Cohérence Cardiaque Ouverte

ATA App

Achats intégrés

À propos de cette appli

Une application simple d'exercices de respiration et de minuteries au design minimaliste. Un outil essentiel pour la coherence cardiaque, la pratique de la respiration guidée, la méditation et la sophrologie.

La pratique de la respiration ou des exercices respiratoires est connue pour ses nombreux avantages, notamment la réduction du stress, le soulagement de l'anxiété et l'amélioration du sommeil, de l'énergie, de l'humeur et de la cohérence cardiaque.

Choisissez parmi une vaste bibliothèque de respiration de plus de 30 exercices de respiration ou créez vos propres exercices personnalisés.

Ou utilisez le tout nouveau mode interactif où vous contrôlez le temps de respiration par des gestes (maintenir ou balayer). Cela aide à améliorer la conscience de la respiration et à réduire la pression pour suivre les instructions de respiration.

Chaque exercice est un chronomètre qui comprend quatre étapes : inspirez, maintenez, expirez et attendez le prochain cycle. Les exercices de respiration suivants sont inclus :
- Respiration égale
- Boîte Respiration (Box Breathing)
- 478 Respiration (4-7-8 Breathing)
- 7/11 Respiration
- Se détendre (Relaxation, RespiRelax)
- Calme (Calm)
- Repos
- Esprit clair
- Battre la dépendance
- Se concentrer
- Soulager l'anxiété
- Soulager la douleur
- Soulager le stress
- Dormir
- Détente profonde
- Calme Profond
- Repos profond
- Sommeil profond
- Éveillé
- Équilibre
- Activer
- Rafraîchir
- Dynamiser
- Concentré
- Activation rapide
- Rafraîchissement rapide
- Dynamisation rapide
- Entraîner les poumons (Facile, Moyen, Difficile)
- Entraîner l'endurance (Facile, Moyen, Difficile)
- Pour les chanteurs (grand, rapide)

Chaque exercice peut être entièrement personnalisé en ce qui concerne la durée de chaque étape (inspirez, maintenez, expirez, attendez). La vitesse peut également être réglée en fonction de votre style de respiration et de votre capacité pulmonaire.

L'application Cohérence cardiaque ouverte fonctionne hors ligne, aucune connexion Internet n'est requise. L'application prend en charge les thèmes clairs et sombres.

Cette application s'appelait auparavant "Cohérence cardiaque interactiv"

Notes et avis

je cherchais une application pour faire des exercices de respiration et de cohérence cardiaque en carré, je suis ravie ! je peux regler mon programme, le temps de l'exercice, changer chaque paramètre, son et/ou vibreur pour l'utiliser les yeux fermés... je n'ai pas essayé dans le noir, je ne sais pas sil y a un mode nuit.

Je découvre cette application et c'est vrai que l'absence de publicité et les fonctionnalités larges pour la version gratuite sont très séduisantes 😊 Une question : est-ce les exercices type endurance difficile et poumon difficile permettent de travailler l'amélioration de son souffle sur des sports d'endurance par exemple ?

Excellente appli sans pub proposant un grand choix de respirations, sauf... la cohérence cardiaque qu'il faut télécharger en plus ! On regrette qu'il n'y ait pas toujours les explications associées surtout que dans certains cas ça ne se résume pas qu'à respirer, voir la respiration du lion par ex. On voudrait pouvoir trier les respirations dans la liste et en desinstaller. Bug: la progression graphique disparaît brutalement pendant l'exercice. Thèmes à améliorer. Stupide limitation à 500 car. !

Quoi de neuf?

Corrections de bugs et améliorations des performances.