Boxing Timer: Home Workouts

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เช•เชฟเชถเซ‹เชฐ
10ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เช•เชฟเชถเซ‹เชฐ
เชตเชฟเชตเชฟเชง เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸ: เชตเชฟเชตเซ‡เช•เชฌเซเชฆเซเชงเชฟเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹
เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช‘เชซเชฐ
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฅเชพเช“. เช† เชตเชธเช‚เชคเชฎเชพเช‚, เชนเซ‹เชฎ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช‡เชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเซ‡ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซเชถเชณเชคเชพเชจเซ‡ เชธเซเชงเชพเชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹, เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชŸเซเชฐเช•เซเชšเชฐเซเชก เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชœเชฟเชฎ เชธเชญเซเชฏเชชเชฆ เชตเชฟเชจเชพ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช†เชชเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชšเซ‹เช•เชธเชพเช‡ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เช‡เชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฐเชพเช‰เชจเซเชก เชธเชฎเชฏเช—เชพเชณเซ‹, เช†เชฐเชพเชฎ เชธเชฎเชฏเช—เชพเชณเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพเชจเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ‹. เชถเซ‡เชกเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชธเชคเซเชฐเซ‹, HIIT เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเซเช•เชฟเชŸ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ. เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช†เชฆเชฐเซเชถ เชฒเชฏ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช‚เชš, เชธเช‚เชฏเซ‹เชœเชจ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชจเชƒเชชเซเชฐเชพเชชเซเชคเชฟ เชคเชฌเช•เซเช•เชพเชจเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเชตเชพ เชฆเซ‹.

เชฆเชฐเซ‡เช• เชธเซเชคเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชเชฅเซเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเซ‡เชฒเชพ เชธเซเชŸเซ‡เชช-เชฌเชพเชฏ-เชธเซเชŸเซ‡เชช เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‹. เชถเซ‡เชกเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชกเซเชฐเซ€เชฒเซเชธ, เชฎเชพเชธเซเชŸเชฐ เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เชธเช‚เชฏเซ‹เชœเชจเซ‹ เชœเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‹เชกเซ€เชตเซ‡เชŸ เช•เชจเซเชกเซ€เชถเชจเซ€เช‚เช— เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเชพเช•เชพเชค เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซเชถเชณเชคเชพเชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เช†เช—เชณ เชงเชชเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เชจ เช•เชฐเซ‹
เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชฒเชฟเชตเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชฎ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชœเชฟเชฎ เชฌเชจเซ€ เชœเชพเชฏ เช›เซ‡. เช•เซ‹เชˆ เชชเช‚เชšเชฟเช‚เช— เชฌเซ‡เช—, เช—เซเชฒเซ‹เชตเซเชธ เช…เชฅเชตเชพ เชธเชพเชงเชจเซ‹เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชนเซ‹เชฎ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชฅเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชฏเชชเชคเซเชฐเช•เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡. เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชฐเซ‚เชฎเชฎเชพเช‚ เชซเซ‚เชŸเชตเชฐเซเช•, เชชเช‚เชš เช•เซ‹เชฎเซเชฌเชฟเชจเซ‡เชถเชจ, เชกเชฟเชซเซ‡เชจเซเชธเชฟเชต เชฎเซ‚เชตเชฎเซ‡เชจเซเชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช•เชจเซเชกเซ€เชถเชจเซ€เช‚เช— เชกเซเชฐเซ€เชฒเซเชธเชจเซ‹ เช…เชญเซเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹.

เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹
เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชŸเซ‡เช•เชจเชฟเช•เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เชจเซเชกเซ€เชถเชจเซ€เช‚เช— เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชคเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ‹. เชคเซ€เชตเซเชฐ เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชธเชคเซเชฐเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹เชตเซ‡เชธเซเช•เซเชฏเซเชฒเชฐ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ‹, เช‡เชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฟเช‚เช— เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ‹เช•เซ‹เชฒ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซเชŸเซ‡เชฎเชฟเชจเชพ เชตเชงเชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชกเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชธเช‚เช•เชฒเชจ เชตเชฟเช•เชธเชพเชตเซ‹. เชธเซเชŸเซเชฐเช•เซเชšเชฐเซเชก เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช†เช—เชณ เชตเชงเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.

เช•เชฟเช•เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชฎเซเชฌเซ‡เชŸ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹
เช•เชฟเช•เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เช…เชจเซ‡ เชฎเซเช†เชฏ เชฅเชพเชˆ-เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เช•เชจเซเชกเซ€เชถเชจเซ€เช‚เช— เชธเชพเชฅเซ‡ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช—เชฅเซ€ เช†เช—เชณ เชตเชงเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฎเชพเชฎ เช†เช•เชฐเซเชทเช• เชถเชพเช–เชพเช“ เช…เชจเซ‡ HIIT เชซเซ‹เชฐเซเชฎเซ‡เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฆเชฐเซเชถ เช›เซ‡ เชœเซ‡เช“ เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‡, เช˜เชฐเซ‡ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชซเช‚เชกเชพเชฎเซ‡เชจเซเชŸเชฒเซเชธ เชถเซ€เช–เซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชถเชจเชฐเซ‹ เชœเซ‡ เชœเซ€เชฎ เชธเชคเซเชฐเซ‹ เชตเชšเซเชšเซ‡ เช•เซเชถเชณเชคเชพ เชœเชพเชณเชตเซ€ เชฐเชพเช–เซ‡ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช‡เชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค-เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเซ‡เชฒ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เชœเซ‡ เชœ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹.

เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€เช“, เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชฒเชกเชตเซˆเชฏเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡ เชœเซ‡เช“ เชคเซ‡เชฎเชจเซ€ เช•เซเชถเชณเชคเชพ เชœเชพเชณเชตเซ€ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‡ เช›เซ‡. เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชธเซเชŸเซเชฐเช•เซเชšเชฐเซเชก เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ‹, เชŸเซ‡เช•เชจเชฟเช•เชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹.

เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชเช• เชฐเซ‹เชฎเชพเช‚เชšเช• เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เช•เชธเชฐเชค เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชคเชพเช•เชพเชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ เชจ เชนเซ‹เชฏ เชคเซ‡เชตเชพ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹? เช†เช—เชณ เชœเซเช“ เชจเชนเซ€เช‚! เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เช‚เชคเชฐเชฟเช• เชšเซ‡เชฎเซเชชเชฟเชฏเชจเชจเซ‡ เชฎเซเช•เซเชค เช•เชฐเซ‹ - เช˜เชฐเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฌเชนเชพเชฐ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ.

เชซเชฟเชŸ เชฌเชจเซ‹, เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชฐเชนเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชนเซ‹เชฎ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช—เชจเซ€ เช•เชณเชพเชฎเชพเช‚ เชจเชฟเชชเซเชฃเชคเชพ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹. เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชซเชพเช‡เชŸเชฐ, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซเชถเชณเชคเชพเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชนเซ‹เชฎ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชถเซ‡เชกเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชคเซ€เชตเซเชฐ เช•เชฟเช•เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชธเซเชงเซ€, เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชคเชฐ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เช˜เชฐเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ€ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เชตเชฐเซ€ เชฒเซ€เชงเชพ เช›เซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐ เช›เซ‹เชกเซเชฏเชพ เชตเชฟเชจเชพ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‹ เชฐเซ‹เชฎเชพเช‚เชš เช…เชจเซเชญเชตเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฟเช‚เช— เชเชŸ เชนเซ‹เชฎ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช–เชพเชธ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช˜เชฐเชจเชพ เชตเชพเชคเชพเชตเชฐเชฃ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ€ เชตเชฟเชถเชพเชณ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช†เชชเชตเชพเชจเซ€ เชฎเช‚เชœเซ‚เชฐเซ€ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชนเซ‹เชฎ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเชฟเชตเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชฎเชจเซ‡ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชฐเชฟเช‚เช—เชฎเชพเช‚ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชถเซ‡เชกเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชธเชคเซเชฐเซ‹, เชชเช‚เชšเชฟเช‚เช— เชฌเซ‡เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชธเซเชŸเซ‡เชฎเชฟเชจเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชค เช…เชฅเชตเชพ เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.

เช˜เชฐเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชฎเชฐเซเชชเชฟเชค เช•เชฟเช•เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซเชถเชณเชคเชพเชจเซ‡ เช†เช—เชฒเชพ เชธเซเชคเชฐ เชชเชฐ เชฒเชˆ เชœเชพเช“. เชคเชฎเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชนเซ‹เชต เช•เซ‡ เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚, เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช•เชฟเช•เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชพเช•เชพเชค, เชšเชชเชณเชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ‡เช•เชจเชฟเช• เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡. เช˜เชฐเซ‡ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ - เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจ เชจเชนเซ€เช‚ - เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเซเช•เซเช•เชพเชฅเซ€ เช†เช—เชณ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡. เชเช• เชธเซเชฆเชข เช–เซ‡เชฒเชพเชกเซ€ เชฌเชจเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎ, เช˜เชฐเซ‡ เชฎเซเช†เชฏ เชฅเชพเชˆ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช…เชจเซ‡ HIIT เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“.

เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช†เชคเซเชฎเชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
11 เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซ, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€, เชเชช เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€, เชเชช เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

* Sharpen your boxing skills with new drills.
* Master powerful punches and combos.
* Improve your footwork and defense.
* Minor bug fixes for smoother training.
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เช•เชฟเชถเซ‹เชฐ
เชตเชฟเชตเชฟเชง เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸ: เชตเชฟเชตเซ‡เช•เชฌเซเชฆเซเชงเชฟเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹
เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช‘เชซเชฐ
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชตเชฟเชถเซ‡
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil Koovappadi P.O. Ernakulam, Kerala 683544 India
+91 95269 66565

Riafy Technologies เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