Tabata HIIT interval timer

Caynax

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Caynax HIIT - alta intensidade libre temporizador intervalo de formación para os adestramentos como Tabata, etc. cardio

Sempre quixo para queimar graxa corporal e obter perfecto abs?
Probe intervalo de adestramento para queimar graxa da barriga e, a continuación, Caynax aerobic Weider Seis (A6W) app para formar perfecto 6 PACK.

Adestramento intervalado de alta intensidade (HIIT), tamén chamado intermitentes de alta intensidade de exercicio (Hiie) ou correr intervalo de formación, é unha forma mellorada do intervalo de formación, unha estratexia de exercicio períodos de exercicio anaeróbico curto intenso alternando con períodos de recuperación menos intensos. HIIT é unha forma de exercicio cardiovascular. Sesións HIIT habituais poderán variar 9-20 minutos. Estes exercicios intensos de curta duración proporcionan mellor capacidade atlética e condición, mellorou o metabolismo da glicosa e mellora a queima de graxa.

Sesión HIIT consiste nun período de calefacción de exercicio, seguido de seis a dez repeticións do exercicio de alta intensidade, separados por exercicio de intensidade media, e rematando con un período de exercicio de refrixeración. O exercicio de alta intensidade debe facerse no seguinte intensidade máxima. O exercicio medio debe ser de arredor do 50% intensidade. O número de repeticións e tempo de cada un depende do exercicio. O obxectivo é facer polo menos seis ciclos, e ter toda a sesión HIIT última, polo menos, 15 minutos e non máis de vinte.

Non existe unha fórmula específica para HIIT. En función do seu nivel de desenvolvemento cardiovascular, a intensidade de nivel moderado pode ser tan lento como camiñar.
O protocolo orixinal definir unha proporción de 2: 1 de traballo para períodos de recuperación, por exemplo, 30-40 segundos de carreira dura alternado con 15-20 segundos de correr ou andar.

HIIT é considerado unha excelente forma de dar un adestramento que limita o tempo.

Por mor da intensidade do exercicio deste tipo de adestramento non está destinado a todos. Ten que consultar:
- Médico de saúde para determinar se é capaz de realizar tales exercicios
- Instrutor profesional para crear rutina de exercicios para ti.

Podes usar esta aplicación para exercicios como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, saltar corda, meditación, ioga e outros exercicios de fitness que poderían usar temporizador.

Principais características:
- Temporizador mellorado
- Multi view / soporte multi ventá
- Programación de adestramento para próximos 30 días
- Recordatorio Workout
- Opción para cambiar o tempo de adestramento para os días de calendario
- Lista de Exercicios con opción de crear, eliminar e modificar os adestramentos
- Programación de adestramento para cada semana
- Suxestións de voz - TTS conta atrás coa posibilidade de editar textos falados (PRO) - Pode ter que software TTS adicional como IVONA Text-to-Speech HQ.
- Conta atrás bips con opción de utilizar sinais sonoros embutidos ou conxunto (só PRO) calquera son
- Conta atrás: cada segundo, cada "n-th 'segunda, primeiro' n 'segundos, últimos' n 'segundos, permanecendo últimos' n 'segundos (algúns opción dispoñible só na versión PRO)
- TTS / Campá información sobre prácticas adestramento
- Rewind atrás e cara adiante (PRO)
- Built-in adestramento de exemplo para Tabata na Fartlek.

Permisos usadas:
- READ_PHONE_STATE - usado para detectar chamadas de entrada e deter adestramento. As redes de anuncios usar o número de identificación do dispositivo (que está cifrado usando algoritmo SHA-1) para identificar usuarios.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - para iniciar servizo de recordatorio tras o inicio teléfono.
- ACCESS_NETWORK_STATE, Internet - anuncios, informes de erros.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - backup / restauración lista adestramentos.
- WAKE_LOCK - para garantir que adestramento funciona cando a pantalla está desactivada.

Novidades

14
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.