Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Beneficios de sorrir

Só por citar algúns: o sorriso eleva o estado de ánimo, alivia o estrés, aumenta o sistema inmunitario e reduce a dor.

Eleva o estado de ánimo

Sorremos cando estamos felices. Pero sabías que tamén nos facemos felices cando sorrimos? Este fenómeno coñécese como o efecto de retroalimentación facial. Unha metaanálise de 2019 [1] de 138 estudos verificou o seu impacto moderado pero significativo na felicidade. Incluso o sorriso falso activa vías no seu cerebro que o poñen nun estado emocionalmente feliz [2].

Alivia o estrés

Se hai algo hai moito no mundo actual: é o estrés. O estrés inflúe na forma en que nos sentimos, miramos e interactuamos cos demais (a maioría non para mellor). Facer un pequeno descanso e sorrir axúdache a diminuír o nivel de estrés [3]. Ti e os seus arredores beneficiaranse diso.

Aumenta o sistema inmunitario

Sorrir tamén pode fortalecer o teu sistema inmunitario. Parece que as funcións inmunes melloran porque relaxa a causa da liberación de neurotransmisores [4]. Un simple sorriso pode contribuír á súa saúde xeral.

Reduce a dor

O sorriso libera endorfinas, que son os analxésicos naturais do noso corpo. Cando sorrimos, estamos máis preparados para tratar a dor que doutro xeito [5].

Funcións de Egao

Egao apoiache a coller estes beneficios de sorrir. Lémbrache que sorrí e rastrexa os teus sorrisos adicionais.

Obter estatísticas

Obtén todas as estatísticas que desexes sobre a frecuencia e o tempo que estás sorrindo.
Vexa as súas medias e rexistros e intente sorrir máis hoxe que onte.

Establecer recordatorios

A coherencia é clave. Egao axúdache a seguir sorrindo recordándoche que sorrías sempre que che apeteza.

Posúe os teus datos

Consideramos o sorriso como unha intervención mínima para o seu benestar e saúde mental. En consecuencia, consideramos todos os datos recollidos como persoais e axudámolo a mantelo privado. Todos os datos de sorriso almacénanse só localmente e non hai transferencia de datos a ningún servidor (nin sequera temos).
Aínda así, son os teus datos e podes facer con eles o que queiras. Así, pode exportar os seus datos en bruto como unha base de datos SQLite ou como unha folla de cálculo de fácil lectura.

Rastrexa os teus sorrisos

Egao é intelixente (polo menos algo). Detecta os teus sorrisos e cóntaos automaticamente.

Exención de responsabilidade

Aínda que sorrir ten moitos beneficios comprobados cientificamente para a saúde mental e física, Egao non substitúe o tratamento regular por un profesional sanitario especializado no caso dunha enfermidade.

Referencias

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., e Lench, H.C. (2019). Unha metaanálise da literatura de retroalimentación facial: os efectos da retroalimentación facial sobre a experiencia emocional son pequenos e variables. Boletín psicolóxico , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). A túa cara e os teus movementos parecen máis felices cando sorrín. Psicoloxía experimental , 67 (1), 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Sorriso e soportalo: a influencia da expresión facial manipulada na resposta ao estrés. Ciencia psicolóxica , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L. e Piras, G. (2014). Sorriso: está no teu sangue! Farmacoloxía bioquímica , 91 (3), 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V. e Kraft-Feil T.L. (2020). Sorrí (ou facer unha mueca) pola dor? Os efectos das expresións faciais manipuladas experimentalmente sobre as respostas á inxección de agullas. Emoción . Publicado en liña. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Novidades

* remove Firebase
* add languages: JA & KO