מהלך קרדיו מתייחס לכל פעילות גופנית שמעלה את קצב הלב ומקדמת בריאות לב וכלי דם. זה יכול לכלול תרגילים כמו ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה או ריקוד, בין היתר. היתרונות של מהלך אירובי כוללים שיפור בבריאות הלב, סיבולת מוגברת, קיבולת ריאות טובה יותר והפחתת הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וסוכרת. תנועה קרדיו קבועה יכולה גם לסייע בניהול משקל ולשפר את הבריאות הנפשית על ידי הפחתת מתח וחרדה.
עדכון אחרון בתאריך
8 בספט׳ 2023