Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

SoberTrack é un rastreador privado e offline de sobriedade e abandono de hábitos. Fai un seguimento dos días de sobriedade, o diñeiro aforrado e os fitos de apoio, para un hábito ou varios.

QUE FAI

• Contador de rachas longas: días, horas e minutos desde que comezaches
• Aforro de diñeiro: por hábito, na túa moeda
• Fitos de saúde e benestar: estimacións baseadas en estudos con fontes
• Modo urxencia: respiración guiada 4-7-8, exercicio de TCC "Reproduce a cinta cara adiante" e comprobación HALT (fame/enfadado/só/cansado)
• Lista de razóns para deixar de fumar: as túas principais razóns aparecen durante as urxencias
• Diario: rexistra como estás, cun selector de estado de ánimo de 5 pasos
• Contacto do patrocinador: chamada ou mensaxe de texto cun só toque
• Bloqueo de liña de crise: liñas de axuda específicas da localización + números de emerxencia universais, sempre visibles un ao lado do outro
• Rexistro de recaídas: mantén o teu tramo máis longo e rexistra o que desencadeou cada erro (etiquetas automáticas HALT)
• Informe de progreso en PDF: compárteo cun adestrador ou patrocinador
• Presuposto diario e comprobación HALT na casa
• Copia de seguridade e restauración (JSON)

PARA QUEN É

• Calquera persoa que faga unha pausa do alcol, o tabaco, o vapeo, a herba, o xogo, azucre, redes sociais ou outro hábito que nomearon
• Persoas que queren un rastreador que respecte a súa privacidade: todos os datos permanecen no seu dispositivo por defecto
• Persoas que non queren un muro de subscricións nos aspectos básicos

PRIVACIDADE PRIMEIRO

• Funciona sen conexión. Non se require conta.
• Os seus datos permanecen no seu dispositivo.
• Os números de liña de crise poden ser actualizados mediante unha actualización de configuración remota; nunca un número morto.

SoberTrack é unha ferramenta de seguimento de autoaxuda, non un servizo médico ou de tratamento. Se está nunha crise, póñase en contacto cunha liña de axuda local ou cos servizos de emerxencia. Recursos en clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Contacto: [e-mail]

Novidades

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.