Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

"મારું તનાવ શું છે?"

"હું ક્યારે ઉદાસ નથી હોઉં?"

"શું અમુક ખોરાક મારું દુખાવો વધુ ખરાબ કરે છે?"

"શું મારો માથાનો દુખાવો અમુક સ્થળો અથવા લોકો સાથે સંકળાયેલ છે?"

"શું માસિક ચક્ર દરમિયાન મારા મૂડ ખરાબ છે?"

"શું મારી સારવાર અસરકારક છે?"

"શું મારું એથલેટિક પર્ફોર્મન્સ ચોક્કસ મૂડ દ્વારા વધારવામાં આવે છે?"

આ બધા પ્રશ્નો અને વધુનો મૂડ લોગ દ્વારા જવાબ આપી શકાય છે.

મૂડ લ Logગ ફક્ત તમારા દૈનિક મૂડ અને / અથવા લક્ષણોને રેકોર્ડ કરવા માટે એક સ્થાન આપશે નહીં પરંતુ તે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઇવેન્ટ્સ તમારા મૂડ અથવા લક્ષણોને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તેનું વિશ્લેષણ પ્રદાન કરશે. એટલું જ નહીં, પરંતુ મૂડ લsગ્સ સંપૂર્ણ રૂપે કસ્ટમાઇઝ કરવા યોગ્ય હોવાથી, તમે ઇચ્છો તે કંઈપણ ટ્ર trackક કરવા માટે લ theગ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

એક્સેલ એટ લાઇફના મૂડ લ Logગમાં રેકોર્ડિંગ મૂડ્સ કરતા શા માટે વધુ સારો છે?
ઘણા મૂડ ટ્રેકર્સ ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ તે તેઓ કરે છે. તમે જોઈ શકો છો કે તમારા મૂડ કેવી રીતે વધઘટ થાય છે પરંતુ જ્યાં સુધી તમે દાખલાઓ શોધવામાં સારો ન હો (સિવાય કે પૂર્વગ્રહને યાદ કર્યા વગર) ટ્રિગર્સ અથવા તેનાથી સંબંધિત ઇવેન્ટ્સ જાણવાનું મુશ્કેલ છે.

એક્સેલ એટ લાઇફના મૂડ લોગ તમને દિવસના 15 મિનિટના અંતરાલમાં તમારા મૂડને રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપે છે. મૂડ્સ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ સાથે નોંધપાત્ર વધઘટ થઈ શકે છે જેથી દિવસના એકવાર મૂડ ટ્રેકર તમારા મૂડમાં થતા ફેરફારોને સમજવામાં સહાય માટે પૂરતું નથી.

મૂડ લ Logગ તમને મૂડ અથવા લક્ષણોને રેટ કરવા દે છે (અથવા જે કંઈપણ વારંવાર થાય છે અને 10 પોઇન્ટ સ્કેલ પર આકારણી કરી શકાય છે). આ ઉપરાંત, તમે ક્રિયાઓ, પ્રવૃત્તિઓ અથવા તે જ સમયે બનનારી ઇવેન્ટ્સ પસંદ કરી શકો છો.

એપ્લિકેશનની વિશ્લેષણ સુવિધા તમને જણાવે છે કે આ ક્રિયાઓ સાથે કયા મૂડ બન્યા છે અને દરેક મૂડ માટે સરેરાશ રેટિંગ છે.

મૂડ લ Logગ વિશેની અનન્ય વિશિષ્ટતા એ છે કે તે સંપૂર્ણ રૂપે વૈવિધ્યપૂર્ણ છે:
1) ટ્ર trackક કરવા માટે મૂડ અથવા લક્ષણો પસંદ કરો . તેમ છતાં મૂડ લોગ મૂળભૂત મૂડની સૂચિ પ્રદાન કરે છે, તમે કોઈપણ મૂડ અથવા લક્ષણોને પણ ટ્ર trackક કરવા માંગો છો તે ઉમેરી શકો છો.
2) તમારા પોતાના / ઉચ્ચ લેબલ્સ બનાવો . મૂડ અથવા લક્ષણો અથવા નીચાણથી toંચા 10 પોઇન્ટ સ્કેલ પર આકારણી. તેમ છતાં, જો તમે ટ્ર trackક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેના માટે જો કોઈ અન્ય લેબલ વધુ સમજણ આપે તો તમે લેબલ બદલી શકો છો.
3) ક્રિયાઓ, પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઇવેન્ટ્સ પસંદ કરો . મૂડ લ Logગ ક્રિયાઓની સૂચિ સાથે આવે છે જ્યાંથી તમે પસંદ કરી શકો છો. જો કે, તમે તમારા પોતાના શામેલ કરી શકો છો.

