Hatha yoga for beginners

mEL Studio

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Na aplicación de hatha yoga para principiantes, combinamos e seleccionamos asanas e poses máis eficaces, probadas polo tempo para o adestramento diario na casa. Só ten que seguir instrucións virtuais do adestrador persoal, facer traxes de ioga fácil para os principiantes, estirar a flexibilidade, dividir o tren, desfacerse da dor nas costas.

Todas as posturas básicas de ioga (asanas) teñen audio, descricións de texto, instrucións con vídeo. Faga un adestramento diario na casa, desenvolva a túa flexibilidade, aumenta os niveis de enerxía e tamén fai que todos os grupos musculares de todo o corpo sexan moi fortes. Esta aplicación é a mellor e a forma máis rápida de descubrir cal é o adestramento hatha.

Funcións da aplicación:
✓ 3 programas de adestramento: adestramento básico, 5 minutos e 10 minutos de adestramento diario. Máis de 60 leccións diferentes. Este é un plan detallado de 30 días e tres meses.
✓ A aplicación mostraralle como facer correctamente cada unha das 80 asanas gratuítas. Cada exercicio ten audio detallado, exercicios diarios de ioga para fitness para todo o corpo, foto, instrucións de texto da súa aplicación; este será un excelente soporte para principiantes completos;
✓ Pode crear os seus propios programas de clases rápidas, establecer a súa duración, configurar a dificultade e o tempo de descanso;
✓ O sistema estatístico intelixente serve como un gran motivador e axúdalle a desenvolver un hábito estable e regular da práctica diaria de fitness na casa;
✓ Sistema de medición do peso e dos parámetros do corpo. O adestramento en casa Hatha ioga faralle saudable. O teu corpo faríase máis deportivo, polo que agora podes seguir os resultados;
✓ Sistema de notificacións. A aplicación de adestramento notifica que é o tempo de flexibilización. Calquera que faga o seu esforzo, ten que tentar facer clases regularmente.
✓ Calendario diario de fitness: rastrexa os resultados do deporte e motívase a facer aínda máis. É doado!
✓ De sinxelo a complexo: un aumento gradual da carga de pasos, realizando asana dinámica en variacións sinxelas, dependendo do nivel de flexibilidade.

A peculiaridade das asanas rápidas de ioga é que afecta a todos os sistemas corporais, normaliza a saúde, crea unha excelente forma física. O principio de hatha ioga básico diario para os principiantes está baseado no desenvolvemento equilibrado harmonioso de todos os músculos do corpo, creando un equilibrio, resistencia e flexibilidade. A diferenza entre as clases de ioga fáciles na casa e o adestramento cardio é que debido a posturas especiais (asana), o corpo comeza a traballar de forma independente, a involucrarse e a desenvolver os músculos correctos. Isto sucede moi harmoniosamente. Non é xenial facerse saudable de tal xeito?

Cada adestramento diario ten un nivel de dificultade crecente. Comeza coas leccións e pasos persoais máis sinxelos. Corrixe os teus resultados. Máis tarde o nivel de dificultade aumentaría gradualmente. O adestramento en flexibilidade de ioga Asanas para principiantes divídese en dúas categorías: estática e dinámica con vídeo. Durante o adestramento substitúense suavemente. Son axeitados para homes, mulleres e incluso persoas maiores.

Para un principiante completo, podería ser unha sorpresa para un gran número de poses. Non te preocupes que non sabes como se chaman todas as posicións. Un adestramento de rutina de ioga de 5 min é un proceso longo. Ten moito tempo para dominar un gran número de asanas. Sempre é mellor comezar por unha sinxela. Moitos exercicios de Hatha son básicos, polo que non perden o seu valor co tempo para mulleres e homes. Certamente traen beneficios no futuro. Día a día avanza, os resultados melloran. Co tempo, definitivamente farás clases máis complexas co adestrador de ioga para principiantes na casa. Isto tamén sería unha gran carga cardio.

Proba a si mesmo. Toma un desafío de ioga de 30 días para unha persoa. Os resultados definitivamente chegarían.

Exención de responsabilidade: Esta aplicación é unha fonte de información e non ofrece consellos médicos, non debe ser empregada por persoas menores de 18 anos nin por mulleres embarazadas. Recoméndase consultar a un médico e obter consellos profesionais para asegurarse de que pode realizar esta actividade.