Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

હેડસ્પેસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન અને સુખાકારી માટે તમારું માર્ગદર્શિકા છે. તમે તણાવ, હતાશા કે ચિંતામાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ, હેડસ્પેસ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. વિજ્ઞાન-સમર્થિત કસરતોનું અન્વેષણ કરો જે તમને તમારા મનની સંભાળ રાખવામાં અને ધ્યાન દ્વારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરે છે.

ધ્યાન કરો, માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો, આરામ કરો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપો. હેડસ્પેસ તમને તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે અને માત્ર 10 દિવસમાં તણાવ ઘટાડવા માટે સાબિત થયું છે. ધ્યાનના ફાયદાઓ અનુભવવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ મેળવવા માટે તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો.

🧘‍♂️ ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ
શિખાઉ માણસ ધ્યાનથી લઈને નિષ્ણાત સુધી ધ્યાન દ્વારા ઉપચાર શોધો. શિખાઉ માણસ ધ્યાનથી લઈને નિષ્ણાત સુધી, સંતુલન, આરામ અને શાંતતા માટે વિવિધ પ્રકારના તણાવ અને ચિંતા ઘટાડતા માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાનનો ઉપયોગ કરો. તમારી સુખાકારી દિનચર્યાને ટેકો આપવા માટે ઝડપી 3-મિનિટ રીસેટથી લઈને લાંબા 10 મિનિટના સત્રો સુધી, માનસિક સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન શોધો. ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને રોજિંદા સંતુલનને ટેકો આપવા માટે માઇન્ડફુલનેસ શ્વાસ કાર્ય, શાંત શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને માર્ગદર્શિત પ્રથાઓ સાથે ધ્યાન શ્વાસ શીખો.

🌙 આરામદાયક ઊંઘ ધ્યાન
ઊંઘના સાધનો, માર્ગદર્શિત ઊંઘ ધ્યાન, શાંત ઊંઘ સંગીત, સ્લીપકાસ્ટ અને વધુ સારી આરામ માટે ઊંઘમાં સુધારો કરો. શાંત ઊંઘના અવાજો સાથે સૂઈ જાઓ અને સૂવાના સમયે આરામદાયક સપોર્ટ સાથે સૂઈ જાઓ. રાત્રે ચિંતા ઓછી કરવા અને ઊંડા, વધુ પુનઃસ્થાપિત આરામને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ સુખદ સાઉન્ડસ્કેપ્સ અને માઇન્ડફુલ પ્રેક્ટિસ સાથે સુસંગત ઊંઘની દિનચર્યા બનાવો.

🌬️ તણાવ રાહત અને શ્વાસ
માનસિક સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે આરામદાયક શ્વાસ લેવાની કસરતો અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન સાથે ચિંતાજનક શ્વાસ ઓળખો, તણાવ દૂર કરો અને ચિંતા હળવી કરો. તણાવ વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરવા અને મુશ્કેલ લાગણીઓ માટે માર્ગદર્શિત પ્રેક્ટિસ સાથે શાંત રહેવા માટે પેટ શ્વાસ અને ચોરસ શ્વાસ જેવી શ્વાસ લેવાની તકનીકો શીખો. સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા, જમીન પર અનુભવવા અને દિવસભર ભાવનાત્મક સ્પષ્ટતાને ટેકો આપવા માટે માઇન્ડફુલ શ્વાસનો ઉપયોગ કરો.

👥 માનસિક સ્વાસ્થ્ય સપોર્ટ
ચિંતા, તણાવ, દુઃખ અને અન્ય જીવન ઘટનાઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સપોર્ટ સાથે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ વધારો. ચિંતાજનક દિવસો આવે છે. હેડસ્પેસ રોજિંદા ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન પ્રદાન કરે છે, જેમાં સરળ દિનચર્યાઓનો સમાવેશ થાય છે જે તણાવ ઘટાડવામાં, સ્થિતિસ્થાપકતાને મજબૂત બનાવવામાં અને પડકારજનક ક્ષણો દરમિયાન ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

💖 માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્વ-સંભાળ
તણાવ ઘટાડવા અને સંતુલનને ટેકો આપવા માટે વ્યવહારુ સ્વ-સંભાળ, શાંત કરવાની તકનીકો અને સુખાકારી સંસાધનોનું અન્વેષણ કરો. ભાવનાત્મક સ્થિરતા, સભાન ટેવો અને દૈનિક સુખાકારીની મજબૂત ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપતા સ્વસ્થ દિનચર્યાઓ જાળવવા અને સ્થિર રહેવા માટે સરળ સ્વ-સંભાળ વિચારો શીખો.

🚀 સુખાકારી અને સંતુલન
શાંત અને સ્પષ્ટ મન માટે સંગીત, ઝડપી શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાન સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. શોધો કે કેવી રીતે સભાન દિનચર્યાઓ, માર્ગદર્શિત પ્રથાઓ અને શ્વાસ લેવાના સાધનો તમને સંતુલન બનાવવામાં, માનસિક સ્પષ્ટતા સુધારવામાં અને રોજિંદા ઉત્પાદકતાને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

💪 માઇન્ડફુલ મૂવમેન્ટ અને ધ્યાન યોગ
માઇન્ડફુલ મૂવમેન્ટ, માર્ગદર્શિત શ્વાસ અને ધ્યાન કસરતો દ્વારા તણાવ દૂર કરો અને તમારા શરીર સાથે ફરીથી જોડાઓ જે સ્થિતિસ્થાપકતા, સુખાકારી અને સંતુલનને ટેકો આપે છે. મનને શાંત કરવા, ધ્યાન મજબૂત કરવા અને સ્વસ્થ દૈનિક ટેવોને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ચળવળ સત્રોનો ઉપયોગ કરો.

📈 પ્રગતિને ટ્રેક કરો
સ્વસ્થ મન માટે પ્રગતિ ટ્રેકિંગ અને સરળ દિનચર્યાઓ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અનુસરો. એવા સાધનો સાથે સુસંગત ટેવો બનાવો જે તમને પ્રેરિત રહેવા, તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિબિંબિત કરવામાં અને લાંબા ગાળાના સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે.

હેડસ્પેસ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરો. ભલે તમે ચિંતાનું સંચાલન કરવા, શાંત થવા, ઊંઘ સુધારવા અથવા તમારી સુખાકારીને ટેકો આપવા માંગતા હોવ, અમારા ધ્યાન તમને તમારા મનની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. માઇન્ડફુલનેસને મજબૂત બનાવો, ભાવનાત્મક સંતુલન બનાવો અને તમારી દિનચર્યાને સુધારવા માટે વ્યવહારુ સાધનોનું અન્વેષણ કરો.

તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો અને ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ અને માનસિક સુખાકારીના ફાયદાઓનો અનુભવ કરો. સબ્સ્ક્રિપ્શન વિકલ્પો: £9.99/મહિનો, £49.99/વર્ષ. કિંમત બદલાઈ શકે છે. ખરીદી પુષ્ટિ પર તમારા Google એકાઉન્ટ પર ચુકવણી વસૂલવામાં આવે છે.

રેટિંગ અને રિવ્યૂ

Nice app

નવું શું છે

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]