WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

મેરી ક્લેર દ્વારા ** શ્રેષ્ઠ CBT એપ્લિકેશન ** નામ આપવામાં આવ્યું
** સારી + સારી ** માં દર્શાવવામાં આવ્યું છે
** ધ ગાર્ડિયનમાં દર્શાવવામાં આવેલ **

WorryTree એ એક સ્વ-સહાય સાધન છે જે તમને તમારી ચિંતાઓને ઓળખવામાં, તેમને પડકારવામાં અને તમારા વિચારોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પ્રક્રિયા CBT અથવા જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપી દ્વારા સંચાલિત છે, જેને ચિંતા વૃક્ષ તકનીક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

અમારી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા નકારાત્મક વિચારો વિશે જાણી શકો છો, ચિંતા, તાણ અથવા ગભરાટને નિયંત્રિત કરવા અને વધુ સારું અનુભવવાની વિવિધ રીતો શોધી શકો છો.

આ આજે ઉપલબ્ધ સૌથી સ્પષ્ટ, ઉપયોગમાં સરળ CBT થેરાપી એપ છે, જ્યાં તમે Worry Tree ટેકનિકનો અભ્યાસ કરી શકો છો.

⭐ તમે WorryTree એપ સાથે શું કરી શકો ⭐

✔️ CBT તકનીકનો ઉપયોગ કરીને તણાવ અને ચિંતાનું સંચાલન કરો
✔️ તમારી ઉપચારની સાથે ગમે ત્યાં CBT ની પ્રેક્ટિસ કરો
✔️ તમારી ચિંતાઓ રેકોર્ડ કરો અને ડાઉનલોડ કરો અને ચિકિત્સકને બતાવો
✔️ ચિંતાઓનું સંચાલન કરવા માટે તમારી ક્રિયા યોજનાઓના રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો
✔️ નકારાત્મક વિચારોમાંથી પોતાને બહાર કાઢવાના રસ્તાઓ શોધો
✔️ દરેક ચિંતા માટે વ્યક્તિગત કરેલ એક્શન પ્લાન બનાવો

⭐ WorryTree: ચિંતા CBT થેરપી સુવિધાઓ ⭐

✔️ મફતમાં પ્રારંભ કરો
✔️ મોબાઇલ-ફ્રેંડલી, અનુકૂળ વપરાશકર્તા ઇન્ટરફેસ
✔️ પુરાવા-આધારિત વ્યૂહરચનાઓ દ્વારા સંચાલિત સ્વ-સહાય તણાવ વ્યવસ્થાપન સાધનો ✔️ બ્લોગ્સ, ટ્યુટોરિયલ્સ અને વેબિનાર્સ ઍક્સેસ કરો
✔️ થીમ બદલવાના વિકલ્પો: સિસ્ટમ, લાઇટ, ડાર્ક
✔️ કેલેન્ડર, દૈનિક સૂચના અને અન્ય રીમાઇન્ડર્સ
✔️ પ્રોગ્રેસ ટ્રેકર
✔️ સ્પેનિશમાં પણ ઉપલબ્ધ છે

⭐ તમારી ચિંતાઓ સાથે વ્યવહાર કરો

આ એપ્લિકેશન વડે કયા વિચારો તમને બેચેન બનાવે છે તે શોધો. WorryTree એક્શન પ્લાન બનાવીને તમારા નકારાત્મક વિચારોને પડકારવાની અસરકારક રીત રજૂ કરે છે. તમારી ચિંતાઓને વર્ગીકૃત કરો, તેને સંચાલિત કરવા માટે કસ્ટમ એક્શન પ્લાન બનાવો અને તમારા વિચારો બદલવાનું શીખો.

⭐ હકારાત્મક ફેરફારો લાવો

CBT નો સતત અભ્યાસ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સકારાત્મક પરિવર્તન લાવે છે. WorryTree એ CBT ઉપચારની દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવા માટેનું એક યોગ્ય સાધન છે. તમને ટ્રેક પર રાખવા માટે અમારી પાસે ઘણા રિમાઇન્ડર્સ મોકલવાના વિકલ્પો છે. તમારા એક્શન પ્લાનને અનુસરવા માટે રિમાઇન્ડર્સ ચાલુ કરો અને પહેલા કરતાં વધુ સારું અનુભવો.

⭐ કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો

WorryTree તમને તમારા જીવનમાં સારાને ઓળખવામાં અને તમારી કૃતજ્ઞતા દર્શાવવામાં મદદ કરે છે. કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો અને "સારું અનુભવો" વાઇબ્સને અનલૉક કરો.

⭐ ચિંતા કરનારાઓ માટે ચિંતાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવેલ

WorryTree ની સ્થાપના લુઈસ દ્વારા કરવામાં આવી હતી, જેને થોડા વર્ષો પહેલા સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થયું હતું. તેણીની સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવા માટે તેણીને જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપી સત્રોની શ્રેણીમાંથી પસાર થવું પડ્યું હતું. તેણીના સત્રોએ તેણીને CBT ની શક્તિને વિશ્વ સાથે શેર કરવા અને ગમે ત્યાંથી ઍક્સેસ કરવાનું સરળ બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યું. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે WorryTree એ એક ક્રાંતિ છે જે ચિંતા કરનારાઓ માટે ચિંતા કરનારાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી.

સામાન્યકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની સાથે, ગભરાટના હુમલા, સામાજિક અસ્વસ્થતા અને તણાવથી પીડાતા લોકોને પણ સીબીટીથી ફાયદો થઈ શકે છે. WorryTree તમારા વિચારો અને લાગણીઓને ટ્રૅક કરવા, તમારી ચિંતાઓનું સંચાલન કરવા, ચિંતામાં મદદ કરવા, સ્વ-પ્રતિબિંબને પ્રોત્સાહિત કરવા અને તણાવ રાહત/ચિંતા રાહત અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે માર્ગદર્શિત જર્નલની જેમ કામ કરે છે.

❤️ CBT પ્રેક્ટિસ કરવા અને સારું અનુભવવા માટે, હમણાં જ WorryTree ઇન્સ્ટોલ કરો.

તમે અમારા નિયમો અને શરતો સંપૂર્ણ વાંચી શકો છો
https://worry-tree.com/terms-conditions.

કૃપયા નોંધો:

WorryTree એ વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ, ઉપચાર અથવા સલાહનો વિકલ્પ નથી. જો તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા અન્ય કોઈના કોઈપણ પાસાં વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમારે હંમેશા કોઈ વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જેમ કે લાયક ચિકિત્સક અથવા તમારા GP.

નવું શું છે?

A note from Louise, our Founder:

"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. Thank you!"