NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

નેકરેસેટ એ એક સરળ સ્ટ્રેચ લાઇબ્રેરી અને માર્ગદર્શિત-રૂટિન એપ્લિકેશન છે જે લોકો આખો દિવસ ડેસ્ક પર બેસે છે. તે તમને સ્પષ્ટ ટાઇમર સાથે ગરદન, ખભા અને ઉપલા પીઠના સ્ટ્રેચમાંથી પસાર કરે છે, પછી સમય જતાં તમારી ગરદન કેવી રીતે અનુભવે છે તે ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે.

તે શું કરે છે
• માર્ગદર્શિત સ્ટ્રેચ લાઇબ્રેરી — ગરદન ગતિશીલતા, ઉપલા-ટ્રેપ અને લેવેટર સ્ટ્રેચ, ખભા ખોલનારા, અને થોરાસિક/પાછળ ગતિશીલતા, દરેક ફોટા, સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ સૂચનાઓ અને લક્ષ્ય-સ્નાયુ નોંધ સાથે
• માર્ગદર્શિત સત્ર ટાઈમર — એક મોટી કાઉન્ટડાઉન રિંગ, સાઇડ અને સેટ ટ્રેકિંગ, અને દરેક હોલ્ડના અંતે એક સૌમ્ય સંકેત
• સ્ટાર્ટર રૂટિન — મોર્નિંગ અનલોક, મિડ-ડે ડેસ્ક બ્રેક અને બેડટાઇમ રિલીઝ, થોડી મિનિટોમાં રમવા માટે તૈયાર
• રૂટિન બિલ્ડર — તમારા મનપસંદ સ્ટ્રેચને તમારા માટે અનુકૂળ ક્રમ અને સમયમાં ગોઠવો, અને તેમને સાચવો
• પેઇન લોગ — નોંધ કરો કે તે ક્યાં દુખે છે (ગરદન, ખભા, ઉપલા પીઠ, માથાનો દુખાવો), તે કેટલું મજબૂત છે, અને બેસવાનો, સૂવાનો અથવા સ્ક્રીન સમય જેવા સંભવિત ટ્રિગર
• ટ્રેન્ડ્સ — તમારા પેઇન લોગને 7, 30 અથવા 90 દિવસમાં ચાર્ટ કરેલ જુઓ, વિસ્તાર દ્વારા
• સૌમ્ય રીમાઇન્ડર્સ — વૈકલ્પિક દૈનિક અથવા અઠવાડિયાના દિવસે ટૂંકા વિરામ લેવા માટે સંકેતો
• ઑફલાઇન કાર્ય કરે છે — તમારા સ્ટ્રેચ અને લોગ તમારા ઉપકરણ પર રહે છે

તે કોના માટે છે
• ગરદન અથવા ઉપલા પીઠવાળા ડેસ્ક અને દૂરસ્થ કામદારો ટેન્શન
• ફોન કે લેપટોપ પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી "ટેક નેક" ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ
• જે લોકો શાંત, કોઈ ખાતા વગરનો સ્ટ્રેચ રૂટિન ઇચ્છે છે તેઓ તેમના ડેસ્ક પર અથવા ઘરે કરી શકે છે

મહત્વપૂર્ણ
નેકરીસેટ એક કસરત પુસ્તકાલય છે, શારીરિક ઉપચાર નહીં. તે તમને સ્ટ્રેચિંગની આદત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે કોઈપણ સ્થિતિનું નિદાન અથવા સારવાર કરતું નથી. કોઈપણ કસરત બંધ કરો જે પીડા પેદા કરે છે, અને સતત દુખાવો, તાજેતરની ઈજા, ડિસ્ક સમસ્યાઓ અથવા સર્જરી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સંપર્ક: [e-mail]