Chill Drills
4.1star
73 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ચિલ ડ્રીલ્સ એ તણાવ રાહત માટે સરળ ઓડિયો કસરતોનો સંગ્રહ છે જે તમે ઇન્ટરનેટ કનેક્શન સાથે અથવા તેના વગર સાંભળી શકો છો.
લશ્કરી સમુદાયના સભ્યો માટે વિકસિત, આ કવાયત તમારા હૃદયના ધબકારા ધીમી કરવામાં, તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને તમારા શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઑડિયો સત્રોમાં માર્ગદર્શિત ધ્યાન કસરત અને ઊંઘ સંગીતનો સમાવેશ થાય છે. આ કવાયત નિયમિતપણે કરીને અને તમારી જાતને ધ્યાન કરવા માટે સમય આપીને, તમે તમારા બેઝલાઇન તણાવ સ્તરને ઘટાડી શકો છો અને ભવિષ્યમાં તણાવનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થઈ શકો છો.
ચિલ ડ્રીલ્સ વિષયવસ્તુનું કોષ્ટક
1. ચિલ ડ્રિલ શું છે? - ચિલ ડ્રીલ્સની ઝાંખી અને તેઓ સેવા સભ્યોને કેવી રીતે મદદ કરે છે
2. ટ્યુનિંગ ઇન - તણાવના લક્ષણોને ઉલટાવી દેવામાં મદદ કરવા માટે પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામની કસરત
3. તણાવ મુક્ત કરવો - તમારા શરીરના વિવિધ ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે
4. પીઠનો દુખાવો હળવો કરવો - તમને તમારી ગરદન, ખભા અને પીઠનો તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે
5. ઊંઘમાં આવવું – તમને ઊંઘ આવવામાં અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે
6. મ્યુઝિક ટુ ચિલ બાય - તમને નિદ્રાધીન થવામાં અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે સંગીત વગાડે છે
મિલિટરી વનસોર્સ દ્વારા ચિલ ડ્રીલ્સ એ ડિફેન્સ ડિપાર્ટમેન્ટ અને મિલિટ્રી કોમ્યુનિટી એન્ડ ફેમિલી પોલિસીની એપ્સના પરિવારનો એક ભાગ છે. આ એપ્સ આર્મી, નેવી, મરીન કોર્પ્સ, એરફોર્સ, કોસ્ટ ગાર્ડ, નેશનલ ગાર્ડ અને રિઝર્વના સેવા સભ્યો, તેમના જીવનસાથીઓ, તાત્કાલિક પરિવારના સભ્યો, બચી ગયેલા અને લશ્કરી સમુદાયના અન્ય સભ્યોને સપોર્ટ કરે છે.
મિલિટરી કોમ્યુનિટી એન્ડ ફેમિલી પોલિસી એ DOD ની ઓફિસ છે જે સેવાના સભ્યો અને તેમના પરિવારોને તેમના શ્રેષ્ઠ લશ્કરી જીવન જીવવામાં મદદ કરવા માટે જીવનની ગુણવત્તાના મુદ્દાઓને સંબોધિત કરે છે. MC&FP પ્રોગ્રામ્સ, ટૂલ્સ અને સેવાઓનો એક સ્યૂટ ઑફર કરે છે — જેમાં માય મિલિટરી વનસોર્સ અને ચિલ ડ્રિલનો સમાવેશ થાય છે — જે લશ્કરી સમુદાયને તેઓ દરરોજ ઉપયોગ કરી શકે તેવા સંસાધનો સાથે જોડે છે, રિલોકેશન પ્લાનિંગ અને ટેક્સ સેવાઓથી લઈને ગોપનીય બિન-તબીબી પરામર્શ અને જીવનસાથી રોજગાર સુધી.
DOD અને Military OneSource પરથી આજે જ આ મફત એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને તમારા માટે ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં કામ કરવા માટે બનાવેલ સપોર્ટ મૂકો.
