iFasting - Fasting Tracker

iBuild Lab

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

તૂટક તૂટક ઉપવાસ શું છે?

તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ એક ખાવાની રીત છે જ્યાં તમે ખાવાના અને ઉપવાસના સમયગાળાની વચ્ચે ચક્રોગતિ કરો છો. કયા ખોરાકને ખાવું તે વિશે કંઇ કહેતું નથી, પરંતુ તમારે તેને ક્યારે ખાવું જોઈએ.

ત્યાં ઘણી વિવિધ તૂટક તૂટક ઉપવાસ પદ્ધતિઓ છે, તે બધા દિવસ અને અઠવાડિયાને ખાવાના સમયગાળા અને ઉપવાસના સમયગાળામાં વહેંચે છે. મોટાભાગના લોકો પહેલાથી જ દરરોજ "ઝડપી" હોય છે, જ્યારે તેઓ સૂતા હોય છે. તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવો તેટલું સરળ હોઈ શકે છે, તેટલું ઝડપી થોડું લાંબું કરવું. તમે નાસ્તો છોડીને, બપોરના સમયે તમારું પ્રથમ ભોજન અને રાત્રે 8 વાગ્યે તમારું છેલ્લું ભોજન કરીને આ કરી શકો છો.

તો પછી તમે તકનીકી રૂપે દરરોજ 16 કલાક ઉપવાસ કરો છો, અને તમારા આહારને 8-કલાક ખાવાની વિંડો સુધી મર્યાદિત કરી રહ્યાં છો. આ તૂટક તૂટક ઉપવાસનું સૌથી પ્રખ્યાત સ્વરૂપ છે, જેને 16/8 પદ્ધતિ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

તમે શું વિચારો છો તે છતાં, તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવું ખરેખર એકદમ સરળ છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઘણા લોકો વધુ સારું અનુભવે છે અને વધુ શક્તિ અનુભવે છે.

ભૂખ એ સામાન્ય રીતે કોઈ મોટી સમસ્યા હોતી નથી, જો કે શરૂઆતમાં તે સમસ્યા હોઈ શકે છે, જ્યારે તમારા શરીરનો સમય વધારાનો સમય ખાવા માટે ટેવાય છે.

ઉપવાસના સમયગાળા દરમિયાન કોઈ પણ ખોરાકની મંજૂરી નથી, પરંતુ તમે પાણી, કોફી, ચા અને અન્ય કેલરીયુક્ત પીણા પી શકો છો.

સમયાંતરે ઉપવાસના કેટલાક સ્વરૂપો ઉપવાસના સમયગાળા દરમિયાન ઓછી માત્રામાં ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકને મંજૂરી આપે છે.

ઉપવાસ દરમિયાન સામાન્ય રીતે પૂરવણીઓ લેવાની મંજૂરી છે, ત્યાં સુધી કે તેમાં કોઈ કેલરી નથી.

આઇફાસ્ટિંગ એપ્લિકેશન તમારા માટે શું કરી શકે છે?

આ એપ્લિકેશન આઇફાસ્ટિંગને આંતર ઉપવાસ એપ્લિકેશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તૂટક તૂટક ઉપવાસ એપ્લિકેશન ઉપવાસની પ્રવૃત્તિઓને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવે છે. આઈફાસ્ટિંગ દ્વારા તમે તમારા ઉપવાસની પ્રગતિને દિવસ, અઠવાડિયા અને મહિના સુધી પણ સરળતાથી નિરીક્ષણ કરી શકો છો. તે તમને સ્વસ્થ જીવનશૈલીના તમારા પ્રયત્નોને ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તમારા ઉપવાસના માહિતીપ્રદ પરિણામો આપશે.

તે બીજાને તે સમજવા માટે એક સરળ પગલાં આપે છે કે જેને અંતે તેને શું પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ.

નવું શું છે?

Fix issues
Improve performance