Pilates workout & exercises
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.7star
7.07 હજાર રિવ્યૂ
10 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
પિલેટ્સ વર્કઆઉટ રુટીન - એ કસરતોનો અસરકારક સમૂહ છે જે શરીરના તમામ સ્નાયુ જૂથો પર કાર્ય કરે છે અને તમને સ્નાયુની સુગમતા, સાંધાની રાહત, સાચી મુદ્રામાં વિકસિત કરવાની મંજૂરી આપે છે અને પાછા અને કરોડરજ્જુ આરોગ્ય પ્રદાન કરે છે. તદુપરાંત, ઘરે ક્લબ પિલેટ્સ શરીરના ચયાપચયની ગતિને ઝડપી બનાવે છે અને ચરબી ગુમાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે.
એપ્લિકેશનમાં 60 સૌથી અસરકારક અને સમય-ચકાસાયેલ પાઈલેટ્સની માવજત કસરત છે, જેમાંની દરેક વિગતવાર વિડિઓ સૂચનો અને વિગતવાર લખાણ વર્ણન સાથે છે. બધા ફ્લોર એક્સરસાઇઝ ફિટનેસ વર્ગો તેમના અમલીકરણની જટિલતા અનુસાર જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે. નિ: શુલ્ક પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ કસરત લોકોના બધા જૂથો માટે, કોઈ પણ વયની અનુલક્ષીને કરવામાં આવે છે.
6 જુદા જુદા પ્રોગ્રામ્સ છે - શરૂઆત માટે દૈનિક પિલેટ્સ વર્કઆઉટ, અસરને મજબૂત કરવા અને સૌથી પ્રભાવશાળી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે 7 મિનિટની બેર વર્કઆઉટ અને એડવાન્સ્ડ પ્રોગ્રામ - વજન ઘટાડવા માટે કોઈપણ સમયે યોગ પાઈલેટ્સ કરો.
એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
Daily 60 દૈનિક પાઇલેટ્સની સૌથી અસરકારક કસરતો;
Exercise દરેક કવાયતમાં વિગતવાર audioડિઓ, વિડિઓ અને ટેક્સ્ટ વર્ણન અને અમલીકરણની ભલામણો હોય છે - હવે તમે ઘરે બેરે અને યોગ પાઇલેટ્સ કોઈપણ સમયે સરળતાથી કરી શકો છો;
Exercise વર્ચુઅલ પ્રશિક્ષક દરેક કસરત કેવી રીતે કરવી તે બતાવશે અને તમને પ્રેરણા આપશે;
✓ તમે તમારી પોતાની બેર વર્કઆઉટ મફત અને પ્રોગ્રામ્સ બનાવી શકો છો અને દરેક કસરત માટે તેમનો સમયગાળો, કામગીરી અને આરામનો સમય સેટ કરી શકો છો;
✓ એક અસરકારક આંકડા સિસ્ટમ તમને ક્લબ પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ રુટિન્સ ઘર દરમિયાન તમારી સિદ્ધિઓ અને પ્રગતિનાં પરિણામો જોવા અને રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપશે.
👍 ફક્ત પ્રથમ નાની વર્કઆઉટ શ્રેણી કરવાનો પ્રયાસ કરો અને કોઈપણ સમયે કોઈ પડકાર લો. તમે ચોક્કસપણે પરિણામો જોશો - નવા નિશાળીયા માટે forફલાઇન પાઇલેટ્સ એ છે કે માવજત કસરતની નિયમિતતા તમને એક સરસ અસર આપશે. માર્ગ દ્વારા, આ એપ્લિકેશનની મદદથી, તમે નિયમિત રમતગમત કરવાની સ્થિર ટેવ બનાવી શકો છો, કારણ કે વજન ઘટાડવા માટેની ફ્લોર એક્સરસાઇઝમાં દિવસમાં 10 મિનિટથી વધુ સમય લાગતો નથી.