લશ્કરી સમુદાયના સભ્યો માટે વિકસિત, આ કવાયત તમારા હૃદયના ધબકારા ધીમી કરવામાં, તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને તમારા શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઑડિયો સત્રોમાં માર્ગદર્શિત ધ્યાન કસરત અને ઊંઘ સંગીતનો સમાવેશ થાય છે. આ કવાયત નિયમિતપણે કરીને અને તમારી જાતને ધ્યાન કરવા માટે સમય આપીને, તમે તમારા બેઝલાઇન તણાવ સ્તરને ઘટાડી શકો છો અને ભવિષ્યમાં તણાવનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થઈ શકો છો.
ચિલ ડ્રીલ્સ વિષયવસ્તુનું કોષ્ટક
1. ચિલ ડ્રિલ શું છે? - ચિલ ડ્રીલ્સની ઝાંખી અને તેઓ સેવા સભ્યોને કેવી રીતે મદદ કરે છે
2. ટ્યુનિંગ ઇન - તણાવના લક્ષણોને ઉલટાવી દેવામાં મદદ કરવા માટે પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામની કસરત
3. તણાવ મુક્ત કરવો - તમારા શરીરના વિવિધ ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે
4. પીઠનો દુખાવો હળવો કરવો - તમને તમારી ગરદન, ખભા અને પીઠનો તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે
5. ઊંઘમાં આવવું – તમને ઊંઘ આવવામાં અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે
6. મ્યુઝિક ટુ ચિલ બાય - તમને નિદ્રાધીન થવામાં અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે સંગીત વગાડે છે
મિલિટરી વનસોર્સ દ્વારા ચિલ ડ્રીલ્સ એ ડિફેન્સ ડિપાર્ટમેન્ટ અને મિલિટ્રી કોમ્યુનિટી એન્ડ ફેમિલી પોલિસીની એપ્સના પરિવારનો એક ભાગ છે. આ એપ્સ આર્મી, નેવી, મરીન કોર્પ્સ, એરફોર્સ, કોસ્ટ ગાર્ડ, નેશનલ ગાર્ડ અને રિઝર્વના સેવા સભ્યો, તેમના જીવનસાથીઓ, તાત્કાલિક પરિવારના સભ્યો, બચી ગયેલા અને લશ્કરી સમુદાયના અન્ય સભ્યોને સપોર્ટ કરે છે.
મિલિટરી કોમ્યુનિટી એન્ડ ફેમિલી પોલિસી એ DOD ની ઓફિસ છે જે સેવાના સભ્યો અને તેમના પરિવારોને તેમના શ્રેષ્ઠ લશ્કરી જીવન જીવવામાં મદદ કરવા માટે જીવનની ગુણવત્તાના મુદ્દાઓને સંબોધિત કરે છે. MC&FP પ્રોગ્રામ્સ, ટૂલ્સ અને સેવાઓનો એક સ્યૂટ ઑફર કરે છે — જેમાં માય મિલિટરી વનસોર્સ અને ચિલ ડ્રિલનો સમાવેશ થાય છે — જે લશ્કરી સમુદાયને તેઓ દરરોજ ઉપયોગ કરી શકે તેવા સંસાધનો સાથે જોડે છે, રિલોકેશન પ્લાનિંગ અને ટેક્સ સેવાઓથી લઈને ગોપનીય બિન-તબીબી પરામર્શ અને જીવનસાથી રોજગાર સુધી.
DOD અને Military OneSource પરથી આજે જ આ મફત એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને તમારા માટે ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં કામ કરવા માટે બનાવેલ સપોર્ટ મૂકો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.1
69 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
What’s New
• General bug fix for smoother and more reliable performance.
• Push Notification improvement to ensure you receive timely notifications without any interruptions.
• General bug fix for smoother and more reliable performance.
• Push Notification improvement to ensure you receive timely notifications without any interruptions.
