?
À quelle fréquence avez-vous ces pensées
Quels jours vous avez souvent ces pensées
Voici ce que vous pouvez faire avec cette application :
Utilisez le journal pour enregistrer vos pensées
Lire et rechercher toutes les entrées
✅ Partagez vos entrées de journal avec votre thérapeute
Analysez vos pensées par distorsions ou temps
Sauvegardez et restaurez vos données
Changer l'image de fond du journal
✅ Agenda sécurisé avec une serrure à goupille
✅ Créer des rappels pour les rendez-vous du thérapeute
✅ Fichiers d'aide expliquant les bases de la CBT
Téléchargez ezeCBT aujourd'hui et gérez votre santé mentale !
Si vous rencontrez actuellement des problèmes avec l'un des éléments suivants :
Gestion de la colère
Anxiété
Contrôler le comportement
Dépression ou tristesse
Frustration
Jalousie
Manque de motivation
Satisfaction de la vie
Faible estime de soi
Attaques de panique
Problèmes ou conflits relationnels
Problèmes de sommeil
Stresser
Ensuite, cette application peut vous apprendre à :
✅ Capturez et enregistrez les pensées négatives dans un journal (CATCH IT!)
✅ Défiez et classez ces pensées (VÉRIFIEZ-LE !)
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Consultez vos tendances pour découvrir :
Quelles sont vos pensées communes?
À quelle fréquence avez-vous ces pensées
Quels jours vous avez souvent ces pensées
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Date de mise à jour
La sécurité, c'est d'abord comprendre comment les développeurs collectent et partagent vos données. Les pratiques concernant leur confidentialité et leur protection peuvent varier selon votre utilisation, votre région et votre âge. Le développeur a fourni ces informations et peut les modifier ultérieurement.
Notes et avis
3,9
32 avis
Nouveautés
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As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
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