મોટાભાગની પરંપરાગત નાની વર્કઆઉટ શ્રેણી સ્નાયુઓના અસંતુલનને ઉશ્કેરે છે: મજબૂત સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, અને નબળા સ્નાયુઓ, તેનાથી વિપરીત, નબળા બને છે. આ ઇજાઓ અને પીઠના દુ chronicખાવાનો મુખ્ય કારણ છે. ફ્લોર એક્સરસાઇઝ ફિટનેસ વર્ગો દરમિયાન, ઘરની પ્રવૃત્તિઓમાં બેર વર્કઆઉટ તમારા સ્નાયુઓ સમાનરૂપે અને સંતુલિત કાર્ય કરશે, ઉચ્ચ તાલીમ પ્રદાન કરશે અને ઇજાઓની સંભાવનાને ઘટાડે છે. આથી જ ઘણા વ્યાવસાયિક રમતવીરો તેમના તાલીમ વર્ગોમાં ક્લબ પિલેટ્સ મફત વર્કઆઉટ્સનો ઉપયોગ કરે છે.
હવે, તમારા સ્નાયુઓ થાક સુધી ક્યારેય કામ કરશે નહીં, તમે પરસેવો નહીં કરો અને ખૂબ કંટાળો અનુભવો નહીં. વર્ગોમાં ચોક્કસ અને ખાસ deepંડા શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ શામેલ છે. જો તમને એકાગ્રતા પર આધારિત પ્રોગ્રામ્સ પસંદ નથી, તો તે કંટાળાજનક પ્રવૃત્તિ જેવું લાગે છે. પરંતુ જો તમે પેટની પોલાણ અને નિતંબના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, તેમજ સારી મુદ્રામાં જાળવવા અને પીઠના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તે ચોક્કસ તમારા માટે છે.
શિખાઉ માણસની કસરતોના સમૂહનો આભાર, તમે તમારા પેટના સ્નાયુઓ સજ્જડ કરશો, તમારા ખભાને નીચા કરી શકો છો, તમારી ગરદન લંબાવી લો છો, છાતીમાં વધારો કરશો અને તમારી મુદ્રા સીધી કરશો. પાઠના અંત સુધીમાં, તમારી કરોડરજ્જુ લંબાઈ જશે, તમારું પેટ ગુંથવાઈ જશે, અને તમારું શરીર મુક્ત અને પ્રકાશ રહેશે. ઘરે osesભેલા પાઇલેટ્સ ખેંચાણ તમને એક કલાક પહેલા કરતા talંચા અને વધુ આત્મવિશ્વાસની અનુભૂતિ કરશે.
30 30-દિવસીય ચેલેન્જ પિલેટ્સ ઘરે લો અને સ્વપ્નનું બોડી બનાવો!
એપ્લિકેશનમાં 60 સૌથી અસરકારક અને સમય-ચકાસાયેલ પાઈલેટ્સની માવજત કસરત છે, જેમાંની દરેક વિગતવાર વિડિઓ સૂચનો અને વિગતવાર લખાણ વર્ણન સાથે છે. બધા ફ્લોર એક્સરસાઇઝ ફિટનેસ વર્ગો તેમના અમલીકરણની જટિલતા અનુસાર જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે. નિ: શુલ્ક પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ કસરત લોકોના બધા જૂથો માટે, કોઈ પણ વયની અનુલક્ષીને કરવામાં આવે છે.
6 જુદા જુદા પ્રોગ્રામ્સ છે - શરૂઆત માટે દૈનિક પિલેટ્સ વર્કઆઉટ, અસરને મજબૂત કરવા અને સૌથી પ્રભાવશાળી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે 7 મિનિટની બેર વર્કઆઉટ અને એડવાન્સ્ડ પ્રોગ્રામ - વજન ઘટાડવા માટે કોઈપણ સમયે યોગ પાઈલેટ્સ કરો.
એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
Daily 60 દૈનિક પાઇલેટ્સની સૌથી અસરકારક કસરતો;
Exercise દરેક કવાયતમાં વિગતવાર audioડિઓ, વિડિઓ અને ટેક્સ્ટ વર્ણન અને અમલીકરણની ભલામણો હોય છે - હવે તમે ઘરે બેરે અને યોગ પાઇલેટ્સ કોઈપણ સમયે સરળતાથી કરી શકો છો;
Exercise વર્ચુઅલ પ્રશિક્ષક દરેક કસરત કેવી રીતે કરવી તે બતાવશે અને તમને પ્રેરણા આપશે;
✓ તમે તમારી પોતાની બેર વર્કઆઉટ મફત અને પ્રોગ્રામ્સ બનાવી શકો છો અને દરેક કસરત માટે તેમનો સમયગાળો, કામગીરી અને આરામનો સમય સેટ કરી શકો છો;
✓ એક અસરકારક આંકડા સિસ્ટમ તમને ક્લબ પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ રુટિન્સ ઘર દરમિયાન તમારી સિદ્ધિઓ અને પ્રગતિનાં પરિણામો જોવા અને રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપશે.
