Pull Ups Workout

ZEON Inc.

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

પુલ-અપ્સ એ ઘણા લોકો માટે મનપસંદ કસરત છે, કારણ કે તે ઝડપથી શરીર પર ઇચ્છિત રાહત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

પુલ-અપ એ એક કાર્યાત્મક કસરત છે જે શરીરના ઉપરના ભાગમાં વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને જોડે છે. સૌ પ્રથમ - લેટિસિમસ ડોર્સી સ્નાયુ, તે પીઠની મધ્યથી બગલ અને ખભાના બ્લેડ સુધી ચાલે છે. તેનું કાર્ય ખભાને શરીર તરફ દિશામાન કરવાનું અને હાથને પાછળ ખેંચીને અંદરની તરફ ફેરવવાનું છે. ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ ખભાના બ્લેડને ખસેડે છે અને હાથને ટેકો આપે છે. ઇન્ફ્રાસ્પિનેટસ સ્નાયુ ખભાના વિસ્તરણમાં ભાગ લે છે. એક સ્નાયુ પણ છે જે કરોડરજ્જુને સીધી કરે છે. પુલ-અપ ટેકનિકના આધારે, ટ્રાઇસેપ્સ, ખભાના ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ, ટેરેસ મેજર, બ્રેચીઓરાડાયલિસ, દ્વિશિર અને પેક્ટોરાલિસ મુખ્ય સ્નાયુનો કાર્યમાં સમાવેશ થાય છે.

વિશેષતા:
• વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ અને સરળ ડિઝાઇન
• વર્કઆઉટ પ્લાન
• વધારાની તાલીમ - તમે સ્વતંત્ર રીતે અને મિત્રો સાથે બંનેને તાલીમ આપી શકો છો
• વધારાની માહિતી - વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોના જવાબો સમાવે છે

નવું શું છે

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.