Run Roulette Marathon Training
ઍપમાંથી ખરીદી
1 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
એપ વિશે
રન રૂલેટ સાથે તમારી આગામી દોડ શોધો!
દોડ શોધવા માટે સ્પિન કરો જે તમે જે રેસ માટે તાલીમ આપી રહ્યા છો અને તમારી વર્તમાન ક્ષમતા માટે તૈયાર છે અથવા તમારી દોડને તાજી અને આકર્ષક રાખવા માટે રેન્ડમ વર્કઆઉટ શોધો.
Run Roulette માં 500 થી વધુ અનન્ય વર્કઆઉટ્સ છે જેમાં તાલીમ ટિપ્સ અને વ્યાવસાયિક દોડવીરો અને કોચના અવતરણો તમને તમારી દોડમાં પ્રેરિત રાખવા અને દરેક નવા રન દિવસની રાહ જોઈ રહ્યા છે. દરેક દોડવીરોની ક્ષમતા અને ઇચ્છિત પ્રયત્નોને સમાવવા માટે રન ક્યુરેટ કરવા માટે એક સરળ ક્લિક સાથે દરેક વર્કઆઉટને સરળ અથવા કઠિન બનાવવા માટે એડજસ્ટ કરી શકાય છે. જો તમે જે રન માટે સ્પિન કરો છો તેના વિશે તમે 100% ઉત્સાહિત ન હોવ, તો ચિંતા કરશો નહીં, તમે તેને આવતીકાલ માટે સાચવી શકો છો અથવા સંપૂર્ણપણે નવી રન શોધવા માટે સ્પિન કરી શકો છો.
એકવાર તમે તમારું આગલું રન શોધી લો, પછી તમે તેને તમારા ગાર્મિન ઉપકરણ પર રીઅલ ટાઇમમાં ચલાવવા અને પેસિંગ સૂચનાઓ માટે સરળતાથી મોકલી શકો છો.
સ્માર્ટ કોચને મળો
સ્માર્ટ કોચ એ રન રૂલેટના નવીન તાલીમ કોચ છે જે તમને તમારી તાલીમમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. અન્ય કોઈપણ કોચની જેમ, સ્માર્ટ કોચ સાપ્તાહિક-માઈલેજ સૂચનો સાથે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તમારી તાલીમને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે, તંદુરસ્ત અને ધીમે ધીમે લાંબા ગાળાની પ્રગતિનું આયોજન કરે છે અને લાભદાયી આગામી રનની ભલામણ કરવા માટે તમારી તાજેતરની તાલીમની સમીક્ષા કરે છે.
અન્ય ઘણી ફિટનેસ અને તાલીમ એપ્લિકેશનો સિવાય રન રૂલેટને શું સેટ કરે છે તે એ છે કે જ્યારે સ્માર્ટ કોચ વર્તમાન ચાલી રહેલા મેટ્રિક્સના આધારે તમારી તાલીમ માટે અનુકૂલનશીલ સૂચનો પ્રદાન કરે છે, ત્યારે દરરોજ શું ચલાવવું તેની પસંદગી તમારા પર છે! તમે હવે સ્થિર તાલીમ યોજના સાથે અટવાયેલા નથી જે તમારા વ્યસ્ત શેડ્યૂલને ધ્યાનમાં લેતું નથી અથવા ચોક્કસ દિવસે તમે કેવું અનુભવો છો. તમને જરૂર મુજબ તમને મદદ કરવા માટે સ્માર્ટ કોચ છે પરંતુ તમે કેવી રીતે તાલીમ આપવા માંગો છો તેના પર તમે નિયંત્રણ પણ લઈ શકો છો.
તાલીમ યોજનાઓ
શું તમારી પાસે ક્ષિતિજ પર રેસ છે? રન રૂલેટ તમારા સાપ્તાહિક માઇલેજ બિલ્ડઅપની યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને ખાસ કરીને 3K થી મેરેથોન સુધીના રેસના અંતર માટે તાલીમને પૂરક બનાવવા માટે રન અને વર્કઆઉટ્સ સૂચવી શકે છે. 'સ્માર્ટ કોચ' રસ્તામાં રેસ-વિશિષ્ટ તાલીમ સલાહ પણ આપશે.
દોડવું એ માત્ર રેસની તાલીમ જ નથી. આ માટે બિન-રેસ દોડવાની યોજનાઓમાંથી એક પસંદ કરો: શરૂઆતના દોડવીરો, ઈજામાંથી પાછા ફરનારા દોડવીરો, ઈજા નિવારણ, માવજત વધારવા અથવા ઝડપ તાલીમ.
તમારા રન લોગ કરો
દોડ પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારી મહેનતને ગર્વથી રેકોર્ડ કરો. તમારા પૂર્ણ થયેલા રનને ટ્રૅક કરવા માટે રનિંગ લૉગ તરીકે Run Roulette નો ઉપયોગ કરો, નોંધ કરો કે તમે દરરોજ કેવું અનુભવો છો અને તમારી તાલીમ યોજના દરમ્યાન તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરો.
Strava વપરાશકર્તાઓ સરળતાથી રન રૂલેટ પર સમન્વયિત વર્કઆઉટ અપલોડ કરી શકે છે.
રનિંગ સ્ટ્રીક્સ
રન રૂલેટ વડે તમારી દોડવાની સ્ટ્રીકને ટ્રૅક કરો અને તમારી સિદ્ધિઓને સોશિયલ મીડિયા અને સ્ટ્રાવા પર સરળતાથી શેર કરો.
પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને આરામ કરવા માટે એક દિવસ લેવો એ કોઈપણ તાલીમ યોજનાનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, તમારી તાલીમ સાથે સમાધાન કરશો નહીં અને તમારી સ્ટ્રીકને જીવંત રાખવા માટે ઘાયલ થશો નહીં. Run Roulette માં ટૂંકા-રન વિકલ્પો છે (30 મિનિટ કે તેથી ઓછા સમય સુધી ચાલે છે) અથવા તમે Run Roulette ની 'Day Off' સુવિધા સાથે તમારી સ્ટ્રીકને બચાવી શકો છો.
રિમાઇન્ડર સૂચનાઓ ચલાવો
રન રૂલેટના ચાલી રહેલા રીમાઇન્ડર્સ સાથે તમારી તાલીમમાં જવાબદારી અને સુસંગતતા શોધો. તમારી આગલી દોડ શોધવા માટે તમને રીમાઇન્ડર મોકલવા અને તમારા રનિંગ પ્લાન સાથે ટ્રેક પર રહેવા માટે રૂલેટ રન માટેના દિવસો પસંદ કરો. બધી સૂચનાઓ અઠવાડિયાના દિવસ અને દિવસના સમય માટે સરળતાથી એડજસ્ટેબલ છે અને કોઈપણ સમયે બંધ કરી શકાય છે.
રન રૂલેટ સાથે તમારી આગામી દોડ શોધો!
દોડ શોધવા માટે સ્પિન કરો જે તમે જે રેસ માટે તાલીમ આપી રહ્યા છો અને તમારી વર્તમાન ક્ષમતા માટે તૈયાર છે અથવા તમારી દોડને તાજી અને આકર્ષક રાખવા માટે રેન્ડમ વર્કઆઉટ શોધો.
Run Roulette માં 500 થી વધુ અનન્ય વર્કઆઉટ્સ છે જેમાં તાલીમ ટિપ્સ અને વ્યાવસાયિક દોડવીરો અને કોચના અવતરણો તમને તમારી દોડમાં પ્રેરિત રાખવા અને દરેક નવા રન દિવસની રાહ જોઈ રહ્યા છે. દરેક દોડવીરોની ક્ષમતા અને ઇચ્છિત પ્રયત્નોને સમાવવા માટે રન ક્યુરેટ કરવા માટે એક સરળ ક્લિક સાથે દરેક વર્કઆઉટને સરળ અથવા કઠિન બનાવવા માટે એડજસ્ટ કરી શકાય છે. જો તમે જે રન માટે સ્પિન કરો છો તેના વિશે તમે 100% ઉત્સાહિત ન હોવ, તો ચિંતા કરશો નહીં, તમે તેને આવતીકાલ માટે સાચવી શકો છો અથવા સંપૂર્ણપણે નવી રન શોધવા માટે સ્પિન કરી શકો છો.
એકવાર તમે તમારું આગલું રન શોધી લો, પછી તમે તેને તમારા ગાર્મિન ઉપકરણ પર રીઅલ ટાઇમમાં ચલાવવા અને પેસિંગ સૂચનાઓ માટે સરળતાથી મોકલી શકો છો.
સ્માર્ટ કોચને મળો
સ્માર્ટ કોચ એ રન રૂલેટના નવીન તાલીમ કોચ છે જે તમને તમારી તાલીમમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. અન્ય કોઈપણ કોચની જેમ, સ્માર્ટ કોચ સાપ્તાહિક-માઈલેજ સૂચનો સાથે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તમારી તાલીમને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે, તંદુરસ્ત અને ધીમે ધીમે લાંબા ગાળાની પ્રગતિનું આયોજન કરે છે અને લાભદાયી આગામી રનની ભલામણ કરવા માટે તમારી તાજેતરની તાલીમની સમીક્ષા કરે છે.
અન્ય ઘણી ફિટનેસ અને તાલીમ એપ્લિકેશનો સિવાય રન રૂલેટને શું સેટ કરે છે તે એ છે કે જ્યારે સ્માર્ટ કોચ વર્તમાન ચાલી રહેલા મેટ્રિક્સના આધારે તમારી તાલીમ માટે અનુકૂલનશીલ સૂચનો પ્રદાન કરે છે, ત્યારે દરરોજ શું ચલાવવું તેની પસંદગી તમારા પર છે! તમે હવે સ્થિર તાલીમ યોજના સાથે અટવાયેલા નથી જે તમારા વ્યસ્ત શેડ્યૂલને ધ્યાનમાં લેતું નથી અથવા ચોક્કસ દિવસે તમે કેવું અનુભવો છો. તમને જરૂર મુજબ તમને મદદ કરવા માટે સ્માર્ટ કોચ છે પરંતુ તમે કેવી રીતે તાલીમ આપવા માંગો છો તેના પર તમે નિયંત્રણ પણ લઈ શકો છો.
તાલીમ યોજનાઓ
શું તમારી પાસે ક્ષિતિજ પર રેસ છે? રન રૂલેટ તમારા સાપ્તાહિક માઇલેજ બિલ્ડઅપની યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને ખાસ કરીને 3K થી મેરેથોન સુધીના રેસના અંતર માટે તાલીમને પૂરક બનાવવા માટે રન અને વર્કઆઉટ્સ સૂચવી શકે છે. 'સ્માર્ટ કોચ' રસ્તામાં રેસ-વિશિષ્ટ તાલીમ સલાહ પણ આપશે.
દોડવું એ માત્ર રેસની તાલીમ જ નથી. આ માટે બિન-રેસ દોડવાની યોજનાઓમાંથી એક પસંદ કરો: શરૂઆતના દોડવીરો, ઈજામાંથી પાછા ફરનારા દોડવીરો, ઈજા નિવારણ, માવજત વધારવા અથવા ઝડપ તાલીમ.
તમારા રન લોગ કરો
દોડ પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારી મહેનતને ગર્વથી રેકોર્ડ કરો. તમારા પૂર્ણ થયેલા રનને ટ્રૅક કરવા માટે રનિંગ લૉગ તરીકે Run Roulette નો ઉપયોગ કરો, નોંધ કરો કે તમે દરરોજ કેવું અનુભવો છો અને તમારી તાલીમ યોજના દરમ્યાન તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરો.
Strava વપરાશકર્તાઓ સરળતાથી રન રૂલેટ પર સમન્વયિત વર્કઆઉટ અપલોડ કરી શકે છે.
રનિંગ સ્ટ્રીક્સ
રન રૂલેટ વડે તમારી દોડવાની સ્ટ્રીકને ટ્રૅક કરો અને તમારી સિદ્ધિઓને સોશિયલ મીડિયા અને સ્ટ્રાવા પર સરળતાથી શેર કરો.
પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને આરામ કરવા માટે એક દિવસ લેવો એ કોઈપણ તાલીમ યોજનાનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, તમારી તાલીમ સાથે સમાધાન કરશો નહીં અને તમારી સ્ટ્રીકને જીવંત રાખવા માટે ઘાયલ થશો નહીં. Run Roulette માં ટૂંકા-રન વિકલ્પો છે (30 મિનિટ કે તેથી ઓછા સમય સુધી ચાલે છે) અથવા તમે Run Roulette ની 'Day Off' સુવિધા સાથે તમારી સ્ટ્રીકને બચાવી શકો છો.
રિમાઇન્ડર સૂચનાઓ ચલાવો
રન રૂલેટના ચાલી રહેલા રીમાઇન્ડર્સ સાથે તમારી તાલીમમાં જવાબદારી અને સુસંગતતા શોધો. તમારી આગલી દોડ શોધવા માટે તમને રીમાઇન્ડર મોકલવા અને તમારા રનિંગ પ્લાન સાથે ટ્રેક પર રહેવા માટે રૂલેટ રન માટેના દિવસો પસંદ કરો. બધી સૂચનાઓ અઠવાડિયાના દિવસ અને દિવસના સમય માટે સરળતાથી એડજસ્ટેબલ છે અને કોઈપણ સમયે બંધ કરી શકાય છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
RUNNING APPS & FITNESS PLANS LLC
support@enduranceapps.com
200 W Elm St
Louisville, CO 80027
United States
+1 404-307-8981
