ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

Acerca desta aplicación

Cando unha tarefa parece demasiado grande para comezar, NextStep divídea en pasos pequenos e factibles e só che mostra o seguinte, para que finalmente poidas comezar.

Pensado para cerebros con TDAH e para calquera persoa atrapada na parálise da tarefa, NextStep converte unha tarefa abrumadora nun puñado de pequenos pasos físicos ("pedriñas"). Despois, oculta toda a lista e pon un só paso diante de ti cada vez. Non hai montaña á que mirar. Só a seguinte pedriña.

COMO FUNCIONA
• Escribe a cousa importante que estás a evitar: "limpar toda a cociña", "facer os impostos"
• Divídeo en 5 a 8 pequenos pasos físicos que poidas comezar
• Entra no modo de concentración: un paso, pantalla completa, nada máis
• Toca Feito e o seguinte paso deslízase suavemente
• Remata todo, paso a paso

POR QUE AXUDA CANDO UNHA LISTA DE TAREFAS PENDENTES NON AXUDA
• Concentración nun só paso: nunca ves a lista completa mentres traballas, polo que non hai nada polo que sentirte abrumado
• Un temporizador de concentración tranquilo: un sprint suave que duplica o corpo, non un reloxo ansioso
• Reordena libremente: pon o paso máis fácil primeiro para gañar impulso
• Salta por agora: move un paso ao final sen culpa cando non esteas listo
• Un final cálido: unha pequena celebración cando completas toda a tarefa
• Un empurrón diario: un recordatorio opcional para romper unha cousa en pedras hoxe

DESEÑADO PARA NON ESTAR NADA NO CHEO CAMIÑO
• Sen conta nin rexistro: ábreo e Comezar
• Funciona totalmente sen conexión: as túas tarefas permanecen no teu dispositivo
• Sen anuncios en ningunha parte da aplicación

FEITO PARA
• Adultos con TDAH que se conxelan cando unha tarefa é grande ou vaga
• Calquera persoa que se enfronte a unha sobrecarga na función executiva ou a unha parálise ao iniciar unha tarefa
• Estudantes, pais e traballadores remotos que precisen axuda para comezar, non outro planificador

NextStep non é un planificador nin un taboleiro de proxectos. Fai unha cousa: lévate á primeira acción física e despois á seguinte. Divideo, céntrate nun paso e deixa que o impulso te leve.