minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

A diferenza da maioría das aplicacións que te manteñen dependente de subscricións constantes e de novos contidos, a atención é unha viaxe que culmina nun lugar onde xa non necesitas a aplicación para meditar por ti mesmo. A etapa final da mente ensínache a meditar en silencio, converténdoa na última aplicación de meditación que necesitarás.

UNHA VIAXE INTEGRAL E GUIADA
Durante 80 días, embarcarás nunha viaxe a través de 5 etapas clave deseñadas para empoderarte coa autocompaixón, a atención plena e a capacidade de meditar por ti mesmo.
Calma sen esforzo
Sentes ansioso?
Suaviza a túa crítica interior
Montando as ondas da vida
Ser Felicidade

UNHA INTERFAZ FERMOSA E CALMA
Cun deseño inspirado na estética pacífica e calmante de Monument Valley, Minding ofrece unha experiencia visualmente abraiante. Cada día trae unha nova cor e vibra, que reflicte a progresión da túa práctica e a singularidade de cada momento.

MEDITACIONS CURTAS E CENTRADAS
Tanto se tes pouco tempo como se queres relaxarte despois dun longo día, podes escoller entre unha variedade de meditacións guiadas de 5 a 10 minutos adaptadas a momentos específicos, como:
Tranquilo en marcha
Recentrando
Durmir Profundamente

GRATIS E ACCESIBLE PARA TODOS
Cremos que a atención plena debe ser accesible para todos. É por iso que a atención se alimenta de doazóns e é totalmente gratuíta: sen subscricións, sen tarifas ocultas.

DESEÑADO PARA A APLICACIÓN DA VIDA REAL
mindfulness ensínache a aplicar a atención plena na túa rutina diaria, axudándoche a xestionar o estrés e crear espazos para máis paz e presenza. Desde facer unha bebida quente con atención plena ata poñerte a terra durante momentos estresantes, integrarás a atención plena en cada parte da túa vida.

INSPIRADO NA CIENCIA
A partir de máis de 8 anos de experiencia formando profesores de MBCT (terapia cognitiva baseada na atención plena), a mente está enraizada nunha das formas de adestramento de atención plena máis apoiadas cientificamente dispoñibles. Comprobouse que as técnicas que aprenderás axudan coa ansiedade, o estrés e a resiliencia emocional.

—
Ademais da aplicación, Minding ofrece unha experiencia compartida única deseñada para mellorar a formación de hábitos. Só preto do 3,9 % dos usuarios de aplicacións de saúde mental permanecen activos despois de 15 días, pero coa atención, obterás unha orientación e unha motivación consistentes a través de sesións semanais en directo. Estas sesións están deseñadas para manterte no camiño correcto e proporcionar apoio directo de profesores expertos.
—-

"Esta aplicación fíxome máis tranquilo e concentrado. Encántanme as vantaxes da miña meditación e ter meditacións máis curtas foi inestimable cando o tempo foi pouco. Non podo recomendar esta aplicación de meditación calmante e informativa o suficiente".
- Lizzie Mead

"Estou moi feliz de ter atopado coidado. A aplicación demostrou ser unha guía amigable e útil e proporcionoume todas as ferramentas que necesito para desenvolver a miña práctica".
- Doutora Anna Mead

Descarga Minding para comezar a túa viaxe cara a un estilo de vida máis tranquilo e fundamentado.

Novidades

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs