Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Stretchy é o teu compañeiro diario para realizar rutinas de estiramento sinxelas e eficaces. Transforma a túa flexibilidade con exercicios rápidos e cómodos deseñados para todos os niveis de experiencia. Comeza hoxe a túa viaxe cara a unha mellor mobilidade!

🌟 POR QUE É IMPORTANTE ESTIRAR
Unha rutina diaria de estiramento pode mellorar drasticamente a túa calidade de vida. Cada tramo é un investimento na túa saúde e mobilidade:

- Traballar a flexibilidade e a amplitude de movemento
- Apoio a saúde das costas, o pescozo e as articulacións
- Axudar a prepararse para as actividades físicas
- Apoiar mellores hábitos de sono
- Practicar unha boa postura
- Axuda á relaxación
- Apoio ás actividades deportivas
- Fomentar a circulación
- Apoiar a recuperación muscular
- Practicar o equilibrio e a coordinación

🎯 RUTINAS DIARIAS ORIENTADAS PARA CADA NECESIDADE

- Morning Stretch - Comeza o día con estiramentos energizantes
- Desk Break - Combate a tensión sentada con exercicios de mobilidade rápida
- Full Body Flow - Adestramento completo de flexibilidade para todos os principais grupos musculares
- Relaxación á hora de durmir - Estiramentos suaves para durmir mellor
- Conceptos básicos para principiantes: perfecto para estirar aos recén chegados
- Abridor de cadeiras: apunta a cadeiras axustadas e mellora a mobilidade
- Alivio de costas - Estiramentos suaves para a prevención da dor nas costas
- Enfoque de flexibilidade - Estiramentos avanzados para mellorar o alcance
- E máis rutinas engadidas regularmente!

Rutinas centradas no corpo:
• Cadeiras e isquiotibiais: libera os músculos tensos e aumenta a mobilidade
• Lombos e ombreiros: aliviar a tensión e mellorar a postura
• Divisións e flexibilidade: avance cara aos seus obxectivos de flexibilidade
• Torsións e pulsos: perfecto para traballadores tecnolóxicos e traballos de escritorio
• Core & Abs - Fortalece o teu centro e mellora a estabilidade
• Brazos e costas: aumenta a forza e mantén a saúde muscular
• Full Body Flow: adestramento completo de flexibilidade para todos os principais grupos musculares

Programas especializados:
• Serie de poder postural:
• Alivio de pescozo técnico
• Corrección de inclinación pélvica
• Estabiliza a postura
• Restablecemento da postura

Benestar no lugar de traballo:
• Desk Stretch: fai exercicio dende a cadeira
• Escritorio de pé - Rutinas de mobilidade para traballadores de pé

Recuperación e benestar:
• Relaxación profunda: elimina o estrés con estiramentos suaves e prolongados
• Detox Flow - Revitaliza con movementos de torsión
• Recuperación posterior á execución: evita a dor e mellora o rendemento
• Warm Up - Movementos dinámicos para preparar a actividade

Forza e estabilidade:
• Serie Plank - Reforzo de núcleos isométricos
• Squats - Forza e mobilidade da parte inferior do corpo
• Adestramento isométrico: aumenta a forza a través de retencións estáticas

✨ CARACTERÍSTICAS CLAVE

- Demostracións claras e animadas para cada tramo
- Rutinas sinxelas guiadas por temporizador
- Instrucións e consellos detallados
- Seguimento do progreso con rachas diarias
- Interface amigable para principiantes
- Non se necesita equipamento
- Perfecto para casa ou oficina

💪 COMEZA A TÚA VIAXE DE FLEXIBILIDADE
Comeza a traballar na túa flexibilidade coas rutinas diarias de estiramento de Stretchy. A nosa aplicación está deseñada para soportar tanto usuarios principiantes como expertos.

💌 CONTACTO E SOPORTE
Preguntas ou suxestións? Póñase en contacto connosco en: [e-mail]

📜 LEGAL
Condicións de servizo: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Política de privacidade: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Novidades

Thanks for using our app! This update includes:

- Performance improvements for a smoother experience
- Bug fixes and stability enhancements
- Minor UI refinements
- General optimizations

Keep stretching and stay healthy! 💪