Norbu: Méditation anti stress

Mindfulness Devs

Contient des annoncesAchats via l'appli

À propos de l'application

🏆 Le choix de l'utilisateur de #GooglePlayBestOf 2020 dans la catégorie Croissance personnelle !

Norbu Stress Control est la première application anti-stress qui apprend à gérer le stress et les émotions au niveau physique.

Nous voulons être entourés de personnes conscientes et détendues, sans stress. Nous aidons les gens à le devenir. Nous savons tous qu'il faut être attentif, mais il n'est pas facile de prendre l'habitude de l'être. Nous avons trouvé comment créer cette habitude facilement sous la forme du jeu.

🎓 Il a été scientifiquement prouvé que le stress a des effets négatifs sur le système immunitaire. Aujourd'hui, le niveau de stress dans le monde est élevé et les questions d'immunité sont extrêmement pertinentes. Seule une position active permet de rester calme et confiant et de ne pas se sentir brisé à l'intérieur. L'application Norbu propose une technique de Contrôle du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Stress Control, MBSC). Cette méthode permet de gérer le stress et de renforcer l'immunité de manière courte et efficace et de développer la compétence de gestion active du stress.

🎁 Des jeux de soulagement de l'anxiété, des exercices de respiration et une méditation guidée aident à développer des habitudes de contrôle du stress grâce à une fonction de "déblocage en 5 jours". Elle met gratuitement à disposition des exercices de qualité pour ceux qui en ont vraiment besoin.

Il s'agit du meilleur choix pour toute personne consciente de l'importance de l'autogestion mentale ou à la recherche d'un état d'esprit parfait et d'une meilleure condition physique.

🔥 L'application Norbu propose deux types d'entraînement - L'aide rapide et Défi - pour développer la tolérance au stress. Grâce à des instructions faciles et à un guidage vocal, le guide de Norbu vous indiquera comment faire les exercices antistress.

Les exercices sont très simples. Ils consistent en des jeux de relaxation, des exercices de respiration classiques et des temps de méditation. Tout le monde peut les faire. Vous pouvez méditer et respirer avec un guide ou en silence.

L'aide rapide vous aidera à réduire vos émotions anxieuses en 2 à 4 minutes grâce à des jeux anti-stress et des exercices de respiration. Ils peuvent être utilisés dans des situations d'attente anxieuse, après des querelles ou des provocations dans la communication, et dans des situations soudaines et désagréables. L'aide rapide propose également une méditation du sommeil pour ceux qui ont des difficultés à s'endormir. Pour chaque situation, le Norbu dispose d'un type de formation adapté.

Le développement personnel est le but du Défi antistress. Au cours d'un mois, vous apprendrez à gérer le stress plus efficacement. Il suffit de faire quelques petits exercices - jouer à des jeux calmants, respirer et méditer - chaque jour pendant 8 à 10 minutes. Après quelques jours seulement, vous commencerez à mieux comprendre et gérer vos émotions. Ainsi, vous vous sentirez plus confiant et plus calme dans les situations stressantes. Dans les jours qui suivent, ces compétences seront développées et renforcées.

Dans la version gratuite, vous pouvez utiliser les exercices de base dans les sections Défi et Aide rapide. La version Premium propose des exercices et des défis pour développer votre résistance au stress dans des situations spécifiques de la vie quotidienne.

Notes et avis

Cette application est étonnante. Elle ne paie pas de mine a priori mais est complète. Il faut bien lire les explications scientifiques avant de s'y lancer, afin d'être acteur de sa démarche et que les exercices proposés fassent leur effet. Aussi, il est possible d'accéder à la totalité des exercices en échangeant nos pas de la veille avec des 'neurones'. Ce qui motive beaucoup à marcher et faire de l'exercice physique. Merci beaucoup pour votre travail 💐🌈💐. Madeleine

Très bonne application. J'ai eu un super stress après un décès et cela m'a permis de me calmer et de me recentrer. J'aime beaucoup le fait qu'avec une quête on peut avoir un exercice gratuit. Après pour avoir accès aux autres exercices et aux défis, on a plusieurs options payantes (payer chaque exercice ou défi, mensuel, annuel ou définitif).

J'ai pris l'offre premium. Les exercices sont agréables et qualitatifs Par contre je ne vois pas la différence entre offre premium et gratuite.. cest un peu frustrant. je n'ai plus accès aux programmes proposés sur plusieurs jours et donc pas de suivi non plus... mail fait au support sans réponse. C'est dommage. Le contenu est bien. Le contenant vient diminuer la qualité de l'expérience.

Nouveautés

Nouveau chat pour se soutenir mutuellement.

Nous avons ajouté un tableau de bord de gestion des réalisations et des objectifs !
Votre chemin vers votre objectif dans la nouvelle année 2024 sera beaucoup plus court et plus facile lorsque vous êtes plein d'énergie et que votre cœur est calme. Répondez à un quiz qui vous montrera où votre énergie s'échappe et nous choisirons les pratiques qui vous permettront de la reconstituer.

Moins de stress pour vous et soyez heureux !
L'équipe Norbu.