તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સ્વ-સુધારણા અને વ્યક્તિગત વિકાસ સાથીનો પરિચય
પ્રેરણા શોધવી, માનસિક થાક સામે લડવું, અથવા ટોચની ઉત્પાદકતા માટે પ્રયત્ન કરવો? તમારી સ્વ-સુધારણાની સફરમાં તમને સશક્ત બનાવવા માટે રચાયેલ એક શક્તિશાળી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્લેટફોર્મ શોધો. અમારી એપ્લિકેશન તમને તમારી આદતોને બદલવામાં અને તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાને અનલૉક કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT), માર્ગદર્શિત જર્નલિંગ અને મનોવિજ્ઞાની દ્વારા વિકસિત સાધનોના શ્રેષ્ઠ પાસાઓને જોડે છે.
વિશેષતાઓ જે તફાવત બનાવે છે:
- સ્વ-માર્ગદર્શિત CBT પ્રોગ્રામ્સ: મનોવૈજ્ઞાનિકો અને વર્તણૂકીય નિષ્ણાતો દ્વારા તબીબી રીતે માન્ય કરાયેલ લક્ષિત કાર્યક્રમો સાથે ચિંતા, વિલંબ અને તણાવ જેવા જીવનના પડકારોનો સામનો કરો.
- શીખવા માટેના સરળ માર્ગો: લાગણીઓ, અનિદ્રા અને રોજિંદા ચિંતાઓનું સંચાલન કરવા માટે સ્પષ્ટ માર્ગ શોધો. આ ટૂંકા સત્રો તમે કેવી રીતે વિચારો છો અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરો છો તે ધીમે ધીમે બદલાશે.
- માર્ગદર્શિત જર્નલ્સ: તમારી જાતને સુરક્ષિત રીતે વ્યક્ત કરો અને માર્ગદર્શિત પ્રતિબિંબ, કૃતજ્ઞતા પ્રથાઓ અને મફત લેખન સંકેતો દ્વારા સ્પષ્ટતા મેળવો.
- દૈનિક પ્રેરક: એક તાજા 'સેશન ઓફ ધ ડે' સાથે પ્રેરિત રહો, તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો, બેજ એકત્રિત કરો અને સતત વૃદ્ધિ માટે વ્યક્તિગત લક્ષ્યો સેટ કરો.
મુખ્ય લાભો:
- નેગેટિવ થોટ પેટર્ન પર કાબુ મેળવો
- સ્ટ્રેસ મેનેજ કરો અને રિલેક્સેશન શોધો
- પ્રેરણા અને ઉત્પાદકતામાં વધારો
- તમારા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરો
- અસરકારક સમસ્યા-નિરાકરણ તકનીકો શીખો
- સ્વસ્થ આદતો અને દિનચર્યાઓ કેળવો
- અસ્વસ્થતા અને હતાશાનો સામનો કરો
- ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
- વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે માઇન્ડફુલનેસ વધારો
- આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માનમાં સુધારો
- સામાજિક અસ્વસ્થતા ઘટાડવી અને સામાજિક આત્મવિશ્વાસ વધારવો
- તમને શું ખુશ કરે છે અને આનંદ આપે છે તે શોધો
આજે જ તમારી જર્ની શરૂ કરો!
વ્યક્તિગત પરિવર્તનની શક્તિનો અનુભવ કરો - અમારી એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને વધુ સુખી, સ્વસ્થ અને વધુ પરિપૂર્ણ જીવન તરફ પ્રથમ પગલું ભરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
9 ડિસે, 2023