વિશ્લેષણ સુવિધાને સૌથી અસરકારક રીતે ઉપયોગમાં લેવાની એક મહત્વપૂર્ણ નોંધ
વિશ્લેષણ ફક્ત ડેટા જેટલું સચોટ હોઈ શકે છે. મૂડ લોગના સૌથી અસરકારક ઉપયોગ માટે, નીચે આપેલ આવશ્યક છે:
1) ઘણી રેટિંગ્સ . સરેરાશનો ઉપયોગ કરતી વખતે, વધુ માહિતી સાથે ચોકસાઈ વધે છે.
2) સુસંગત રેટિંગ્સ . તમે દરરોજ રેટિંગ્સ જેટલી નજીક આવશો તેમ તમારું વિશ્લેષણ વધુ સચોટ હશે.
3) રેટિંગ્સને સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરો . ખાતરી કરો કે તમે સ્પષ્ટ કર્યું છે કે તમારી રેટિંગ્સનો અર્થ શું છે.

તમારા મૂડ્સ પર શું અસર પડે છે તે નક્કી કરો
જ્યારે તમે નક્કી કરો છો કે અમુક ક્રિયાઓ અથવા ઇવેન્ટ્સ તમારા મૂડને અસર કરે છે, ત્યારે તમે પરિસ્થિતિને બદલવા માટે કંઈક કરવા માટે સક્ષમ છો.

શારીરિક લક્ષણોમાં ફાળો આપનારાઓનું વિશ્લેષણ કરો
તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે "રિકોલ બાયસ" તરીકે ઓળખાય છે તેનાથી શારીરિક લક્ષણોની જાણ કરવામાં અસર પડે છે. પરિણામે, લોકો ભૂતકાળના દુ ofખાવાનો અહેવાલ વારંવાર અચોક્કસ કરે છે. મૂડ લ Logગ તમને તમારા લક્ષણો અને ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ વચ્ચે જોડાણ જોવા માટે મદદ કરી શકે છે. દૈનિક લોગ રાખવાથી તમે રિકોલ બાયસથી પ્રભાવિત થવાની સંભાવના ઓછી છે.

સારવાર
મૂડ લ Logગમાં ઉપચાર માટે સહાય તરીકે અમર્યાદિત સંભાવના છે. તમે વિવિધ રોગનિવારક હસ્તક્ષેપો અને તમારા મૂડ અથવા લક્ષણોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે ટ્ર trackક કરી શકો છો.

ગ્રાફ લક્ષણનો ઉપયોગ કરીને
મૂડ લ Logગને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે, ગ્રાફ સુવિધા તમને એક સાથે જુદા જુદા મૂડ અને ક્રિયાઓ જોવા દે છે. આ તમને બહુવિધ ક્રિયાઓના આધારે દાખલાઓનું વિશ્લેષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે જોઈ શકો છો કે જ્યારે તમે એકલા અથવા કોઈની સાથે કંઈક કરો છો ત્યારે તમારો મૂડ કેવી રીતે બદલાય છે.

આ મૂડ અને લક્ષણ લ logગને પેટર્નને સમજવા માટે કેવી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે તે કસ્ટમાઇઝ કરતી વખતે ફક્ત તમારી શોધ દ્વારા મર્યાદિત છે. તમે તેમાં જેટલું રેકોર્ડ કરશો તે તમને તમારી જાતને સમજવામાં મદદ કરશે જેથી તમારા જીવનમાં અસરકારક ફેરફારો કરી શકાય.