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Créé par des professionnels de santé pratiquants de CrossFit®, et déjà utilisé par plus de 1 000 000 personnes dont les meilleurs athlètes de CrossFit® de la planète, GOWOD est le seul programme conçu pour améliorer votre flexibilité et votre mobilité de manière totalement personnalisée !

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Notes et avis

Je l'utilise depuis un mois et je suis satisfait. Par contre un gros manque d'après moi c'est la mobilité du poignet. Il existe des exercices dans la bibliothèque mais aucun test en flexion (false grip pour les MU) et extension ( front rack). Je n'en ai donc pas eu dans mes protocoles de mobilité (pré, post ou quotidien) alors qu'il me paraît important de les aborder quand on fait du Clean, front squat, hspu... (flexion) et MU ring ou bar (extension)

Très utile, prix correct, beaucoup d'exercices dispo, vidéos bien faites, très pro, navigation aisée. Deux reproches : - choix par zone => l appli propose une liste d exercice, j'aurai préféré quelle propose un programme en fonction d'une durée choisie comme c'est le cas pour les exo quotidien - pre-wod: n'autorise pas de décocher me matériel si nous ne l'avons pas (si je m'entraîne chez moi je n'ai pas de rouleaux par exemple)

Appli très utile pour progresser en mobilité. 1 mois d'utilisation et déjà quelques progrès. Je pense que c'est indispensable si l'on ne sait pas quoi faire pour améliorer sa mobilité seul de son côté. L'appli permet de motivé un peu plus dans sa progression en nous rappelant de nous mobilisé chaque jour. Elle propose aussi des exercices de mobilité avant et après wod en fonction des mouvements du wod donc très intéressant.

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