שכיבות שמיכה הן מפתח עבור נשק שרירים & חזה חזק. יישום זה ייקח אותך לשם ולאמן אותך לעשות 100 שכיבות שמיכה ב 10 שבועות!
- פשוט לשימוש: המאמן שמע אומר לך מתי להתחיל & מתי לנוח
- האזנה למוסיקה תוך כדי האימון שלך
- להרוויח ניצחונות & תגים לשמור הניע אותך
- 3 רמות הכושר עבור מתחילים, בינוניים & מומחה (שכיבות שמיכה הדלפק, שכיבות שמיכה הברך & שכיבות שמיכה גוף מלא)
- חוץ מזה, זה רק 10 דקות ביום, 3 ימים בשבוע במשך 10 שבועות!
יישום זה הוא תוכנן על ידי מומחי כושר כדי לקבל אותך אל המטרה שלך הדרך המהירה ביותר האפשרית. יש כיצד לבצע תמונות והוראות ללמד אותך את pushup הראויה, העלייה ההדרגתית חזרות היא מושלמת עבור כל רמת כושר.
עדכון אחרון בתאריך
8 בנוב׳ 2017