👍 ફક્ત પ્રથમ નાની વર્કઆઉટ શ્રેણી કરવાનો પ્રયાસ કરો અને કોઈપણ સમયે કોઈ પડકાર લો. તમે ચોક્કસપણે પરિણામો જોશો - નવા નિશાળીયા માટે forફલાઇન પાઇલેટ્સ એ છે કે માવજત કસરતની નિયમિતતા તમને એક સરસ અસર આપશે. માર્ગ દ્વારા, આ એપ્લિકેશનની મદદથી, તમે નિયમિત રમતગમત કરવાની સ્થિર ટેવ બનાવી શકો છો, કારણ કે વજન ઘટાડવા માટેની ફ્લોર એક્સરસાઇઝમાં દિવસમાં 10 મિનિટથી વધુ સમય લાગતો નથી.
મોટાભાગની પરંપરાગત નાની વર્કઆઉટ શ્રેણી સ્નાયુઓના અસંતુલનને ઉશ્કેરે છે: મજબૂત સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, અને નબળા સ્નાયુઓ, તેનાથી વિપરીત, નબળા બને છે. આ ઇજાઓ અને પીઠના દુ chronicખાવાનો મુખ્ય કારણ છે. ફ્લોર એક્સરસાઇઝ ફિટનેસ વર્ગો દરમિયાન, ઘરની પ્રવૃત્તિઓમાં બેર વર્કઆઉટ તમારા સ્નાયુઓ સમાનરૂપે અને સંતુલિત કાર્ય કરશે, ઉચ્ચ તાલીમ પ્રદાન કરશે અને ઇજાઓની સંભાવનાને ઘટાડે છે. આથી જ ઘણા વ્યાવસાયિક રમતવીરો તેમના તાલીમ વર્ગોમાં ક્લબ પિલેટ્સ મફત વર્કઆઉટ્સનો ઉપયોગ કરે છે.
હવે, તમારા સ્નાયુઓ થાક સુધી ક્યારેય કામ કરશે નહીં, તમે પરસેવો નહીં કરો અને ખૂબ કંટાળો અનુભવો નહીં. વર્ગોમાં ચોક્કસ અને ખાસ deepંડા શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ શામેલ છે. જો તમને એકાગ્રતા પર આધારિત પ્રોગ્રામ્સ પસંદ નથી, તો તે કંટાળાજનક પ્રવૃત્તિ જેવું લાગે છે. પરંતુ જો તમે પેટની પોલાણ અને નિતંબના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, તેમજ સારી મુદ્રામાં જાળવવા અને પીઠના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તે ચોક્કસ તમારા માટે છે.
શિખાઉ માણસની કસરતોના સમૂહનો આભાર, તમે તમારા પેટના સ્નાયુઓ સજ્જડ કરશો, તમારા ખભાને નીચા કરી શકો છો, તમારી ગરદન લંબાવી લો છો, છાતીમાં વધારો કરશો અને તમારી મુદ્રા સીધી કરશો. પાઠના અંત સુધીમાં, તમારી કરોડરજ્જુ લંબાઈ જશે, તમારું પેટ ગુંથવાઈ જશે, અને તમારું શરીર મુક્ત અને પ્રકાશ રહેશે. ઘરે osesભેલા પાઇલેટ્સ ખેંચાણ તમને એક કલાક પહેલા કરતા talંચા અને વધુ આત્મવિશ્વાસની અનુભૂતિ કરશે.
30 30-દિવસીય ચેલેન્જ પિલેટ્સ ઘરે લો અને સ્વપ્નનું બોડી બનાવો!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
નાણાકીય માહિતી ઍપ ઍક્ટિવિટી અને અન્ય 2
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
4.7
6.77 હજાર રિવ્યૂ
નવું શું છે?
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Gorskiy Alexander
mmelstudio@gmail.com
улица Мелиховская, д. 6
кв. 96
Москва
Russia
127543
undefined
