Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

સોબરટ્રેક એક ખાનગી, ઑફલાઇન-પ્રથમ સ્વસ્થતા અને આદત-તોડ ટ્રેકર છે. એક અથવા અનેક આદતો માટે - સ્વસ્થ દિવસો, પૈસા બચાવતા અને સહાયક લક્ષ્યો ટ્રેક કરો.

તે શું કરે છે

• મોટા સ્ટ્રીક કાઉન્ટર — તમે શરૂઆત કરી ત્યારથી દિવસો, કલાકો અને મિનિટો
• પૈસા બચાવ્યા — આદત દીઠ, તમારા ચલણમાં
• આરોગ્ય અને સુખાકારીના સીમાચિહ્નો — સ્ત્રોતો સાથે અભ્યાસ-આધારિત અંદાજ
• અર્જ મોડ — માર્ગદર્શિત 4-7-8 શ્વાસ, "ટેપ ફોરવર્ડ ચલાવો" CBT કસરત, અને HALT (ભૂખ્યા / ગુસ્સે / એકલા / થાકેલા) તપાસ
• કારણો-છૂટવાની સૂચિ — અર્જ દરમિયાન તમારા ટોચના કારણો સપાટી પર આવે છે
• જર્નલ — 5-પગલાંના મૂડ સિલેક્ટર સાથે તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો તેનો લોગ કરો
• પ્રાયોજક સંપર્ક — એક-ટેપ કૉલ અથવા ટેક્સ્ટ
• કટોકટી-લાઇન બ્લોક — લોકેલ-વિશિષ્ટ હેલ્પલાઇન્સ + યુનિવર્સલ ઇમરજન્સી નંબર્સ, હંમેશા બાજુમાં દૃશ્યમાન
• રિલેપ્સ લોગિંગ — તમારા સૌથી લાંબા સ્ટ્રેચને રાખે છે અને દરેક સ્લિપને શું ટ્રિગર કર્યું તે રેકોર્ડ કરે છે (HALT ઓટો-ટેગ્સ)
• PDF પ્રગતિ અહેવાલ — કોચ અથવા પ્રાયોજક સાથે શેર કરો
• દૈનિક ભાવ અને ઘરે HALT તપાસ
• બેકઅપ અને પુનઃસ્થાપિત (JSON)

તે કોના માટે છે

• દારૂ, ધૂમ્રપાન, વેપિંગ, નીંદણ, જુગારથી વિરામ લેનાર કોઈપણ, ખાંડ, સોશિયલ મીડિયા, અથવા અન્ય કોઈ આદત જેને તેમણે નામ આપ્યું છે
• જે લોકો એક ટ્રેકર ઇચ્છે છે જે તેમની ગોપનીયતાનો આદર કરે છે — બધો ડેટા ડિફોલ્ટ રૂપે તમારા ઉપકરણ પર રહે છે
• જે લોકો મૂળભૂત બાબતો પર સબ્સ્ક્રિપ્શન વોલ ઇચ્છતા નથી

પ્રાઇવસી-ફર્સ્ટ

• ઑફલાઇન કાર્ય કરે છે. કોઈ એકાઉન્ટની જરૂર નથી.
• તમારો ડેટા તમારા ઉપકરણ પર રહે છે.
• કટોકટી-લાઇન નંબરોને રિમોટ-કન્ફિગ અપડેટ દ્વારા હોટ-પેચ કરી શકાય છે — ક્યારેય ડેડ નંબર નહીં.

સોબરટ્રેક એક સ્વ-સહાય ટ્રેકિંગ સાધન છે, તબીબી અથવા સારવાર સેવા નહીં. જો તમે કટોકટીમાં છો, તો કૃપા કરીને સ્થાનિક હેલ્પલાઇન અથવા કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો. clearstackapps.com/sobertrack-resources પર સંસાધનો.

સંપર્ક: [e-mail]

નવું શું છે

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.